建议:永远不要觉得尴尬和丢脸

心理学上有个名词叫「焦点效应」，即人很容易看重自己，从而高估别人对自己的关注度，因此把自我进步、提升的重心转移到自己的一举一动会引起别人怎样的看法。

1、对任何人和事祛魅，明白大家都是水货

领导、前辈和同事都有水货的存在，不要认为比自己高官就强很多，其实大多数人都是普通的，能力在自己之上的人不会瞧不起你，真正有实力的人会谦虚，抛开强者滤镜，提升自己，允许自己经验尚浅，需要时间去进步。

2、摆脱“被观察”的枷锁，专注自己

很多人感到尴尬和丢脸是因为陷入“被观察”的视角里,总觉得生活处处在被打分，因此无论做什么都觉得局促不安，走一步都要思考会不会犯错，但其实，所有人都是自己的主角，自己以外的人都是配角，没有人会记住你的尴尬和失误，大胆做自己就好啦。

3、不听取负面评价，积极认可、包容自己

我发现，流氓心态真的能让自己活得更轻松，不接受一切负面评价，只要我坚持的就一定是对的，这样的心态能让我变得厚脸皮，不会轻易感到尴尬和丢脸。人生本来就是自己负责，这是我的课题，后果我承担，我就要学着对自己宽容，别人怎么看对我没有影响，ta们又不会让我变rich或者损失利益，我为什么需要在意外界的眼光?

4、淡化自我意识，不强求自我完美

放弃自我为中心，记住自己也是世界程序里的NPC，以躺平的心态对待各种场合就好，我做了蠢事，没事，大家也犯错，人家可能都没记住，不要在一件蠢事里刻意强调自己的位置，忽略掉自我色彩能让你忘记尴尬和丢脸。

5、别过度复盘自己的表现

人际关系方面越复盘越复杂，对于自己已经发生过的，不管是社交场合的发言和交谈，还是日常的个人行为，复盘都是一种消耗行为，要知道，发生的改变不了，复盘只会陷入自我审判的循环，真正放下和释怀就是去再做一次,用新的好的感受覆盖掉不愉快的记忆。

“到最后你会发现，教会你放下的，从来不是什么戳动人心的爱情真理，而是就是在时光流逝的某一刻，你突然就淡漠了，看开了，觉悟了。”
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“时间是个好东西，一点一滴的成长痕迹，都会慢慢汇聚在一起，跃然纸上，最后变成一张心事地图，教你看清自己曾经的无知，理清自己的感情轨迹。”
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“你最后放下了一个人，不见得你的感情发生了转折，但是一定是你对自己有了更清晰的认知和重启动力。”
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“这个世界上，本身就不是谁非谁不可，我们难以释怀的从来只不过是“本可以拥有”，或者“曾经拥有而无法遗憾收尾”的结局。”
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“而等到有一天，在你一个人单枪匹马也可以抵抗生活负担和孤独无助时，在你一个人也能够过得精彩而快乐时，你会发现，在这么长久别离的日子里，你付出了太多的思念，而对方却没有一次向你奔赴而来，你终会觉悟:这不值当的投入，好像真的需要放下了。从始至终都是你自己太执着，太不切实际去自我哀怜内心愤愤不平而已。”
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“那段无法圆满结束的感情，最大的障碍，并不是彼此的有缘无分，而是你自己想得太梦幻，以致于忽略了，这从来都只是你一个人的独角戏。你除了感动自己，毫无切实意义。”
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“现在你问问自己:你爱他什么呢?他又有什么值得你不求回报一直爱下去的呢?”
“而等你经历得足够多了，更成熟而自爱时，对自己更清醒而坚定时，有更高认知的格局时，有更美好的人生规划时，你会明白的，最该好好对待的，只剩自己。”
“你不需要为了一个无法触碰的过客而停留在虚无的念想里。”
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“你会开始往前看，更轻盈的，更释怀的，更自洽的。”
“所以，去爱更具体更现实的人吧，而不是总停留在遗憾和记忆里!”

玛利亚·罗宾森说过：“没有人可以回到过去重新开始，但每个人都可以从现在开始创造全新的未来。”

人生，这条曲折蜿蜒的路，充满了未知与变数。

每个人都会遭遇风雨，历经坎坷。那些曾经的失败、痛苦和遗憾，或许让我们一时难以释怀，甚至陷入深深的自责与懊悔之中。

但我们必须明白，沉溺于过去的阴影，只会让我们越陷越深，无法自拔。

如果我们为一时的不堪而自怨自弃，将自己囚禁在过去的牢笼里，那么我们就会永远失去追求幸福与成功的勇气。

这样的生活，如同囚徒般压抑，同时，我们的心灵也将被束缚。

然而，当我们勇敢地放下过去，卸下那些沉重的负累，才能重新获得自由，昂首阔步地走向一个全新的未来。

余生不长，愿我们学会释怀、向前看、向前走。