春天是家长们最操心的一个季节，除了关心孩子的学业问题，他们对孩子的脾胃健康和身高增长也尤为重视。

中医认为“春生夏长、秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。此时，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，正是处于生长发育期儿童的“黄金生长期”。

但是很多家长发现，孩子一上学就不受控制了，容易饮食无节制，放学后尤其偏爱甜食和油腻、重口味食物。久而久之，家长们发现孩子不爱吃饭了，身高增长也明显放缓，且体重超出正常范围，这让他们格外担心，生怕孩子会长不高。

放学后，孩子们都会去买点吃的垫垫肚子，但他们爱吃的这些零食都很伤脾胃，还会影响身高。

■ 甜品和奶茶

甜食能使大脑分泌多巴胺，变得更加快乐，因此面包、蛋糕等甜品和奶茶是孩子的最爱，但这些食品中含有大量的糖分，对于孩子的胃肠消化来说是一种负担，而且吃得多会导致孩子脾胃受损，影响长高。

■ 炸鸡炸串

孩子们大多都爱吃炸鸡、炸薯条、炸串等油炸食品，但过于油腻的食物不仅会加重脾胃的负担，还可能导致孩子出现消化不良、食欲不振等症状，还容易导致肥胖，进一步阻碍身高的增长。

■ 辣条

辣条咸辣可口，很多孩子都会在放学后去小卖部买来吃，但辣条中添加了过多的盐、辣椒、大蒜等，会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，加重脾胃负担。

此外，辛辣食物还会影响睡眠质量，从而影响夜间生长激素的分泌，因此孩子应尽量避免食用辛辣食物。

对处于生长期的孩子们来说，春季阳气升发，正是一年中人体生理机能新陈代谢最活跃的时期，也是助长的黄金时节。

从中医的角度来说，孩子的生长发育和脾胃息息相关。脾胃好，孩子容易吸收食物中的营养物质，有利于孩子身高和体重的增长。

因此，春季要注重孩子饮食的营养均衡，正餐给孩子吃一些优质蛋白质食物、素菜，荤素搭配均衡，可适当自备水果、牛肉干等相对健康的零食，减少孩子外出觅食的可能。

另外，要注重孩子的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜，以免影响夜间生长激素的分泌。

除此之外，家长们可以通过膏方、推拿、针灸、艾灸等中医特色疗法给孩子健康调理，也能够取得很好的助长效果，但是需要在专业医师的指导下进行哦！#中医话健康##育儿#

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秦安安瞥了他一眼，哪儿去。
她按照菜谱上的食材，随便买了一些，然后去挑选火锅底料。
保镖提醒：“小姐，你还得买一些油盐酱醋、碗筷之类的。”
“碗筷我买了。你倒是提醒我了，我得买点油盐酱醋。是不是还得买点大葱和佐料啊？”瑞拉朝调味品区走去。
保镖：“看你要不要吃大葱。”
瑞拉：“我吃啊！”
“菜买了吗？”
“我有水果。”瑞拉之前只买了水果。
“那得买一把菜。”
本来只是打算到超市随便买点食材回去做，结果买了一大堆厨房用品，好在有保镖帮她拎回去。
保镖将她的东西送到家后，抡起袖子，道：“小姐，要不我帮你把晚餐煮好了再走吧？”
瑞拉：“不用，我有菜谱。你下班吧！”
保镖走后，瑞拉开始在厨房忙活自己的晚餐。
一小时后，一顿香喷喷的火锅大餐煮熟。
不得不说，火锅卖相和外面餐厅做出来的差不多，香味扑鼻，让人垂涎欲滴。
瑞拉首先拍了个照片，发到家族群炫耀，然后才坐下来开吃。
她拿起筷子，夹了一块最爱的莲藕片。
咬了一口后，气管顿时被辣味呛的受不了，止不住咳嗽了几声。
她立即放下筷子，去找水杯接水喝。
“怎么这么呛人呢？难道是火锅底料放多了？”瑞拉喝了水后，自顾自说道。
其实味道是好吃的，就是过于麻辣，超过了瑞拉能接受的限度。
家里饮食一向清淡，她偶尔会在外面点外卖或者跟朋友聚餐时吃点重口味
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：

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