分享一个多识仁波切开示的修百字明的观法：
【首先要忏悔十罪业，头顶观想一朵莲花，莲花上坐着金刚萨埵，白色，五方佛冠，珍珠首饰，绫罗衣裙，怀里坐着法性佛母，金刚心尊心中发出吽字发出白光，照耀十方世界，给十方世界的佛本尊，明王，明妃，至以供养，然后把十方佛菩萨，明王，明妃的能量，全部用光吸收到金刚萨埵心中，然后二次放光，普照六道轮回世界，光照一切众生，洗涤一切众生的身言意罪业，都成金刚萨埵发光，收回来，以及无数的金刚萨埵，成佛的金刚萨埵光当中收回来，融入金刚萨埵，金刚萨埵心中咒轮上，吽字咒轮是百字明，放光流下甘露，自己从中脉流下甘露，就是乳白色的甘露，洗涤，通过身内外，洗涤身言意的罪业，流到地下，恶鬼，冤债主，得到满足，吃上流下去的水，自己的身言意罪业的水，就像变成甘露，无数的冤债主，无数的饿鬼，享用满足，失去怨恨。
背21遍百字明
金刚萨埵缩小，下来和自己融入一体，自己变成玻璃体那样的，整个洗净了罪业。】
ཡིག་བརྒྱ། 百字明（藏语）
ཨོཾ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ། མ་ནུ་པཱ་ཡ། བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ། ཏིཥྛ་དྲྀ་ཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་ཏོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་པོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ། སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡཙྪ། སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ། ཙིཏྟཾ་ཤྲིཡཿཀུ་རུ་ཧཱུྃ། ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོ། བྷ་ག་ཝཱན། སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ། བཛྲ་མཱ་མེ་མུཉྩ། བཛྲི་བྷ་ཝ་མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་ས་ཏྭ་ཨཱ།
百字明（汉语音译）
嗡 班匝尔萨多萨玛雅、玛呢巴拉雅、班匝尔萨多迪诺巴、迪叉哲卓美巴瓦、色多喀友美巴瓦、色波喀友美巴瓦、阿呢RA多美巴瓦、萨尔瓦色德玛美抓雅匝、萨尔瓦嘎玛色匝美、则当希央格热吽、哈哈哈哈伙、巴嘎万、萨尔瓦达塔嘎达、班匝尔玛美门匝、班则尔巴瓦、玛哈萨玛雅萨多阿
中文意
第一句 誓约 (om vajrasattva samaya manupalaya/嗡 边扎萨埵 萨玛呀 玛奴巴拉呀)
金刚萨埵三昧耶，请你守护、护持我
第二句 显现 (Vajra sattva tvenopa tisha/边扎 萨埵 喋诺八地叉)
祈请金刚萨埵的本质对我显现
第三句 坚固安住 (drdho me bhava/则卓 美 巴哇)请让我坚固、安住
第四句 满足 (sutosyo me bhava/速埵卡呦 美 巴哇)
请对我满足
第五句 兴盛 (suposyo me bhava/速波卡呦 美 巴哇)
请让我兴盛
