时光的故事。
Michael J. Fox says being a Hollywood star in his prime required some grit.
Fox spoke candidly when asked if fame in the 1980s was "harder" to achieve than modern fame, admitting to People magazine, "You had to be talented. That helped."
"We used to bust our a--, our acting muscles, and watch other actors and sit around with other actors and talk about acting and talk about it," he shared.
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早安 每日三好 一起精气神觉 帕金森日
锻炼： 力量瑜伽徒手倒立平板臀桥卷腹保加利亚蹲 俯卧撑 ，哑铃飞鸟 卧推 上举 二头屈臂 一共25分钟；
营养： 今天是世界帕金森日。这是一种常见的神经退行性疾病，目前无法治愈，但采取一些简单的措施来降低罹患风险：帕金森病目前无法治愈，但您可以采取一些简单的措施来降低患上帕金森病的风险。
您可以系好安全带和自行车头盔，以免头部受到撞击，经常锻炼，避免超重，食用辣椒、浆果和绿茶，并尽量减少接触杀虫剂、重金属、乳制品和其他动物产品。
读书： grit 创业者要有Grit精神】近日在接受专访时，红杉资本全球执行合伙人沈南鹏 表示：今天的世界黑天鹅频繁出现，所以困难和挫折比以前都多。尤其对创业企业来讲，这个时候我想到了一个非常有意思的词叫Grit,沙砾。它是砾石在千万次打磨后留下来的细小颗粒。Grit代表了勇气和持之以恒的一种坚持
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周志豪Zach Edey和克林根Clingan提出了一个问题：NBA是否有位置容纳巨人中锋？
约翰·霍林格
当我在本周末参加马克·加索尔的球衣退役仪式时，我正在与前孟菲斯灰熊队球员交谈，不可避免地谈到的话题是NBA在过去十几年中发生了多大变化。那些孟菲斯队的笨拙、重型的“Grit N Grind”风格在今天的联盟中几乎不再是一个选择......这不仅仅是因为三分球的爆发，还因为这场革命对联盟最大球员在防守端提出了要求。
虽然比赛的目标仍然是一样的，规则变化比你想象的要少，但达到目标的策略和战略已经发生了相当激烈的变化。称其为节奏与空间或七秒钟或更少，或者别的什么; 分散防守并投篮3分球已经改变了球队对待比赛的方式。
特别是，它从根本上改变了中锋位置。例如，考虑2006-07赛季。那时，7英尺6英寸的姚明场均得到25分，并入选全NBA第二阵容，他的休斯顿火箭队在防守效率上排名第六。那年季后赛击败他的战术是让他防守卡洛斯·布泽尔的罚球线跳投。
姚明并不孤单; 当时有很多缓慢、笨拙的巨人在NBA赛场上漫步，从克利夫兰的7-3齐德鲁纳斯·伊尔高斯卡斯到波士顿的280磅单手假投阿尔·杰佛森到纽约的庞大的埃迪·库里（他那年打了2,849分钟！）到洛杉矶湖人队的7英尺，270磅的十几岁的天才安德鲁·拜纳姆。
此后，联盟向外围持续蔓延，并要求所有五名球员都能够防守外围，这导致巨人中锋的阵容逐渐减少。是的，我们仍然有很多高个子球员，比如7-4的维克托·文巴尼亚马和7-3的克里斯塔普斯·波尔津吉斯，但这些家伙更像是超级巨人的后卫，而不是过去的人防塞车。
在他们的地位上，他们不得不改变以保持领先地位。今天，这只是一个小团体，主要是包括精英技术型球员。有一个中锋在打球时更像是一个控球后卫（或巫师）的尼古拉·约基奇，一个跳投、吸引犯规的得分机器的乔尔·恩比德，以及一个3分球投射、放缓覆盖面的天才的布鲁克·洛佩斯......几乎没有其他人。朱苏夫·努尔基奇，鲍班·马里亚诺维奇，安德烈·德拉蒙德和（取决于日期）锡安·威廉姆森是仍然在联盟中的其他球员，他们的身材看起来像是2007年的比赛。
