#白鹿[超话]#[鲜花]#白鹿白烁# [鲜花]#白鹿# [鲜花]#白鹿夏凤华#

愿你熬过万丈孤独，藏下星辰大海我的愿望不多，只希望你能快乐‎|•'-'•)و✧愿你熬过万丈孤独，藏下星辰大海愿你熬过万丈孤独，藏下星辰大海

@白鹿my

#白鹿白月梵星#
#白鹿白烁# ​
#白鹿夏凤华#
#白鹿北上# ​
#白鹿李青月#
✨#奔跑吧白鹿#
#鹿透小白#
✨#白鹿#
#安慕希品牌代言人白鹿#
[舔屏]#白鹿你好星期六#
#骆驼品牌代言人白鹿#
#ALLIE皑丽品牌代言人白鹿#
#白鹿OLAY大中华区代言人#
#Chopard萧邦品牌悦动大使白鹿#
#V-GIRL未可品牌代言人白鹿#
#MK大中华区代言人白鹿#
#白鹿爱奇艺国际版首位全球代言人#

发心的时候，焦点换到自己身边的众生。这时你能够带着「众生皆曾做过我们的母亲」的观念也很好，但是这会牵扯到轮回的概念，比较复杂。简单来说，众生都和自己一样，都想要离苦得乐，从这共同的心愿上来说，我们都一样。虽然都想要得到快乐，却不知快乐的因是什么，不仅如此，甚至不停地造作不快乐的因，也就是恶业，导致的结果只有一个，就是痛苦。
我们在这里向往的是无上的妙乐。什么是无上的妙乐？相较于世俗的快乐，例如名声、享受、财富等等，这不是我们要追求的，无上、究竟的妙乐，是一种不会变异的快乐，也就是佛的果位。这是我们一心向往的，迫切希望得到的，除此之外，我们不想再造作导致痛苦的恶因。

～大宝法王噶玛巴
《慈悲的力量》 ​​​

今天我想说说饮食与健康的关系
自从做了健身这一行，又学了营养师！平常我对吃的应该是相当注意，也很自律，经常都会晨跑撸铁锻炼，身体状态一直保持的都还可以，每年基本没有生过什么病
前几天有几盒酸奶刚过期几天，觉得扔了可惜，有的医生讲呢过期几天也是可以喝的，主要看东西有没有变质，于是我打开尝了尝，发现味道还可以没有明显变质（这个也可能品尝的不够仔细），就喝了一盒，当晚一切正常，第二天上卫生间最后有点稀，其它也没什么也没太在意，第三天早上起来突然鼻涕不断，下午头就感觉不舒服，有点像感冒我撑了撑到晚上想还是吃点药吧，服用两颗感冒药休息休息才逐渐好转，而且是在我抵抗力比较强的情况下，如果差点有可能更严重，当时我并没有想太多，不过后来忽然反思是不是我吃的东西问题，其它都经常吃就喝了盒过期酸奶
为了验证是不是酸奶的问题，于是我前天早上又打开一盒喝了，当天也是一切正常，昨天上卫生间和上次一样症状，下午也是有点不舒服，我立马就意识到这个问题，不过没有上次严重（可能是身体加强免疫抵抗了），我就没有吃药而是大量不断喝热开水也就好了
不过从这两次亲身经历中，我不断意识到饮食对我们身体和疾病的影响，好多人生病其实可能就是饮食导致的，所以我们平常吃的一日三餐饮食如果多注意点，可能就会少得很多病，再加上适当运动规律作息，保持健康的身体状态就这么简单，今天刚好看到朋友发的一本书中也提到规律作息和运动，故此想了好几天的事情不能不来讲讲了，她书中提到行为对好多慢性病的影响（这块目前我还没想），不过我知道好多慢性病如糖尿病、高血压、血脂稠等这些生活中的老年慢性病（现在也在向年轻人靠拢）是可以通过饮食和运动来调理比单纯药物控制要好很多。
希望大家多注意身体，从饮食作息做起！好多人可能会讲包括我给会员讲她们也说，这也不能吃那也不能吃，失去好多美味人生何苦，我想说有好多既健康又美味的为什么不选呢？而偏偏要去吃看着很美味，实际不健康的呢？刚开始拒绝这些可能很难，但你可以先一个一个去尝试慢慢就做到了，有一天回看觉得其实也很简单！祝愿大家都能健康快乐的度过一生！[可爱]