#英超日报# 短讯一束。
·范戴克和克洛普联手给希尔斯堡惨案遇害者献花，今年是希尔斯堡惨案35周年。
·阿森纳名宿默森表示，阿森纳已经100%没有夺冠希望了。
·阿森纳夏季将进行教练组改组，斯特伊芬贝赫和奎斯塔都可能接受主教练教职邀约，阿尔特塔准备邀请前大巴黎队友、曼联名将海因策加盟。
·穆里尼奥看好阿隆索。
·德莱·阿利出席天空体育《周一足球夜》，他透露自己尽管2019年来就没有再为英格兰队出场，但依然想要参加2026世界杯，为此他每天手机上有一个闹钟“世界杯2026”。他和埃弗顿合约今夏到期，他依然希望留在英超。他说自己的伤情已经好差不多了，快看到隧道尽头的曙光了。他说自己当年接受内维尔采访，就是想帮助别人，没想到引起那么大轰动。
接受节目采访的波切蒂诺表示，很高兴看到昔日弟子德莱·阿利。阿利回忆当年热刺与莱斯特、切尔西争冠时，他们在中场休息经常检查别的球队的比分。阿利透露，他当年加盟热刺之前，已经和利物浦主帅罗杰斯聊过，差点加盟利物浦。此次出席MFN节目，也意味着阿利已经不可能为埃弗顿英超出场20次，为埃弗顿省下了1000万英镑费用。阿利表示，埃弗顿肯定能保级。
·媒体报道，滕哈赫已经训斥了赛后点赞某些社交媒体帖子的加纳乔。
·转会流言：法兰克福不准备激活范德贝克的买断条款。
·周日比赛中头部受伤入院的西汉姆小将厄希已出院。
·兰帕德拒绝了加拿大国家队的教职遴选。
·范戴克和克洛普联手给希尔斯堡惨案遇害者献花，今年是希尔斯堡惨案35周年。
·阿森纳名宿默森表示，阿森纳已经100%没有夺冠希望了。
·阿森纳夏季将进行教练组改组，斯特伊芬贝赫和奎斯塔都可能接受主教练教职邀约，阿尔特塔准备邀请前大巴黎队友、曼联名将海因策加盟。
·穆里尼奥看好阿隆索。
·德莱·阿利出席天空体育《周一足球夜》，他透露自己尽管2019年来就没有再为英格兰队出场，但依然想要参加2026世界杯，为此他每天手机上有一个闹钟“世界杯2026”。他和埃弗顿合约今夏到期，他依然希望留在英超。他说自己的伤情已经好差不多了，快看到隧道尽头的曙光了。他说自己当年接受内维尔采访，就是想帮助别人，没想到引起那么大轰动。
接受节目采访的波切蒂诺表示，很高兴看到昔日弟子德莱·阿利。阿利回忆当年热刺与莱斯特、切尔西争冠时，他们在中场休息经常检查别的球队的比分。阿利透露，他当年加盟热刺之前，已经和利物浦主帅罗杰斯聊过，差点加盟利物浦。此次出席MFN节目，也意味着阿利已经不可能为埃弗顿英超出场20次，为埃弗顿省下了1000万英镑费用。阿利表示，埃弗顿肯定能保级。
·媒体报道，滕哈赫已经训斥了赛后点赞某些社交媒体帖子的加纳乔。
·转会流言：法兰克福不准备激活范德贝克的买断条款。
·周日比赛中头部受伤入院的西汉姆小将厄希已出院。
·兰帕德拒绝了加拿大国家队的教职遴选。
球员纪律问题并非滕哈赫治下特有，弗格森时期也时常出现
在谈到曼联球员纪律问题时，《曼彻斯特晚报》表示，纪律问题不是滕哈赫治下特有的问题，弗格森时期也时常出现。
在曼联2-2战平伯恩茅斯的比赛后，加纳乔点赞了Mark Goldbridge批评滕哈赫的两条动态。尽管随后他取消了点赞，但此事已引起热议。曼联发言人已就此事表态，他表示这一事件已经内部处理，但他拒绝澄清加纳乔是否受到了纪律处分。曼联方面还强调，加纳乔很快就取消了点赞。
曼晚表示，加纳乔的行为说明他还是一个需要指导的年轻球员，这在一定程度上是可以原谅的，每个人在十几岁的时候都会做一些愚蠢的事情，但他知道点赞这些动态会带来麻烦，必须做得更好。
曼联将在周日对阵考文垂，加纳乔无论是首发还是替补，都不会让人感到奇怪，考虑到距离比赛还有将近一周的时候，任何情况都是合理的。如果滕哈赫真的让加纳乔坐在替补席，这位球员要做的就是接受并继续努力。
