试试这此方法看看，清明后总“春困”。

你看，气温回升加快，雨水增多，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加快，供给大脑的血液相对减少，容易使人出现精神不振、倦怠乏力、头昏欲睡等“春困”症状。
如何摆脱“春困”？
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1、早睡早起。
春季是阳气生-发的季节，如果人体阳气不足，加上清明后空气湿度大，就容易出现乏力、困倦等“春困”症状。
良好的睡眠是促进人体阳气生-发的前提。早睡早起，走到户外呼吸新鲜空气，以舒展阳气，缓解疲劳。
同时，保持良好的睡眠环境，勤换枕被，增加室内通风，有去湿条件的去湿，也可睡前开空调去湿，有助于提高睡眠质量。
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2、顺气开郁。
春季身体容易犯困，精神也容易“犯困”。易出现心情低落、郁闷等不良情绪。
中医说，春季情绪抑郁与肝气不舒、郁结不畅有关。肝郁会导致气血瘀滞，引起周身气血运行紊乱，进而使人出现唉声叹气、倦怠懒动等“春困”症状。
缓解春困就要做到肝气畅达——调节情绪多宽心。
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3、适当运动。
运动可以促进气血运行加快。
阳气充足，可使人精力充沛，提高工作效率。
但避免因剧烈运动导致大汗淋漓，阳气耗损。
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4、调整膳食。
清明后空气中的湿度逐渐大，湿邪容易侵入人体，导致脾的功能受阻，进而使人出现胃口不佳、身体困乏、头昏头沉等症状。
吃小米、白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、冬瓜、陈皮等健脾祛湿的食物。
#斯柔菲##春困##食补养生##调整饮食##作息调整##提高睡眠质量#

每日叨叨，第十一弹

生活的疲倦，从不来自于行路时的颠簸，而是一路走来，细小琐事早已堆积成一把巨大的枷锁。不要再为小事而苦恼，顺从内心，方能享受当下。

人生就是一场远行，每一处风景都在路上，长长的路认真的走，若累了就慢下来，依一份简单的心，看花开花落云卷云舒，你有不一样的心情，就会遇到不一样的风景。

即使生活面目全非，既使跌倒伤痕累累；但懂得生活就是生活，活着就是折腾； 然勇敢的面对一切。岁月如歌，高低起伏的旋律诉说着人生的喜怒哀乐，但无论怎样，我们都要微笑面对。

生活中有苦也有乐、有喜也有悲、有得也有失，拥有一颗达观、开朗的心，就会使平凡暗淡的生活变得有滋有味，有声有色。人生就这样，难免有痛，难免有伤，我们要学着乐观看待事情。偶尔的发脾气，对身体好！

一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。心态好，心情才会好。不为昨天的失意而懊悔，不为今天的失落而烦恼，不为明朝的得失而忧愁，淡泊名利，知足常乐，顺其自然，随意而安。

人生的得与失，成与败，繁华与落寞不过是过眼烟云。而永远陪伴我们一生，如影随形、不离不弃的只有心情；如同呼吸，伴一生的心情是你唯一不能被剥夺的财富。一位作家说得好：“人，活一辈子不容易，忧伤是活，开心也是活，既然都是活，为什么不开开心地生活呢？"是啊，人生如梦，生命再长，也不过百年。

每日叨叨，愿大家释放压力，保持好心情[鲜花][鲜花]

[打call]中医分析乳腺结节！疏散经络，一招攻其弱点！ #结节##中医#

[感冒]乳腺结节属于中医“乳癖”范畴，中医认为，乳房为厥阴肝经循行部位，肝藏血，女子以血为先天之本，倘若情志抑郁，则肝气不舒，久则气滞血瘀，经络不通，不通则痛，故本病多为乳房胀痛。

[举手]乳腺结节，从中医角度来讲就是肝郁脾虚、气血失调。所以中医药治疗的方向就是疏肝健脾、调和气血。

[打call]下面朱医生分享一个小药方，调理肝脾，补益气血！

[上课了]配药如下：
柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、炙甘草、桃红、红花

[全力以赴]此方通过张景岳的《逍遥散》的基础之上，配伍而成。
很多人关心的问题就是要吃多久可以消除，其实这都是因人而异的。跟大家的生活作息、饮食、性格都有关系。

[话筒]朱医生提醒，乳腺结节，大多见于平时闷闷不乐、脾气暴躁的女性群体，所以我们平时要着重预防，保持开朗、愉快的心情，多想些积极向上的事情，忘记忧愁，保持适当的户外运动。

我是朱勤大夫，是浙江公立三甲医院的主任中医师，从医40多年了，帮助了不少人解决了身体的疑难问题，如果有：

1.乳腺结节
2.肺结节·
3.甲状腺结节
等等问题，可以留下数字，帮助从中医角度辨证分析！