第六句 喜爱 (anurakto me bhava/阿奴惹埵 美 巴哇)
请慈悲喜爱我
第七句 一切成就 (sarva siddhim me prayaccha/萨尔哇 悉地 美 札呀擦)
请赐予我一切成就
第八句 心、业、荣耀闪亮 (sarva karmasu ca me cittam sreyas kuru hum/萨尔哇 嘎尔玛速 扎 美 积当 希瑞以呀 咕如 吽)
请让我的心在一切业中荣耀闪亮
第九句 哈哈 (ha ha ha ha hoh/哈 哈 哈 哈 霍)
哈哈哈哈霍
第十句 请勿舍弃 (bhagavan sarvatathagata vajra ma me munca/巴嘎问 萨尔哇达他嘎达 边扎 玛 美 木扎)
世尊！一切如来金刚！请勿舍弃我！
第十一句 大三昧耶、金刚拥有者 (vajru bhava maha-samaya sattva ah（hum phat）/边知以 巴哇 玛哈萨玛呀 萨埵 阿)
请成为金刚拥有者！大三昧耶萨埵！
【首先要忏悔十罪业，头顶观想一朵莲花，莲花上坐着金刚萨埵，白色，五方佛冠，珍珠首饰，绫罗衣裙，怀里坐着法性佛母，金刚心尊心中发出吽字发出白光，照耀十方世界，给十方世界的佛本尊，明王，明妃，至以供养，然后把十方佛菩萨，明王，明妃的能量，全部用光吸收到金刚萨埵心中，然后二次放光，普照六道轮回世界，光照一切众生，洗涤一切众生的身言意罪业，都成金刚萨埵发光，收回来，以及无数的金刚萨埵，成佛的金刚萨埵光当中收回来，融入金刚萨埵，金刚萨埵心中咒轮上，吽字咒轮是百字明，放光流下甘露，自己从中脉流下甘露，就是乳白色的甘露，洗涤，通过身内外，洗涤身言意的罪业，流到地下，恶鬼，冤债主，得到满足，吃上流下去的水，自己的身言意罪业的水，就像变成甘露，无数的冤债主，无数的饿鬼，享用满足，失去怨恨。
背21遍百字明
金刚萨埵缩小，下来和自己融入一体，自己变成玻璃体那样的，整个洗净了罪业。】
ཡིག་བརྒྱ། 百字明（藏语）
ཨོཾ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ། མ་ནུ་པཱ་ཡ། བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ། ཏིཥྛ་དྲྀ་ཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་ཏོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་པོ་ཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ། སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡཙྪ། སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ། ཙིཏྟཾ་ཤྲིཡཿཀུ་རུ་ཧཱུྃ། ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོ། བྷ་ག་ཝཱན། སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ། བཛྲ་མཱ་མེ་མུཉྩ། བཛྲི་བྷ་ཝ་མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་ས་ཏྭ་ཨཱ།