在滕哈赫执教期间，他需要处理一些纪律问题，有人认为曼联比任何其他俱乐部都更容易出现这种问题，但曼联是英国最大的俱乐部，全球范围内也有着很多的报道，因此任何事情都可能被放大。C罗和滕哈赫的关系问题是体育界最重大的新闻之一，不仅仅是足球界，这位荷兰教头还需要解决拉什福德和桑乔的问题。
一些球迷认为，这些纪律问题是新时代球员的象征，如果是弗格森执教期间，这些问题不会发生，但实际上弗格森在执教生涯也多次处理了球员纪律问题。
贝克汉姆2000年2月因与弗格森争执而被停赛一场，斯科尔斯在拒绝出战与阿森纳的比赛后被罚两周工资，罗伊-基恩2005年11月炮轰球队，他随后也离开曼联。
范尼在赛季最后一场比赛无缘名单，鲁尼也在2010年考虑离开后被球队停赛，一年后，他在新年前夜与埃文斯和吉布森一起外出后再次受到纪律处分。阿什利-扬在2013年11月对阵阿斯顿维拉的比赛中假摔，他随后被排除出名单。
名单可以继续下去，这也证明曼联的纪律问题不是滕哈赫这个时期特有的。这也不是曼联特有的，英超俱乐部经常会遇到球员问题，这是大多数教练必须要应对的情况。
滕哈赫去年夏天在接受采访时表示：“当我来到曼联时，球队的标准是不正确的。”当问题出现时，弗格森依次处理这些问题，而滕哈赫也这样做了。
在谈到曼联球员纪律问题时，《曼彻斯特晚报》表示，纪律问题不是滕哈赫治下特有的问题，弗格森时期也时常出现。
在曼联2-2战平伯恩茅斯的比赛后，加纳乔点赞了Mark Goldbridge批评滕哈赫的两条动态。尽管随后他取消了点赞，但此事已引起热议。曼联发言人已就此事表态，他表示这一事件已经内部处理，但他拒绝澄清加纳乔是否受到了纪律处分。曼联方面还强调，加纳乔很快就取消了点赞。
曼晚表示，加纳乔的行为说明他还是一个需要指导的年轻球员，这在一定程度上是可以原谅的，每个人在十几岁的时候都会做一些愚蠢的事情，但他知道点赞这些动态会带来麻烦，必须做得更好。
曼联将在周日对阵考文垂，加纳乔无论是首发还是替补，都不会让人感到奇怪，考虑到距离比赛还有将近一周的时候，任何情况都是合理的。如果滕哈赫真的让加纳乔坐在替补席，这位球员要做的就是接受并继续努力。
在滕哈赫执教期间，他需要处理一些纪律问题，有人认为曼联比任何其他俱乐部都更容易出现这种问题，但曼联是英国最大的俱乐部，全球范围内也有着很多的报道，因此任何事情都可能被放大。C罗和滕哈赫的关系问题是体育界最重大的新闻之一，不仅仅是足球界，这位荷兰教头还需要解决拉什福德和桑乔的问题。
一些球迷认为，这些纪律问题是新时代球员的象征，如果是弗格森执教期间，这些问题不会发生，但实际上弗格森在执教生涯也多次处理了球员纪律问题。
贝克汉姆2000年2月因与弗格森争执而被停赛一场，斯科尔斯在拒绝出战与阿森纳的比赛后被罚两周工资，罗伊-基恩2005年11月炮轰球队，他随后也离开曼联。
范尼在赛季最后一场比赛无缘名单，鲁尼也在2010年考虑离开后被球队停赛，一年后，他在新年前夜与埃文斯和吉布森一起外出后再次受到纪律处分。阿什利-扬在2013年11月对阵阿斯顿维拉的比赛中假摔，他随后被排除出名单。
名单可以继续下去，这也证明曼联的纪律问题不是滕哈赫这个时期特有的。这也不是曼联特有的，英超俱乐部经常会遇到球员问题，这是大多数教练必须要应对的情况。
滕哈赫去年夏天在接受采访时表示：“当我来到曼联时，球队的标准是不正确的。”当问题出现时，弗格森依次处理这些问题，而滕哈赫也这样做了。
高血压抓住两个关键点，就够了！
[鼓掌]高血压抓住两个关键点，一是肝、二是痰湿。
