胃就是我们吃吃喝喝、熬夜中给搞坏的‼
对于生活比较忙碌的朋友来说，运动的时间少，吃饭的时间更是不规律，久而久之胃就被搞坏了！
要想好好调理首先还是要调整生活作息，吃饭一定要规律，沙棘果油每天空腹吃，坚持上三个月，调养肠胃也不是什么难事。

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从内心来讲，我是不信鬼神之说的，可父亲交代我每日清晨起来都要给母亲上香敬茶烧纸我却一直在照做。其实我一直主张死后烧纸不如生前尽孝这个说法，只是我们这种祭祀文化已经历史悠久，想要改革也不是一时半会就能办到的事情。这些东西你信与不信无所谓，但你却一定要按照旧俗来做，不说百分百，至少清晨上香敬茶烧纸还是要坚持，母亲的一日三餐更是不能少！不是我认同这些旧俗，而是觉得做人不要太固执，随波逐流最好，人家都做的事情我闷头照做就是。

向与你擦肩而过的人微笑。微笑不需要花钱，也不需要时间，但一个微笑，可能会为别人带来一天的好心情。

坚持一天不说粗话、脏话、谎话、花言巧语的话。

天色已晚，看路边有摆摊的老人，不管有用没用，尽量买一点，好让她早点回家。

捡起别人在地上随手扔的香蕉皮、烟头、纸片等垃圾，丢进垃圾桶。

在公交车上主动给老弱病残让座。

看到有人要横穿马路，把车在斑马线以外停下来，不要在意后面车辆的喇叭声。

遇到问路的，要认真耐心的告诉他，确定没有错，如果自己不太清楚，就指点他找别人问。

遇到迷路的小孩，一定要把他送回家，或者送到附近的派出所和警务亭。

有什么好的生活经验或者小窍门，分享给其他人。

如果你的亲人或者朋友孤身一人在家，没事了打个电话，陪她聊聊天。

跟别人合伙工作时，自己多做一些工作，不要告诉别人。

看到一个母亲抱着孩子，要赞美孩子很可爱。

空闲的时候，了解一些急救常识，哪怕一辈子都用不上。

看到在街头哭泣的孩子，过去安慰他，不管是什么原因，耐心的听他讲完。

如果不小心看到别人的秘密，马上停下来，并且永远不要把秘密告诉其他人。

在家里主动多干一些家务，对待家人，一定要比对待外人更好。

记着亲人和朋友的生日，到那天的时候，发个短信或者贺卡祝福她(他）。

下雨天骑车或者开车时，路边有行人，慢下来，不要让水溅到别人身上。

即使你知道公园有后门，或者其他不用买门票的途径，但还是要带着孩子从正门买票进去。

把自己的特长和一些技能，公布到朋友圈或者发到群里，大家有需要，可以随时找你帮忙。记住：一定是免费的服务，收费就变成广告了。

遇到别人打错电话，尽量用和蔼的语气说没关系；接到推销的电话，不要直接挂掉或者骂人，可以对她们说不需要，但最后还是要说声谢谢，她们也很不易。

给没有盖的路边窨井插个牌子，或者其他醒目标志。

答应别人的事，记得一定要做到，如果担心自己记性不好，就找个小本子记下来。

把平时购物用剩的优惠券送给身边需要的人。

出街买东西顺便帮别人买买，开车外出顺便带人。

去扔里面有刀片、碎碗片、针、有毒液体的垃圾物前，针对性打好包装，贴好标签，以免收垃圾的清洁工搞伤。