百字明（汉语音译）
嗡 班匝尔萨多萨玛雅、玛呢巴拉雅、班匝尔萨多迪诺巴、迪叉哲卓美巴瓦、色多喀友美巴瓦、色波喀友美巴瓦、阿呢RA多美巴瓦、萨尔瓦色德玛美抓雅匝、萨尔瓦嘎玛色匝美、则当希央格热吽、哈哈哈哈伙、巴嘎万、萨尔瓦达塔嘎达、班匝尔玛美门匝、班则尔巴瓦、玛哈萨玛雅萨多阿
中文意
第一句 誓约 (om vajrasattva samaya manupalaya/嗡 边扎萨埵 萨玛呀 玛奴巴拉呀)
金刚萨埵三昧耶，请你守护、护持我
第二句 显现 (Vajra sattva tvenopa tisha/边扎 萨埵 喋诺八地叉)
祈请金刚萨埵的本质对我显现
第三句 坚固安住 (drdho me bhava/则卓 美 巴哇)请让我坚固、安住
第四句 满足 (sutosyo me bhava/速埵卡呦 美 巴哇)
请对我满足
第五句 兴盛 (suposyo me bhava/速波卡呦 美 巴哇)
请让我兴盛
第六句 喜爱 (anurakto me bhava/阿奴惹埵 美 巴哇)
请慈悲喜爱我
第七句 一切成就 (sarva siddhim me prayaccha/萨尔哇 悉地 美 札呀擦)
请赐予我一切成就
第八句 心、业、荣耀闪亮 (sarva karmasu ca me cittam sreyas kuru hum/萨尔哇 嘎尔玛速 扎 美 积当 希瑞以呀 咕如 吽)
请让我的心在一切业中荣耀闪亮
第九句 哈哈 (ha ha ha ha hoh/哈 哈 哈 哈 霍)
哈哈哈哈霍
第十句 请勿舍弃 (bhagavan sarvatathagata vajra ma me munca/巴嘎问 萨尔哇达他嘎达 边扎 玛 美 木扎)
世尊！一切如来金刚！请勿舍弃我！
第十一句 大三昧耶、金刚拥有者 (vajru bhava maha-samaya sattva ah（hum phat）/边知以 巴哇 玛哈萨玛呀 萨埵 阿)
请成为金刚拥有者！大三昧耶萨埵！
今天跟小妹去301，她讲在网上看的视频，好像是语音直播还是什么，这个人类似神通看见这个女的眼睛出问题了，这个女的说出车祸但是没什么事（这个女的平时受持地藏经还是什么，不太清楚），这个人就让他认识的一个人用神通看是怎么回事，那个人说是看见地藏菩萨挡着受灾，车祸是地藏菩萨帮着受的，而且不能用神通，就是硬受着。小妹讲的意思是有好多这种故事。
当时我就感觉不对，因为想要看一些事情特别累，不是说像普通事情想干就干。我会感觉腰疼，如果继续下去是脊柱疼，再继续下去是后背疼，脖子疼，最后脑袋发僵什么都接收不到了。
且不说我，因为我能力有限，只能感觉到，比喻一下，我的能力就跟高度近视一样，类似只有个轮廓。
大宝去看什么，虽然他像跟人一样沟通流畅，但也非常累，腰疼。所以我当时没有问什么问题。
我之前说过我当时问过，我本人怎么能和菩萨沟通，观世音菩萨说，我本来就有这能力。我问怎么开启，菩萨说让我自己去发现。现在可以有感觉，但我现在依然跟高度近视一样，像有一层东西挡住了一样。不过我猜测是拜忏就可以把这层东西去掉。因为我拜忏之后能看见，我有过两次这样的经历。
我就跟小妹说，不一定是真的。小妹就让我问问地藏菩萨，因为正好就在这。旁边就是地藏殿。（其实我不想问的，但小妹都说了那就问问吧）
我就地藏殿前跪着。感觉到，菩萨如果解决这个事情，通常是拔根本业。
感觉到，地藏菩萨没法替人受苦，那个业没法到菩萨身上，如果菩萨能替别人受苦，菩萨就会替全天下的人受苦。（我只是形容我的感觉。地藏经里有个比喻，一个人背很重的东西，若得遇善知识，替与减负，或全与负。我觉得应该不是说得这种事。也不是在说消业。应该是在讲受报。）
