4月15日
今日体重:51.8
今日饮食：
早饭:红薯加鸡蛋➕黑咖
午饭：糙米饭➕菜
晚饭：无
加餐：
中午纯奶
下午黄瓜
今日运动：
上午
20分钟沙漏腰
晚上
5公里户外跑
20分钟沙漏腰
练肩40✖️3✖️3
减脂黄金期到了，明天加大运动量，少吃，先定个小目标下一周下100，加油加油
#减肥##运动打卡##马甲线##目标95斤# https://t.cn/Rxm4IWX
今日体重:51.8
今日饮食：
早饭:红薯加鸡蛋➕黑咖
午饭：糙米饭➕菜
晚饭：无
加餐：
中午纯奶
下午黄瓜
今日运动：
上午
20分钟沙漏腰
晚上
5公里户外跑
20分钟沙漏腰
练肩40✖️3✖️3
减脂黄金期到了，明天加大运动量，少吃，先定个小目标下一周下100，加油加油
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#减肥[超话]##减肥# 减肥第1️⃣4️⃣9️⃣3️⃣days
今日体重：57.5公斤 初始体重：73公斤
昨日体重：57.6公斤本周目标: 55公斤
今天定了院子的桌椅和遮阳伞还有秋千椅，这个周末要搞个乔迁仪式，现在拍视频的人还没找到[允悲]昨天感觉没吃啥今天健身完一点不掉。我感觉是我菜吃的少维生素微量元素不足吧，卡死在这下不去不说指甲都空甲了[允悲]烦死，一天到晚没个顺心的事，啥时候能到56啊先[泪]
早餐：拿铁➕日式蛋➕面包
午餐：（下午两个青团）
晚餐: 两个烤鸭卷饼➕几口凉皮
喝水:不详
今日运动：跳操70分钟
今日体重：57.5公斤 初始体重：73公斤
昨日体重：57.6公斤本周目标: 55公斤
今天定了院子的桌椅和遮阳伞还有秋千椅，这个周末要搞个乔迁仪式，现在拍视频的人还没找到[允悲]昨天感觉没吃啥今天健身完一点不掉。我感觉是我菜吃的少维生素微量元素不足吧，卡死在这下不去不说指甲都空甲了[允悲]烦死，一天到晚没个顺心的事，啥时候能到56啊先[泪]
早餐：拿铁➕日式蛋➕面包
午餐：（下午两个青团）
晚餐: 两个烤鸭卷饼➕几口凉皮
喝水:不详
今日运动：跳操70分钟
心血来潮把keep下载回来了，另外瑜伽馆已经报好名了，想做的事就从现在做起来。现在Keep，心里想的是去瑜伽馆练瑜伽之前，至少瘦一点点，不要跟旁边的美女们比，胖得太多。看了一下自己的微信和支付宝账单，每天午餐[干饭人]吃那么多，傍晚下班晚了还加餐或者饮料零食，不胖才怪[允悲]Keep里面看看，5年前比现在瘦十几斤，太可怕了，努力减减吧，目标那就先定个60kg，距离目标还有14斤[笑cry]
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