长期只做有氧一女生问我她的体脂有一段时间没有下降过是为什么？
[你好]答：人体脂肪和肌肉存在一定比例关系，当有氧运动到一定阶段脂肪不在降低是因为肌肉量没有增加，基础代谢过低。
而女生又开始担心做力量训练会不会给自己练壮？练成金刚芭比？
[你好]答：由于女性自身激素问题，练力量一般只会增加2kg左右的肌肉，它代替的却是大量的脂肪。它会让你更加纤细有型，所以无需担心练壮，大胆做力量训练并坚持有氧。
安心做一个长期主义者，结果值得期待。
#减脂塑形##白山##身材管理#

#活动预告#21世纪初，马克·费舍以K-punk为网名写博客，近乎实时地记录了一个不断变化的世界，成为当时博客圈的中心。几年后，他在出版合伙人的邀约下，在其博客长期关注的话题的基础上，创作了《资本主义现实主义》。这本只有几万字的小书的出版仿佛投下重磅炸弹，迅速席卷全英，成为青年一代的口袋书。

4月21日下午3点，先锋书店携手南京大学出版社·守望者，邀请本书译者王立秋、南京大学哲学系副教授杨乔喻、精神分析译者李新雨和上海大学历史学系讲师焦姣，一同畅聊当下时代症候与年轻人“抑郁的快乐”，借费舍之眼，看21世纪初“人的境况”。

活动时间 ：4月21日（周日）15:00
活动地点 ：先锋书店五台山总店（南京市鼓楼区广州路173号）

#手术直播间#看了医生的reaction，觉得手术直播间最可惜的还是没有在一开始把人物的专业经历和介入科是什么这些背景介绍清楚，这不利于郑仁这个人物形象的快速建立，比如到20多集地震剧情才经由苏云的口说出郑仁的经验是在长年的公益救援援藏援非极端环境中锻炼的，如果能一开始交代，那么在非无菌环境的手操熟练度和对罕见病的经验，对医疗救助的理念等至少都有依据，再比如介入科为什么能看全科病，它的医学原理剧里根本没有解释，上来就一大段专业术语，对于大部分普通观众是看不懂的，才会质疑医生的能力，我每次看到有人问为什么介入手术时患者能跟医生对话，眼睛手术为什么不在眼睛开刀，郑仁为啥什么科都能治这些问题时就很感叹，大众对介入的认知真的太少太少了。多看看医生的reaction科普也能了解很多剧里没交代的基础背景。

实际上介入科就是一个很创新很前沿的学科，介入医生就是用对身体最小的创伤治最难的病，就是什么科都在跑，而且常年穿厚重的铅衣工作，要接受长期辐射，对医生的身体影响非常大，不是抱有对医学的热爱是很难坚持这种伟大付出的，我每次看介入的科普纪录片都会看得心潮澎湃泪流满面，也很能理解为什么把主角定义成一个“圣人光辉”的理想主义者，对医学的极致追求也是一种勇于探索人类未知疆域的情怀，是人性最闪光之处，但我觉得编剧只停留在喊口号背誓言上，还是没有深刻理解科学的崇高与真谛。