而且还告诉我们，如果我们以后遇到这种事情，债主报仇没成功的，一定要赶紧消业，做功德回向给冤亲债主，因为它没有报仇成功，还会再报仇。
我就努力记“拔根本业”这四个字，因为熟悉，但又想不起来在哪里看过，我跟小妹说熟悉又想不起来在哪里看过，她说她也是。
回家的时候，我想可能是地藏经里的话，一查果然是[允悲]
我上次读地藏经是因为耳朵去年读的，前几天还说这事。抄写也是去年年末换了金光明经，明天应该才抄完，所以没想起来[允悲]
当时我就感觉不对，因为想要看一些事情特别累，不是说像普通事情想干就干。我会感觉腰疼，如果继续下去是脊柱疼，再继续下去是后背疼，脖子疼，最后脑袋发僵什么都接收不到了。
且不说我，因为我能力有限，只能感觉到，比喻一下，我的能力就跟高度近视一样，类似只有个轮廓。
大宝去看什么，虽然他像跟人一样沟通流畅，但也非常累，腰疼。所以我当时没有问什么问题。
我之前说过我当时问过，我本人怎么能和菩萨沟通，观世音菩萨说，我本来就有这能力。我问怎么开启，菩萨说让我自己去发现。现在可以有感觉，但我现在依然跟高度近视一样，像有一层东西挡住了一样。不过我猜测是拜忏就可以把这层东西去掉。因为我拜忏之后能看见，我有过两次这样的经历。
我就跟小妹说，不一定是真的。小妹就让我问问地藏菩萨，因为正好就在这。旁边就是地藏殿。（其实我不想问的，但小妹都说了那就问问吧）
我就地藏殿前跪着。感觉到，菩萨如果解决这个事情，通常是拔根本业。
感觉到，地藏菩萨没法替人受苦，那个业没法到菩萨身上，如果菩萨能替别人受苦，菩萨就会替全天下的人受苦。（我只是形容我的感觉。地藏经里有个比喻，一个人背很重的东西，若得遇善知识，替与减负，或全与负。我觉得应该不是说得这种事。也不是在说消业。应该是在讲受报。）
而且还告诉我们，如果我们以后遇到这种事情，债主报仇没成功的，一定要赶紧消业，做功德回向给冤亲债主，因为它没有报仇成功，还会再报仇。
我就努力记“拔根本业”这四个字，因为熟悉，但又想不起来在哪里看过，我跟小妹说熟悉又想不起来在哪里看过，她说她也是。
回家的时候，我想可能是地藏经里的话，一查果然是[允悲]
我上次读地藏经是因为耳朵去年读的，前几天还说这事。抄写也是去年年末换了金光明经，明天应该才抄完，所以没想起来[允悲]
《梁上燕》
腊月十六夜，大雍京都，圆月朦胧，雪落满城。
百里弘毅在相爷院中跪的端正，他身着涧石蓝纹绣长袍，腰间缀了流苏玉佩，身上已落了厚厚一层白，申非几次为他披上大氅都被他扯下扔在一旁，伞也不让撑，就这么跪着，想求里头的人留自己阿爷一条性命。
门被人从里边儿打开，烛光照亮了百里身前那块地。藏海内着素衣，外披狐裘，瞧见仍跪在院中的人时，不准痕迹地皱了皱眉，遂徐步上前，身旁的妙青赶忙为他撑伞。
百里不知自个儿跪了多久，睫毛上也挂了雪花，待藏海行至他面前时，他才缓缓抬起头，只见那人神情严肃，叫他愈发眼热。百里颤抖着伸出手扯了扯藏海的衣摆，他张了张口想说些什么，到最后却只能吐出三个字来。
“对不起……”
“你这般做派，是糟践自己，还是折磨我？”
“对不起。”百里又嗫喏了一句。
藏海叹了口气，蹲下身拍去他身上的雪花，又拿过申非手上的大氅为他披上。
“回房再说。”
他言罢起身，百里则因跪久了一时间起不来，他伸手欲扶，被人寒冰一般的手指刺了刺心。他顿时有些埋怨自己，早些开门，何至于此呢？
折腾了半天百里才站起身来，却险些又要倒下，藏海见状，径直弯腰将人横抱在怀，并吩咐申非去煮碗姜汤来，要多放点红糖，又命人备好热水，为相爷夫人沐浴更衣。
