#冬日养生茶#
寒冬下,不愿动,喝水少成为普遍现象。长期如此,会使机体处于缺水的状态。在当今社会,生活质量显著提升,养生逐渐成为一个必不可少的课题。在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒,又能解渴养生,何乐而不为呢?
1、强身补血喝红枣茶
红枣茶之所以适合在冬季饮用,是因为红枣含糖量高,产热多,还可强身增肌,健脾和胃,补血益气。且其含能扩动脉,增强心肌收缩力的环磷酸腺苷,及可抑制癌症的山楂酸等成分。
此外,大枣可配红参。红参些许,半根足矣,加之红枣、枸杞,还可加生姜、桂圆干,最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃,还可缓解痛经,有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。
2、护眼明目喝百合茶
其中,菊花清热散风,平肝明目;百合养阴明目;枸杞补益肝肾;金银花可清热解毒、清肝明目,助排毒强身体;薄荷作为主升发药材,可缓解眼疲劳。冬季,此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症,有利于缓解麦粒肿、视疲劳。
3、排毒降脂喝绿茶
冬季干燥,加之多吃辛辣油腻的东西,上火便成了令人困扰的问题,乃至便秘、口舌生疮,而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶,性寒,可去火、利尿排毒、消食止渴,且能降血脂、软化血管,亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分肝火旺盛,午后则绿茶的最佳饮用时间,此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。
4、口干舌燥喝枸杞茶
枸杞茶拥有广泛的药效。可健胃、止咳化痰,治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外,还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。
5、手脚冰凉喝普洱茶
此茶茶性较温和,对消化道、胃有养护作用,冬季天寒地冻,尤其适合体寒易手脚冰冷的女孩。同时,亦可舒张血管,降低血压和心率,对高血压、慢性病、动脉硬化者有辅助功效。
寒冬下,不愿动,喝水少成为普遍现象。长期如此,会使机体处于缺水的状态。在当今社会,生活质量显著提升,养生逐渐成为一个必不可少的课题。在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒,又能解渴养生,何乐而不为呢?
1、强身补血喝红枣茶
红枣茶之所以适合在冬季饮用,是因为红枣含糖量高,产热多,还可强身增肌,健脾和胃,补血益气。且其含能扩动脉,增强心肌收缩力的环磷酸腺苷,及可抑制癌症的山楂酸等成分。
此外,大枣可配红参。红参些许,半根足矣,加之红枣、枸杞,还可加生姜、桂圆干,最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃,还可缓解痛经,有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。
2、护眼明目喝百合茶
其中,菊花清热散风,平肝明目;百合养阴明目;枸杞补益肝肾;金银花可清热解毒、清肝明目,助排毒强身体;薄荷作为主升发药材,可缓解眼疲劳。冬季,此养生茶尤其适合雾霾所致的干眼症,有利于缓解麦粒肿、视疲劳。
3、排毒降脂喝绿茶
冬季干燥,加之多吃辛辣油腻的东西,上火便成了令人困扰的问题,乃至便秘、口舌生疮,而此时绿茶便为优选。作为未发酵茶的绿茶,性寒,可去火、利尿排毒、消食止渴,且能降血脂、软化血管,亦能加速愈合轻度胃溃疡。因于中午时分肝火旺盛,午后则绿茶的最佳饮用时间,此时饮用绿茶可使这一症状得到缓解。
4、口干舌燥喝枸杞茶
枸杞茶拥有广泛的药效。可健胃、止咳化痰,治疗贫血、失眠、便秘、掉发、体质虚寒、等疗效。另外,还具有治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病的作用。
5、手脚冰凉喝普洱茶
此茶茶性较温和,对消化道、胃有养护作用,冬季天寒地冻,尤其适合体寒易手脚冰冷的女孩。同时,亦可舒张血管,降低血压和心率,对高血压、慢性病、动脉硬化者有辅助功效。
小寒已到,三九不远,寒冬正深。在这素淡静待、万物安歇的季节里,我们享受着岁月轮动的风景,汲取着尘世间的光明与温暖。都说冬季养生要早睡晚起,可多少人依然迎着黎明凛冽的风,奔波在路上,也许是为了生活,也许是为了理想,忍受着寂寞与寒冷,独自前行。祈愿所有奋斗者归家时,有灯火暖心,有热屋可憩。变局外旋,精神向上,天地寒凉,心可安暖。
若要安,常带三分饥和寒。
人有了自我保健的意识,就有了养生保健的法宝!
古人说:“自身有病自心知,身病还将心自医”。
养生先养心,这是中国传统的养生理念。养心,就是调整心态,尤其是日常生活的心态,是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。
心态好,就长寿!
唐代大诗人白居易活了74岁,远远超过了李白和杜甫,尽管他体质很弱,但心态很好。乐观、自娱,对物质的追求看得很淡。有诗为证:“自静其心延寿命,无求于物长精神。”
陈立夫先生2001年2月8日去世,终年101岁。其养生48字诀为:
养身在动,养心在静,饮食有节,起居有时,物熟始食,水沸始饮,多食果菜,少食肉类,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求乃安。
著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世,享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首:
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;
少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;
新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;
常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;
内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;
全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;
早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;
心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。
对于中青年人来说,不比财富,不比地位,要比知识的占有量,要比对社会的贡献,要比人格的修养。对老年人来说,不比财富,不比身体,要比快乐、比轻松、比谁活得自在。
“高薪不如高寿,高寿不如高兴”。
https://t.cn/Rv1pOe9
人有了自我保健的意识,就有了养生保健的法宝!
古人说:“自身有病自心知,身病还将心自医”。
养生先养心,这是中国传统的养生理念。养心,就是调整心态,尤其是日常生活的心态,是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。
心态好,就长寿!
唐代大诗人白居易活了74岁,远远超过了李白和杜甫,尽管他体质很弱,但心态很好。乐观、自娱,对物质的追求看得很淡。有诗为证:“自静其心延寿命,无求于物长精神。”
陈立夫先生2001年2月8日去世,终年101岁。其养生48字诀为:
养身在动,养心在静,饮食有节,起居有时,物熟始食,水沸始饮,多食果菜,少食肉类,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求乃安。
著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世,享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首:
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;
遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;
每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢;
少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;
新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒;
常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;
内孙外孙同样看,儿也喜欢,女也喜欢;
全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;
早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;
心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。
对于中青年人来说,不比财富,不比地位,要比知识的占有量,要比对社会的贡献,要比人格的修养。对老年人来说,不比财富,不比身体,要比快乐、比轻松、比谁活得自在。
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