宝贝，加油！#之阳光早餐~~
☀今日食谱☀
1.素菜沙拉：生菜、黄瓜、小柿子；
2.纳豆饭：大米、纤维米、纳豆、无菌蛋；
3.大酱汤：花蚬子、葱花。
‍晚上准备要充足，早餐才会省时又省力。
「关于生吃无菌鸡蛋，我要说↓
1.所谓无菌蛋，一般指经过巴氏杀菌以及严格加工处理过的鸡蛋。这种鸡蛋内细菌含量很少，但并非完全无菌，称其为“少菌蛋”更合适。
2.就营养价值而言，无菌蛋与普通鸡蛋无异，甚至生吃无菌蛋不如熟吃普通蛋。水煮蛋中91%蛋白质可被人体吸收，而生吃的话，这个数值约为55%。因为生鸡蛋含有一些蛋白酶抑制剂，会影响蛋白质的消化吸收。此外，生吃鸡蛋还会影响人体对B族维生素的吸收。
所以今天的纳豆饭用生鸡蛋，只是单纯的追求口感，不推荐给其他小朋友。」 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ https://t.cn/RJyEcSL

#越来悦好[超话]# 每天的减脂餐不重样

天气越来越热，减脂必须提到日程。
昨天吃的木耳拌黄瓜。
今天再拌一个酸黄瓜沙拉。
先准备食材：
鸡蛋煮熟切成几块，玉米粒，黑椒肠，小柿子，酸黄瓜，都切成小块，再放上一勺沙拉酱，拌均匀就可以开吃。
这个酸黄瓜是我经常吃的。
又脆又嫩整条的酸黄瓜，爽脆好吃，还带了一点点甜味，一下子让酸黄瓜的酸涩感没有了。
用这个酸黄瓜炒肉丝同样好吃，有时候我还会拿它做汉堡。 https://t.cn/R2WxClD

#生活碎片#

星期二 晴

又见蓝天。

最近小区车棚里电动车电瓶频繁被偷，小区群里声讨物业管理不作为的骂声不止，物业昨天发通知，车棚每日按时间上锁平众怒。

晚饭后取电动车送到单位充电，车棚里的电动车少了很多，也整齐了很多，物业稍微管理一下就见成效。

#早餐# 今日面包煎蛋、咖啡、甜瓜、草莓。
昨日早餐：韭菜盒子、咖啡、甜瓜、小柿子。