❓️为什么说高第一个关键点是肝。
从中医角度讲高血压病的病因最主要的一条为情志不遂，如果长期的忧思恼怒，使肝气郁结，气郁化火，于是便形成了眩晕、迷糊、头痛等情况，
由此来对照下，多数高血压的人，平时是不是多暴脾气，易躁易怒呢?这都会导致肝阳上亢，产生高血压。
[微风]第二个关键点:痰湿
痰湿中阻，清阳不升，就会头晕。再加上痰湿随肝阳上扰，也会加重头晕、头痛。
比如平时喜肥甘肉厚的人，很多便是湿浊内蕴。血压不正常。
由此来看，肝阳上亢和湿浊内蕴，也就是中醫语境下高血压的两个重要病机。
[举手]我是陕西省中医医院脑病科医生常江，从业30多年，今天给大家分享一个小方子:天麻、生杭芍、生山楂、钩藤、草决明、珍珠母泽泻、茯苓。
天麻、钩藤平息肝风
珍珠母、草决明平肝阳
白芍养肝血、柔肝
山楂化瘀消滞
茯苓健脾祛湿
泽泻清湿热
病机都抓住了，降血压自然事半功倍了。
[摊手]高血压的朋友在生活中一般要注意规范饮食、适当锻炼等。
1.规范饮食：
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋糕和糖果，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、低脂乳制品等。每天盐的摄入量应该少于6克，大约半勺小汤匙。
2.适当锻炼：
适当的体育锻炼可以增强体质、减肥和保持正常体重。每次活动一般为半个小时左右，强度因人而异。
我是我是陕西省中医医院脑病科医生常江， 从医30多年，师从孙思邈72代传人孙仲才，以及乔富渠、李宝华.刘健、李国栋、冯世伦等多位名老中医以及民间老中医，如果您或者家人朋友也有高血压相关方面问题
✅可以在评论区扣“1”，我来帮你~#中医##高血压#
[鼓掌]高血压抓住两个关键点，一是肝、二是痰湿。
❓️为什么说高第一个关键点是肝。
从中医角度讲高血压病的病因最主要的一条为情志不遂，如果长期的忧思恼怒，使肝气郁结，气郁化火，于是便形成了眩晕、迷糊、头痛等情况，
由此来对照下，多数高血压的人，平时是不是多暴脾气，易躁易怒呢?这都会导致肝阳上亢，产生高血压。
[微风]第二个关键点:痰湿
痰湿中阻，清阳不升，就会头晕。再加上痰湿随肝阳上扰，也会加重头晕、头痛。
比如平时喜肥甘肉厚的人，很多便是湿浊内蕴。血压不正常。
由此来看，肝阳上亢和湿浊内蕴，也就是中醫语境下高血压的两个重要病机。
[举手]我是陕西省中医医院脑病科医生常江，从业30多年，今天给大家分享一个小方子:天麻、生杭芍、生山楂、钩藤、草决明、珍珠母泽泻、茯苓。
天麻、钩藤平息肝风
珍珠母、草决明平肝阳
白芍养肝血、柔肝
山楂化瘀消滞
茯苓健脾祛湿
泽泻清湿热
病机都抓住了，降血压自然事半功倍了。
[摊手]高血压的朋友在生活中一般要注意规范饮食、适当锻炼等。
1.规范饮食：
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、蛋糕和糖果，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、低脂乳制品等。每天盐的摄入量应该少于6克，大约半勺小汤匙。
2.适当锻炼：
适当的体育锻炼可以增强体质、减肥和保持正常体重。每次活动一般为半个小时左右，强度因人而异。
我是我是陕西省中医医院脑病科医生常江， 从医30多年，师从孙思邈72代传人孙仲才，以及乔富渠、李宝华.刘健、李国栋、冯世伦等多位名老中医以及民间老中医，如果您或者家人朋友也有高血压相关方面问题
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