懒人来写点东西了、、理了一下我的吃食
还有一些没有的就是 实在也没啥好吃的点俩菜盒饭，只属能吃但不上瘾（以及赶不及外卖想马上到嘴的首选[哈欠]），晚上啃馒头日子也不少的（因为没啥想点餐想法，吃好一阵了，早餐窗口品种都轮回了要[允悲]，...好吧现在感觉好像吃的不太健康，也不瘦，...我又要开始烦了，似懂非懂自己，…我要啥时候能少些纠结啊）食堂都走好些家了，都不知道选点啥当饭。
p1吃面+++++，学校新来这家面不错，汤面真的香[思考]，香葱香菜不是非吃的我都很接受在这里的，每份面挺足的，价格也蛮美丽的。
p2饭++++++，煎肉饭也新开的，味道也可（因为才吃一回），我可以为了沙拉酱点那碗饭，以及芝士焗饭也是现在爱上的口味，炒饭阿姨那家的生意我感觉不缺人光顾（这么一想还挺多人爱吃炒饭的，不过酱油一浇小菜一放也确实香的喜爱，我现在都生出一感觉 每周都能来一次炒饭，本人炒饭忠实爱好者，加好吃的菜＆蛋炒只会更香，...我可能喜欢吃油吧）；打卤饭那家我吃挺少的（没发现最爱的，口味对我算可以），但是卤菜饭也不太需要过热，学校还是挺多人选着它的。
p3就是粉了，酥油饼配汤，很烫能吃上小半天，这个量饱腹感可以。上回外卖点了下新疆炒米粉，我还是怕一顿饭过辣的，实际好吃，有点爱上了。楼上麻辣烫称重不便宜，吃次数很少很少，这碗里我都没塞够牙缝，也是上次再试一次（其实是看别人吃，然后久了我也忘了它啥味[吃瓜]）上次还想吃个酸辣粉的，上去突然就发现 ？没有人了，也走掉了（本来还没吃几回呢，...哎）
叭叭老半天，没有重点[可乐]

#来自家的温暖瞬间##种地吧[超话]# 是一句 妈妈我想吃草莓，第二天就能看见桌上有草莓，是一句妈妈我想吃……第二天就能吃到的东西 是每次放学回家，我妈妈都会每天问我想吃什么，想不想吃xxx，她们怕我在学校吃不好，所以妈妈和爷爷奶奶都会每天煲汤给我喝，每次喝上一碗热乎乎的汤，我就觉得心暖暖 每次吃鸡的时候我不喜欢吃白切鸡，爸爸就会给我做我爱吃的酱油鸡。在学校能和朋友们吃好多好多顿的麻辣烫～我很满足很快乐。我觉得我是幸福的快乐的[你好]我很爱我的家人们 and朋友们[发芽]

爱不释手~化疗吃点什么营养补充，化疗吃什么对身体好

陪爸爸治疗到现在一点点积累经验，越来越知道怎样给爸爸补充营养，减少痛苦，提高生活质量了。

按照医生叮嘱要升白，加强营养，把了解到的高蛋白食材都买回来了，却忽略了食用方法，很多吃法根本就不对，不但营养没补充，还反到伤胃伤身了。

⚠️今天分享，这三类高蛋白食物的吃法，提醒大家！

1.蛋类

化疗期爸爸没食欲，爱吃稀的，总冲鸡蛋水喝，觉得特别有营养，我在关注的营养平台上说这样做有可能会产生细菌，化疗后的人抵抗力差，更应注意抗菌消毒。用开水冲鸡蛋，生鸡蛋上的细菌可能会带来的感染风险。

2.肉禽类和鱼类

肉蛋禽蛋白质非常高，每天饮食不可缺少，清炖的方式能减少脂肪摄入，鱼可以清蒸或煮汤,。一定要先吃肉再喝汤（切不可只喝汤，不吃肉）。

3.豆类、坚果和籽类

大豆(黄豆、青豆、黑豆)及其制品(豆腐、豆浆)鲜豆(扁豆、豌豆)和坚果都含有很丰富的蛋白质，黄豆最好做成五香黄豆或用来炖肉会比较好消化。豆腐比干豆更好消化，鲜豆可煮熟吃，坚果可作为很好的营养加餐。

我都是把坚果和酸奶搭配RZLAAT免疫素，一顿营养丰富的加餐就有了，RZLAAT免疫素分离乳清蛋白，好吸收补充蛋白快，升白效果特别好，40多种营养成分也很全面，可以补充食补不够的营养，提高自身免疫素，爸爸现在各相指标都特别稳定。

推荐几道升白效果很好的菜，收藏起来很有用！

滑嫩蒸蛋羹
食材：鸡蛋、西兰花、虾仁
步骤：
1.2个鸡蛋打入碗中+150ml温水搅打均匀，过筛两遍更细腻。
2.豆腐切块铺入碗底，倒入蛋液，摆放好西兰花和虾仁
3.冷水上锅蒸15分钟焖3分钟，撒上核桃油和低钠酱油

清蒸鳜鱼
做法:
1.鳜鱼洗净，腹部划几刀。
2.盘里放姜片，葱段，鱼放在上面
3.水开，再把鱼放进去蒸8分钟，焖3分钟。
4.蒸完之后姜片，葱段扔掉，盘里的水倒掉。
5.鱼上摆上新的葱丝。蒸鱼鼓油+水1:1锅里加热，再淋到鱼上。
6.锅里放油加热，淋到到鱼上。

板栗鸡汤

食材：鸡肉、板栗、山药、红枣、枸杞
做法：
1.油锅葱姜爆香再倒入鸡肉翻炒，加热水慢炖1小时；
2.倒入板栗、山药、枸杞继续炖 30分钟，出锅前5分钟下入枸杞，盐调味。

黄豆焖猪蹄
食材：猪蹄、花生、黄豆、八角、
做法：
1花生、黄豆提前浸泡，猪蹄冷水下锅加姜、葱、料酒焯水
2热锅冷油放倒入猪蹄翻炒，放入姜片、八角、花生、黄豆倒入酱汁(生抽2匙、老抽2匙、蚝油1匙）翻炒均匀。
3.全部材料倒入砂锅，开水适量，煮开后转小火煮2小时，出锅前撒入葱花就可以了～