泡完热水后，百里才觉身子回暖，藏海将他抱上床榻，又替他裹了两床被子。床边架着碳火，申非端着红糖姜汤和膏药进来，藏海让他放好便退下。
百里嫌姜汤太辣不肯喝，藏海便亲自喂他，还剩小半碗时才让人自个儿一口气喝光，百里辣得直吐舌头，他又适时地端来一碟蜜饯。
藏海将人的双腿从被褥里捉出来，两条腿已经跪得红肿泛青，他又叹了口气，拿过膏药替人涂抹。百里望着他，看他对自己一如往昔地体贴，心里头更加酸涩愧疚。
“稚奴哥哥，你会休了我吗？”
“不会。”
“那你想与我和离吗？”
“你不想，我就不想。”
上好了膏药，藏海把他的双腿重新塞回被褥里，百里又言对不住，藏海听得有些心烦，药膏被人带着气扔回桌上，发出的声响吓得百里浑身一颤。
“你今天已经说过很多次对不起了。”
“我是真心觉得有愧于你……”百里紧接着回答，他鼻头一酸，声音也有些哽咽，“我从前，真的不知道我阿爷就是杀害你爹娘的幕后主使，我还逼你与我成亲……”
“成亲乃我意愿，我是心悦你，才会允婚。只不过那时候，我们都不知道令尊的作为。”藏海打断了百里原本要说的话，亲家一朝变冤家，他比百里更加痛不欲生，复仇与爱侣，二者之间如何抉择，他亦不知晓。但对百里的确是情真意切，他不想让人误会自己允婚是在妥协什么。
百里抹了把眼泪，双手抓住藏海的手腕又要往地上跪，被人及时抱了回来。他微微仰头看着藏海，语气恳切:“父债子偿，我阿爷的罪我来担，你有什么怨什么仇尽管报复在我身上就好，稚奴哥哥，我求求你，你饶我阿爷一命好不好？”
藏海闻言，松开了怀抱，起身背对着百里开口:“我说过了，令尊做的孽，与你无关，我不会迁怒于你，也不会放过他。”
“稚奴哥哥……”
“弘毅，蒯府上下一百三十六口人因你阿爷尽数归西，这不是你向我求几句情就能了结的，我若饶百里延一命，那一百三十六个冤魂又该何处诉冤呢？所谓冤有头债有主，蒯府被灭门的时候，你尚未出世，所以你阿爷的罪与你并不相干，也不该由你来背。”
藏海说完便要离开，百里拉住他的手喊他哥哥，他说自己只剩阿爷这一个亲人了，藏海回头看向他，两人相望落泪，藏海缓缓抽出自己的手，他说:“可我已经没有亲人了。”
藏海离开时还不忘替人掖好被角，又吩咐了申非:吹了那么久风雪，恐染风寒，须得时刻注意着。
百里躲进被子里哭泣，父亲与丈夫对立成仇，他却无能为力，没了谁他都受不了。此时的百里二郎，没有父亲的关怀，也没有夫君的慰藉。
相府祠堂，藏海跪在父母牌位前连连磕头。
“父亲，母亲，孩儿不懂，为什么会这样……杀了他，小毅就会很伤心，我舍不得他难过，可若不杀他，我便愧对蒯府冤死的众人。我该怎么做，我到底该怎么办，你们教教我好不好？”
“没有父母亲疼爱的孩子，有多可怜，又有多悲痛，我再清楚不过了，我不能让小毅也承受这种痛楚，可我，我还有其他选择吗？”
“爹爹、娘亲，孩儿好想你们……”
今夜，京都雪虐风饕，吹落并蒂梅，鸳鸯将散。
腊月十六夜，大雍京都，圆月朦胧，雪落满城。
百里弘毅在相爷院中跪的端正，他身着涧石蓝纹绣长袍，腰间缀了流苏玉佩，身上已落了厚厚一层白，申非几次为他披上大氅都被他扯下扔在一旁，伞也不让撑，就这么跪着，想求里头的人留自己阿爷一条性命。
门被人从里边儿打开，烛光照亮了百里身前那块地。藏海内着素衣，外披狐裘，瞧见仍跪在院中的人时，不准痕迹地皱了皱眉，遂徐步上前，身旁的妙青赶忙为他撑伞。
百里不知自个儿跪了多久，睫毛上也挂了雪花，待藏海行至他面前时，他才缓缓抬起头，只见那人神情严肃，叫他愈发眼热。百里颤抖着伸出手扯了扯藏海的衣摆，他张了张口想说些什么，到最后却只能吐出三个字来。
