【❤️萍仔工作随记】
​哺乳有助于消耗新妈妈热量，专家提醒新妈妈产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，
其效果比起结石运动丝毫不逊色，
哺乳每天可消耗500卡热量相当于2公里长跑消耗的热量
⚠️无需节食就能轻松减肥[转圈]
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​#萍仔台湾无痛通乳催乳手法按摩
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产后修复一定要做噢（新手妈妈一定一定要收藏呀）
[盆底肌修复] (顺产 剖腹产都有必要做)✨

简单的来说，这个部位是关乎性生活的，包括孕晚期的漏尿问题。建议从孕期就开始做凯格尔运动，产后继续坚持。

[腹部直肌修复]✨

通俗来说就是腹部松弛，产前小蛮腰产后大肚子多办半是因为这个原因，可以尝试按压喝和做仰卧起坐，一段时间后可以用手指自行检测。

[关于乳腺问题]✨

宝妈奶水问题，不必强求，有就吃，不然就试试追奶，但是一定不要有心理负担。母乳确实好，但是选择优质的奶粉宝宝一样可以茁壮成长。

一开始喂母乳会有乳头痛的问题，主要是宝宝暴力吸奶以及不大正确的吮吸方式，可以用乳头保护套解决。

奶水的多少确实跟产妇的气血有关系，所以刚刚生产完，因为气血还没恢复好，所以没有足够的奶水是正常的正常的，不必揪心，好好养身体最重要。产后不要立即喂了追奶而大鱼大肉，一定要先把流失的钙补回来再说。

断奶后2个月可以做排残乳的项目。如果是自然离乳的,可以不用做排残乳。

如果是大奶牛妈咪☺️，那么除了当时断奶吃的麦芽之类的东西之外，过段时间还是很有必要做排残乳的。

【❤️MissYu工作随记】
​哺乳有助于消耗新妈妈热量，专家提醒新妈妈产后最佳的瘦身秘方就是哺乳，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起结石运动丝毫不逊色，哺乳每天可消耗500卡热量相当于2公里长跑消耗的热量，无需节食就能轻松减肥。
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