一直觉得，夜晚像一艘渡船，是专门来摆渡灵魂的。把一颗心，从喧嚣摆渡到寂静，从浮华摆渡到纯粹。月初之夜，时光亦安静。临窗，没有月来，只有风，只有几颗星，散落着，泅渡着零星的梦。夜深似海，忽然想到韦应物的野渡，想到孤独，想到故事与烈酒。一个人，要秉持多高的信仰，多大的热忱，才能度过这漫长而又艰难的一生？自不知，不自知。其实在心里，已经开始备好薄盏淡酒，渡落花，渡暮春。 生命中总有那么些桥段，无所谓理由，亦无关悲伤，却让人独自落泪。如看一场樱花雨，梨花雪，落英纷纷，心都是湿的。一直明白，尘世无舟，人，需自渡。悲欢，恩怨，是非，虽一念之间，放下，放过，却是一场自我修行。往事清零，空杯以对，用暖色与爱，斟满余生。。。

詞牌欣賞（獨搖艸推薦）

花非花 词牌名介绍
花非花(钦谱)简介
调见白居易《长庆集》。以首句为调名。

花非花(钦谱) 格律一 单调二十六字，六句三仄韵 白居易

花非花　雾非雾
夜半来　天明去
来如春梦不多时
去似朝云无觅处　

平平平句仄平仄韵
仄仄平句平平仄韵
平平平仄仄平平句
仄仄平平平仄仄韵

此本《长庆集》长短句诗，后人采入词中，其平仄亦不拘。

花非花
唐代： 白居易

花非花，霧非霧。
夜半來，天明去。
來如春夢不多時，
去似朝雲無覓處。

花非花 西湖曲
清代： 赵庆熹

長橋長，短橋短。
妾意深，郎情短。
西湖湖水十分清，
流出橋花波太軟。

花非花 华亭计子山作，饶有古乐府遗意，戏效两首

其一
近现代： 高旭

合歡杯，同心劫。
楊花風，梨花雪。
人生能得幾魂消，
見時又是匆匆别。

花非花 其二
近现代： 高旭

畫眉筆，定情詩。
莺兒懶，蝶兒癡。
天涯依舊生芳草，
妾苦思郎郎不知。 https://t.cn/E2woQWc

春捂4处，一年无病！捂哪里？捂多久？怎么捂？

圣手道医 2024-04-03 05:00 广东 听全文





来源：晚读书房（ID：DC001234）



春天，根据时令养生保健，获得最大功效！

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果！



1

春捂的益处

“春捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。
如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。
在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。



2

“春捂”应该捂多少天

“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。



3

春捂讲究“上薄下厚”

历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂” 得法，将会减少发病的机会。
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。



4

4个部位保证一年健康

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
1、手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、小腿：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4、肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。
大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！