“对不起……”
“你这般做派，是糟践自己，还是折磨我？”
“对不起。”百里又嗫喏了一句。
藏海叹了口气，蹲下身拍去他身上的雪花，又拿过申非手上的大氅为他披上。
“回房再说。”
他言罢起身，百里则因跪久了一时间起不来，他伸手欲扶，被人寒冰一般的手指刺了刺心。他顿时有些埋怨自己，早些开门，何至于此呢？
折腾了半天百里才站起身来，却险些又要倒下，藏海见状，径直弯腰将人横抱在怀，并吩咐申非去煮碗姜汤来，要多放点红糖，又命人备好热水，为相爷夫人沐浴更衣。
泡完热水后，百里才觉身子回暖，藏海将他抱上床榻，又替他裹了两床被子。床边架着碳火，申非端着红糖姜汤和膏药进来，藏海让他放好便退下。
百里嫌姜汤太辣不肯喝，藏海便亲自喂他，还剩小半碗时才让人自个儿一口气喝光，百里辣得直吐舌头，他又适时地端来一碟蜜饯。
藏海将人的双腿从被褥里捉出来，两条腿已经跪得红肿泛青，他又叹了口气，拿过膏药替人涂抹。百里望着他，看他对自己一如往昔地体贴，心里头更加酸涩愧疚。
“稚奴哥哥，你会休了我吗？”
“不会。”
“那你想与我和离吗？”
“你不想，我就不想。”
上好了膏药，藏海把他的双腿重新塞回被褥里，百里又言对不住，藏海听得有些心烦，药膏被人带着气扔回桌上，发出的声响吓得百里浑身一颤。
“你今天已经说过很多次对不起了。”
“我是真心觉得有愧于你……”百里紧接着回答，他鼻头一酸，声音也有些哽咽，“我从前，真的不知道我阿爷就是杀害你爹娘的幕后主使，我还逼你与我成亲……”
“成亲乃我意愿，我是心悦你，才会允婚。只不过那时候，我们都不知道令尊的作为。”藏海打断了百里原本要说的话，亲家一朝变冤家，他比百里更加痛不欲生，复仇与爱侣，二者之间如何抉择，他亦不知晓。但对百里的确是情真意切，他不想让人误会自己允婚是在妥协什么。
百里抹了把眼泪，双手抓住藏海的手腕又要往地上跪，被人及时抱了回来。他微微仰头看着藏海，语气恳切:“父债子偿，我阿爷的罪我来担，你有什么怨什么仇尽管报复在我身上就好，稚奴哥哥，我求求你，你饶我阿爷一命好不好？”
藏海闻言，松开了怀抱，起身背对着百里开口:“我说过了，令尊做的孽，与你无关，我不会迁怒于你，也不会放过他。”
“稚奴哥哥……”
“弘毅，蒯府上下一百三十六口人因你阿爷尽数归西，这不是你向我求几句情就能了结的，我若饶百里延一命，那一百三十六个冤魂又该何处诉冤呢？所谓冤有头债有主，蒯府被灭门的时候，你尚未出世，所以你阿爷的罪与你并不相干，也不该由你来背。”
藏海说完便要离开，百里拉住他的手喊他哥哥，他说自己只剩阿爷这一个亲人了，藏海回头看向他，两人相望落泪，藏海缓缓抽出自己的手，他说:“可我已经没有亲人了。”
藏海离开时还不忘替人掖好被角，又吩咐了申非:吹了那么久风雪，恐染风寒，须得时刻注意着。
百里躲进被子里哭泣，父亲与丈夫对立成仇，他却无能为力，没了谁他都受不了。此时的百里二郎，没有父亲的关怀，也没有夫君的慰藉。
相府祠堂，藏海跪在父母牌位前连连磕头。
“父亲，母亲，孩儿不懂，为什么会这样……杀了他，小毅就会很伤心，我舍不得他难过，可若不杀他，我便愧对蒯府冤死的众人。我该怎么做，我到底该怎么办，你们教教我好不好？”
“没有父母亲疼爱的孩子，有多可怜，又有多悲痛，我再清楚不过了，我不能让小毅也承受这种痛楚，可我，我还有其他选择吗？”
“爹爹、娘亲，孩儿好想你们……”
今夜，京都雪虐风饕，吹落并蒂梅，鸳鸯将散。
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