1 竹内朱莉：我加入半年的时候佳林加入了，当时真的厉害，感觉有真正的童星来了。
宮本佳林：加入的时候只有120厘米左右。
宮：是最近的前辈，当时大家都是无关前辈后辈一起聊天，一直都用タメ口。
竹：大人们都在说有厉害的新人进来了，我有这样的记忆。
宮：完全没有这个记忆，只记得竹内朱莉ちゃん可爱，喜欢。所以就黏着，现在想想，完全是被讨厌了。
竹：那是相当讨厌。当时不喜欢被黏着。（28:01）
6 竹：然后很快被选进了新迷你早安。这也是第一次我们的声音被收进了CD （BGM开始播放「てんとう虫のサンバ」）
宮：声音好年轻
竹：一次都没表演过 只录了 想有机会现场演唱（29:35）
9 竹：这个时候带我们参加hello con的时候 我们总是一个房间。
宮：从上到下按顺序2个人一个房间，我们是最下面的2人 所以总是一个房间。
竹：两个床的房间 那个床对小学生的我们来说太大了 ，佳林总是想来跟我一起睡，被我拼命踢飞了。（30:30）
10 竹：那个时候佳林美意识就很高，一个人做瑜伽，还会敷面膜，现在想想小学生敷面膜根本就没意义。
宮：大人的尺寸根本不合适，都到这了。
竹：我看就像鬼。 （32:11）
（32:50）竹：关于佳林我印象最深的是，南瓜汤事件。有一次有南瓜汤，有人给每个人盛好了分给大家，但是喝了以后感觉不太对，有人还以为是海带汤。只有佳林觉得好喝，然后全员把南瓜汤都给佳林喝了，全喝完的瞬间脸色有点不好
宮：很难受
竹：是开场前，就那么一肚子南瓜汤上场了。
竹：还有一次，我们当时是戴着假的耳麦上场的，一开始的歌不用戴，最后的时候戴，所以大家把耳麦戴在脖子上从休息室走到舞台 把耳麦放在舞台侧面。佳林忘了拿下来了。
宮：发现的时候，其实戴上就行了，但是直接给扔下去了。
（39:06）egg的时候完全没一起出去玩过，第一次私下一起出去玩就是在几个月之前，和りなぷー 3个人一起吃了饭。还有那次one×one录制结束 还有时间 就一起吃了饭。
11 （40:19）
13 （47:24）给佳林看小时候的照片，佳林连说”可爱“。佳林说想出生在是竹的青梅竹马的世界线
14 （52:06）佳林刚才太兴奋 流鼻血了（视频：https://t.cn/A6I6WFS2
15 （53:21）竹：当时佳林给饭的印象就是完美的偶像对吧。
宮：是的，也在往那个方向努力。
竹：但是我知道佳林的另一面，希望她能把另一面展现出来，然后突然有一天就觉醒了
宮：能留在ハロプロ史上就好了。
16 （1:00:45）譜久村聖来信 佳林代读
17 历代昵称
18 p.s. 该出写真集了
竹：之前有写真集的offer的时候佳林正好在旁边 佳林说也想一起去 我想佳林跟着也不错
#なまたけ
宮本佳林：加入的时候只有120厘米左右。
宮：是最近的前辈，当时大家都是无关前辈后辈一起聊天，一直都用タメ口。
竹：大人们都在说有厉害的新人进来了，我有这样的记忆。
宮：完全没有这个记忆，只记得竹内朱莉ちゃん可爱，喜欢。所以就黏着，现在想想，完全是被讨厌了。
竹：那是相当讨厌。当时不喜欢被黏着。（28:01）
6 竹：然后很快被选进了新迷你早安。这也是第一次我们的声音被收进了CD （BGM开始播放「てんとう虫のサンバ」）
宮：声音好年轻
竹：一次都没表演过 只录了 想有机会现场演唱（29:35）
9 竹：这个时候带我们参加hello con的时候 我们总是一个房间。
宮：从上到下按顺序2个人一个房间，我们是最下面的2人 所以总是一个房间。
竹：两个床的房间 那个床对小学生的我们来说太大了 ，佳林总是想来跟我一起睡，被我拼命踢飞了。（30:30）
10 竹：那个时候佳林美意识就很高，一个人做瑜伽，还会敷面膜，现在想想小学生敷面膜根本就没意义。
宮：大人的尺寸根本不合适，都到这了。
竹：我看就像鬼。 （32:11）
（32:50）竹：关于佳林我印象最深的是，南瓜汤事件。有一次有南瓜汤，有人给每个人盛好了分给大家，但是喝了以后感觉不太对，有人还以为是海带汤。只有佳林觉得好喝，然后全员把南瓜汤都给佳林喝了，全喝完的瞬间脸色有点不好
宮：很难受
竹：是开场前，就那么一肚子南瓜汤上场了。
竹：还有一次，我们当时是戴着假的耳麦上场的，一开始的歌不用戴，最后的时候戴，所以大家把耳麦戴在脖子上从休息室走到舞台 把耳麦放在舞台侧面。佳林忘了拿下来了。
宮：发现的时候，其实戴上就行了，但是直接给扔下去了。
（39:06）egg的时候完全没一起出去玩过，第一次私下一起出去玩就是在几个月之前，和りなぷー 3个人一起吃了饭。还有那次one×one录制结束 还有时间 就一起吃了饭。
11 （40:19）
13 （47:24）给佳林看小时候的照片，佳林连说”可爱“。佳林说想出生在是竹的青梅竹马的世界线
14 （52:06）佳林刚才太兴奋 流鼻血了（视频：https://t.cn/A6I6WFS2
15 （53:21）竹：当时佳林给饭的印象就是完美的偶像对吧。
宮：是的，也在往那个方向努力。
竹：但是我知道佳林的另一面，希望她能把另一面展现出来，然后突然有一天就觉醒了
宮：能留在ハロプロ史上就好了。
16 （1:00:45）譜久村聖来信 佳林代读
17 历代昵称
18 p.s. 该出写真集了
竹：之前有写真集的offer的时候佳林正好在旁边 佳林说也想一起去 我想佳林跟着也不错
#なまたけ
#’s plog##减脂日记#
d5/31 8.5 Thu.
