#跑步[超话]# #马拉松训练#
雨天跑步记：渐加速挑战、湿鞋困扰
雨天跑步场景如下：卢湾体育场在周四进行黄埔4分之一马热身训练，渐加速计划推迟至周五进行。有氧阶段从430开始，到350结束。一整天的雨后，晚上雨势有所减弱，但跑道上积水严重，跑了几圈鞋子和袜子都湿透了。幸运的是气温有所回升，跑起来也不觉得冷。

最近三年，深圳学区房的价格回调，用“血崩”来形容也不为过。

上周，宝中的花样年花乡成交又一次创下了新低，28平小户型，成交总价166万，单价5.92万/平，基本回到2016年-2017年的价格水平。

而在2021年初，同户型最高成交价为430万，两者对比下来，价格回撤幅度达到了60%，起起落落就像坐过山车一样。你觉得这个价格到底了吗？

#擦亮内蒙古的六张名片# 【呼和浩特逐“绿”前行】绿色，是前进的方向。近年来，内蒙古大唐国际呼和浩特铝电有限责任公司积极落实碳达峰、碳中和目标要求，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，走出一条逐“绿”前行的转型发展之路。

　　4月7日，记者在该公司厂区内看到，分布式光伏发电项目建设现场机器轰鸣、车水马龙。

　　“这个项目会成为公司的一个新增长点。我们要努力把项目建设成精品示范工程。”大唐呼和浩特铝电公司党委书记张晨东介绍，“铝业+光伏”新模式，将加快培育发展新动能，推动“煤电铝”向“绿电铝”转化。项目建成后，预计年发电量3026万千瓦时，减少碳排放约2.6万吨。

　　为延伸产业链条，托克托经济开发区筑巢引凤，引进了多家铝加工企业。这些企业，均以大唐呼和浩特铝电公司装备产能为依托，直接将该公司生产的铝液“接”入车间，“趁热打铁”，打破了以往“液态铝—固化—再熔化”的生产模式，降低了上下游企业的铸锭、熔炼和存储成本，最大程度节约了能源消耗、设备及污染防治设施运行维护成本，也降低了地方的环保压力。

　　“以前我们家都是小区自己烧的暖气，暖气不热乎还挺贵。今年政府进行了供热改造，为我们接上了大唐呼铝电的集中供热，家里暖和多了。”托克托县双河镇居民李女士说道。

　　供热系民生，冷暖总关情。在深度对接国家“双碳”目标与“十四五”规划建设的背景下，大唐呼和浩特铝电公司勇担央企责任，以生态优先、绿色低碳为主线，以服务民生、提升环境质量为落脚点，大力推进托克托县居民采暖长输供热配套改造项目。

　　经过精心周密的前期规划，50余天日夜施工奋战，于2024年初实现了新旧热网站全部投运，供热面积达到430万平方米。（内蒙古日报）#内蒙古旗县融媒103##共建生态文明内蒙古#