今天早晨上班路过早市，天暖了，开始有早市，但很少有本地产，东北还没开始种地，有说是塑料大棚的菜，我有点怀疑。

弟妹出差时脚崴了，本来以为不疼了没事，健身房宝哥有经验，他说看着可能严重，还是去拍片，不要再练。果然拍片踝骨末端骨裂。我想起来这次体检，同事里有几位骨质疏松，问问，她说去年就接近低值。

中老年女人还有这种可怕的问题，缺钙和骨质疏松，雌激素流失人也开始老化引起的。我看健身训练的文章是，要负重训练，刺激骨膜，让骨头生长后变密实。本来练肌肉就可以更好保护骨头。当然营养要跟上，别过度节食减肥，肉蛋奶都吃，米饭馒头也吃，吃饱了去健身训练。

我跟弟妹说，脚不能吃力了，就练上肢，躺着练核心，等着恢复。瘦不是目的，身材好也无所谓，必须强身健体骨头硬，我们要对抗衰老。

我买了草莓柿子，菠萝，一条新鲜的野生江鱼，晚饭就吃了一条鱼，一个鸭蛋。最后一个是我食堂的午饭，都吃光盘。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻]

午餐：蒸北江野生罗非鱼，腊肉炒白菜，番茄鸭蛋汤。

今天去广州荔塱市场，新开了加清远北江河鲜，有：鲤鱼、草鱼、边鱼、鲮鱼、拗颈（和顺）、生鱼、山斑、黄姑鱼、塘鲺、罗非鱼、河虾。买了条冰鲜罗非鱼5元回去试试，发现食味很好，每个部位的味道都很纯净，微甜，除了死之后有点僵，其他都好吃，真是好水出好鱼。#广州##趁圩赶集##河鲜#

儿子给龟坚强的妈妈起了个名字，叫龟黄河。
他小学毕业的那年回包头，去黄河边玩儿，花了三十块买了她。我还记得我去火车站接他，他带了个内蒙古的酒盒子给我，我还以为他给我妈买的酒呢，结果拿过来轻轻的，打开一看竟然是一只大乌龟。
也不知道是人家要放生的还是野生的，龟黄河一只很坚强，病了几次，都起死回生。她爱吃肉，但是吃了肉之后眼睛出过问题，后来就喂她干虾，偶尔给她买泥鳅，那就是她的高峰时刻，狡猾的泥鳅根本不是她的对手，给多了就都咬死飘在那，吃惯了活的给死的看都不看。还有一次因为老公去她嘴边抢肉，她突然把老公的手钳住，毫不松口，疼的老公嗷嗷大叫。
为了给她找个伴，养过几只公的，都活的不长久。
她很神奇，刚来的时候都是我妈妈喂她，她看见我妈知道投喂她的人来了，就会一直跟着我妈，我妈去哪它跟到哪，非常的聪明。
又过了不知道几年，她下蛋了，有时候会自己弄破了，有时候被我们发现，姐姐和老公都吃过，说跟咸鸭蛋黄似的好吃，我不敢吃。
她跟着我们一路从哈尔滨到了北京，自从有了这个小院子，她从此过上了龟生巅峰生活。院子里有一个小石头流水盆，渴了饿了都会自己去找吃的，又给她买了一只龟伴侣，公的，这次活的比较长久，好像有三四年了。
这两年老公经常拍到她下蛋自己挖坑又埋上，一点不留痕迹。老公也曾偷偷的把蛋放到孵化器里，几乎成功的时候，小乌龟死掉了。
昨天他收拾院子，意外在落叶下面发现了龟坚强，我还以为是曾经丢失的一只，不，小小的，精灵般的，儿子说，就叫他龟坚强吧。他竟然躲过了北京的寒冬，熬到了春天。
龟黄河到我家已经二十年了，她来的时候就不小了，三四岁的样子，记得曾经我还说，会不会我死了她还活着？
我在院子里找坚强他爸，却不知道他又躲到了哪里。
儿子说，她是巴西红耳龟，寿命也就二十五六年，我不大相信，如果她都濒临极限，还能孕育生命？
世间万物，生生不息。