#食疗# 燕窝味甘，性平。入胃、肺、肾经。具有养阴、润燥、益气、补中、养颜等功效。燕窝一向被尊为上等的滋补品，是一种生长于印度尼西亚、马来西亚和泰国等东南亚一带海域、喜欢群体栖身于悬崖峭壁的石洞内的一种叫“金丝燕”的雀鸟，利用苔藓、海藻和柔软植物混合他们的羽毛和唾液胶结而成的鸟窝。人们把这种鸟窝取下来，经过选拣、提炼而成为名贵的燕窝。

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谦哥入职天猫国际后，最近真是忙得要哭了呀，压力不是一般的大，本来睡眠质量就不好，失眠越来越严重了，隔三差五要睡前喝点酒才睡得好一点~没办法，只能请出之前备赛长期吃的好东西！ZZZ QUIL睡眠补剂！以前是胶囊状的，现在！！来了！新产品！[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

介个ZQ褪黑素软糖
其实以前也听说过褪黑素这东西，但是一直没吃过，因为怕有依赖，也是朋友强力推荐我才试了一下，晚上吃了一颗之后很快就睡着了，而且半夜没有醒来的情况
后来我才在网上查了一下，它居然是全球第一睡眠品牌，对褪黑素的控量很精准，每一粒软糖的褪黑素含量是1mg，是最安全合理的，第二天起来也不会感觉昏昏沉沉的
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而且还有一个很夸张的地方，绝对的提升睡眠质量，能把自己给睡臭了[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]我真的巨爱这款产品！

BTW，添加了印度人参的成分，助我们缓解压力，还添加了欧洲精选的天然助眠草本，分别是普罗旺斯薰衣草、英国洋甘菊、瑞典香蜂叶和希腊缬草根，这些都是天然安神助眠的植物，没有副作用
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另外它的味道我也hin喜欢，蓝莓+香草口味的软糖~
软糖真的是hin方便的存在了，特别是出差旅行，不需要配水服用，直接吃掉就ok，我一般都是睡觉前1个小时吃的，一般都是吃1粒~每天不要超过2粒哦 [求饶][求饶][求饶]

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#子谦优品##我的运动生活#

#上千只灰鹤飞抵乌海市海南区万亩滩村黄河之畔#连日来，上千只灰鹤飞抵乌海市海南区万亩滩村黄河之畔越冬，这也是至今在我区发现的最大越冬灰鹤种群，成群的灰鹤为当地独特的塞上风光增添了勃勃生机。

在乌海市海南区万亩滩的黄河岸边，远远望去，上千只灰鹤栖息在滩地处，悠然自得地觅食休憩，时而翩翩起舞，向天空飞去。

灰鹤为国家二级重点保护动物，是鹤类中种群数量最大的种类，越冬于黄河、长江周边的湿地及华南地区，近些年发生了北移，作为大型涉禽，灰鹤的体型较大、绒羽敦厚，就它们的耐寒力及体魄而言，我区西部的气候环境和冬季温度完全可以作为越冬栖息地。灰鹤在内蒙古属于夏候鸟或旅鸟，常栖息于开阔平原、草地、沼泽、河滩、旷野、湖泊以及农田地带，尤为喜欢以富有水边植物的开阔湖泊和沼泽地带。它们生性警惕，迁徙期间有时集群多达40只至50只。今年在万亩滩村发现的越冬灰鹤达1300多只，这也是至今在我区发现的最大越冬灰鹤种群。

内蒙古自治区林业监测规划院从今年1月9日启动了第二次全国越冬鹤类同步调查，调查对象为内蒙古境内越冬的灰鹤种群数量和分布地点，据监测，从2017年到今年，灰鹤每年11月到次年2月，都会“如约”飞抵乌海市万亩滩地区越冬，并且种群数量也在逐年增加。在此期间，乌海市自然资源部门也加大了巡护和监测力度，确保灰鹤等候鸟安全越冬。（内蒙古台记者张论文、张梦雨）