-
▪️运动
下午：流瑜伽1h
晚上：散步1h+泡沫轴放松
-
▪️饮食
早午10:35am：姜枣茶 生菜 五谷豆浆 红薯 鸡蛋 杏仁酱/山竹
练后5:30pm：protein smoothie+麦片
晚7pm：做的饭
drink：玫瑰桑葚黑枸杞
-
今日开心：
1. 和爸妈一起吃饭看奥运 乒乓女团看得我们三好开心 我妈平时不看的人 都跟着激动hhh
2. 提前十分钟出门啦 不做最后一个迟到进瑜伽房的小朋友 知道去占座位了
3. 回家做出了长得好看的smoothie[馋嘴]
d5/31 8.5 Thu.
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▪️运动
下午：流瑜伽1h
晚上：散步1h+泡沫轴放松
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▪️饮食
早午10:35am：姜枣茶 生菜 五谷豆浆 红薯 鸡蛋 杏仁酱/山竹
练后5:30pm：protein smoothie+麦片
晚7pm：做的饭
drink：玫瑰桑葚黑枸杞
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今日开心：
1. 和爸妈一起吃饭看奥运 乒乓女团看得我们三好开心 我妈平时不看的人 都跟着激动hhh
2. 提前十分钟出门啦 不做最后一个迟到进瑜伽房的小朋友 知道去占座位了
3. 回家做出了长得好看的smoothie[馋嘴]
【16堂快乐燃脂瘦身操：4种有氧体系运动结合，10分钟暴瘦燃脂法，动出S型曲线！】
减肥是女人的终身大事，可是对普通人而言，节食难坚持、跑步怕粗腿、健身没时间、吃减肥药怕月经不调...
你说，减肥为啥那么辛苦又难坚持？
是因为我们没有毅力吗？还是钱花的不够？
都不是。
只是你没有找到减肥的好方法。如果只靠意志力去“坚持”，减肥必然很痛苦。如果把减肥变成一件快乐的事儿，自然就无所谓坚持了。
课程结合了4种运动体系的有氧运动，不仅减脂效果好，还特别快乐，跳起来不容易觉得累。
瑜伽：通过呼吸和体式的串联，按摩内脏器官排浊气凝心神，塑形体
普拉提：能锻炼人体深层小肌群，消脂塑形强化身体力量
有氧操：提升心肺功能、耐力训练，风格轻松明快，加强脂肪燃烧
现代舞：爵士舞、芭蕾元素的融入，打造舞韵气质
舞蹈篇还结合了芭蕾、爵士舞的特点，兼具拉伸肌肉线条的作用，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。
瑜伽和普拉提元素，兼具拉伸肌肉线条作用，深层启动小肌群，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。
而且，在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压，可以说是一种非常轻松、方便的瘦身方式。
这堂《动感燃脂速瘦法》，让你在家瘦出S曲线。跟着我每天跳10分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……
减肥是女人的终身大事，可是对普通人而言，节食难坚持、跑步怕粗腿、健身没时间、吃减肥药怕月经不调...
你说，减肥为啥那么辛苦又难坚持？
是因为我们没有毅力吗？还是钱花的不够？
都不是。
只是你没有找到减肥的好方法。如果只靠意志力去“坚持”，减肥必然很痛苦。如果把减肥变成一件快乐的事儿，自然就无所谓坚持了。
课程结合了4种运动体系的有氧运动，不仅减脂效果好，还特别快乐，跳起来不容易觉得累。
瑜伽：通过呼吸和体式的串联，按摩内脏器官排浊气凝心神，塑形体
普拉提：能锻炼人体深层小肌群，消脂塑形强化身体力量
有氧操：提升心肺功能、耐力训练，风格轻松明快，加强脂肪燃烧
现代舞：爵士舞、芭蕾元素的融入，打造舞韵气质
舞蹈篇还结合了芭蕾、爵士舞的特点，兼具拉伸肌肉线条的作用，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。
瑜伽和普拉提元素，兼具拉伸肌肉线条作用，深层启动小肌群，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。
而且，在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压，可以说是一种非常轻松、方便的瘦身方式。
这堂《动感燃脂速瘦法》，让你在家瘦出S曲线。跟着我每天跳10分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……
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