他们的位置被一系列瘦长的中锋所取代，比如文班、辛格和切特·霍尔姆格伦； 6-9的阿德巴约和亚特兰大的6-10 卡佩拉和6-8 奥康古等速度快、弹跳出色的中锋； 以及升级的前锋，比如阿尔·霍福德。即使是传统的7英尺球员——像你的迪安德里·艾顿、贾雷特·艾伦、科迪·泽勒和伊维察·祖巴茨——也大多在240-250磅的范围内。对于更重的球员来说，这是一项更艰难的比赛，除非他们具备异常的技能和感觉，像约基奇、恩比德和洛佩斯那样管理得当。
这带我们来到今年的NBA选秀，以及周一晚上参加男子NCAA锦标赛决赛的两位大个子球员。普渡大学的Zach Edey和康涅狄格大学的Donovan Clingan，是最近大学记录中最具统治力的球员之一。
你可以从多种角度来看待这个问题，包括，呃，观看比赛，但一个简单的快捷方式来看待他们的统治力是，他们在大学篮球的PER排名中遥遥领先，Edey难以想象的39.7领先于NCAA，Clingan的35.7排名第二。这是自2018-19赛季杜克大学威廉姆森的40.8以来任何NCAA球员的最高分……除了Edey在2022-23赛季的40.2。
这两位先生的另一个突出统计数据是他们的身材庞大。他们不仅仅是高个子；他们是大个子，有着坚实的身体和粗壮的小腿。Edey身高7英尺4英寸，体重300磅；Clingan身高7英尺2英寸，体重280磅。
这就带我们来到问题的关键，因为我们以前已经看到过其他恐龙大个子球员，比如康涅狄格州的Adama Sanogo和爱荷华州的Luka Garza，他们能够在罕见离开禁区防守的情况下统治大学篮球。这在NBA层面不适用，因为比赛迫使他们覆盖外围。 （有点离题：巨人中锋也可以在国际规则下留在禁区，这就是为什么Edey是加拿大队一个被低估的武器，以及为什么Clingan的意大利血统在海外是一个值得关注的话题。）
你可以从Edey和Clingan的录像中看到的唯一一件事是，如果你打算让他们在防守端只待在禁区，那么你可能干脆别来了。对他们来说太容易了。
这是康涅狄格大学在精英八强对伊利诺伊队的惊人30-0攻势中的一个片段。只要Clingan在禁区，他基本上就是在和他的小弟弟玩玩具篮球。
令人难以置信的是，伊利诺伊队在比赛中对Clingan的尝试中一次也没有命中。尽管他们不时试图将他拉到三分线外，但他们没有合适的人员来做到这一点。
在周六的最后四场比赛中，阿拉巴马州进行了更真诚的尝试，因为红潮队用6-10的移动型球员格兰特·尼尔森（Grant Nelson）进攻了他。尼尔森得到了19分，甚至还能够在Clingan身上“扣篮”，尽管更像是一个抛进，但仍然令人印象深刻。然而，对于NBA层面而言，更具参考性的可能是一分钟后的这个动作，他在空间中突破Clingan，并利用一些晃动和欧洲步干净地到达篮下。
尽管如此，Clingan是两人中更灵活、更有运动能力的，他表现出更多的能力在外围移动，跑动并追踪防守端的小球员。他在对阵西北大学的史诗般的八次盖帽比赛中尤为突出，在那场比赛中，他毫不畏惧地不得不对抗后卫。他将不得不在更广阔的空间和（大多数情况下）更好的战术中与更快、更有技巧的NBA球员进行相同的防守，但这是他在伊利诺伊比赛中的工作的一个例子。当Terrance Shannon开始他的动作时，Clingan的脚已经在三分线上，他跟随着Shannon的内外移动，并滑动着脚跟在篮筐前与他碰面，然后封盖了投篮。
与此同时，Edey更是一个极端的原型——更大，更慢，更依赖于在防守端有正确的体系和进攻端有利于内线的战术。
尽管如此，姚明的类比在这里更加强烈。像姚明一样，Edey出手高，是一个非常出色的短程投手，这种组合使得他在大学层面的内线进攻成为一种自动得分。他可能也可以延伸他的射程；他职业生涯罚球命中率为70.6%，并且有着干净的动作，尽管他可能需要更多的弧度。此外，随着对手对他的加倍防守变得肆无忌惮，他变得更擅长阅读局势并将球传给正确的位置。
因此，进攻并不是让球探们夜不能寐的事情。是的，他将不得不做一些调整，以在更多的挡拆中打球，并减少结构化的内线进攻。看看这个惊人的数据：在只有37场大学比赛中，他的内线进攻次数超过了今年NBA任何球员。
然而，他的身材单单就使他成为一个明显的传球威胁，而且他的协调性、力量和技巧使他成为一名精英得分手，尽管缺乏出色的跳跃能力。
防守？这是整个战斗。这并不一定是二进制的是与否的问题。这有很多层次。
Edey的统计数据显然存在一些警示信号，首先是他整个赛季只有11次抢断，或者大约每100次控球只有0.5次。虽然不指望7英尺4英寸的中锋成为球场上的抢断高手，但即便对于中锋来说，这个比率仍然是惊人的低，而且在历史上这个比率对于未来的发展有着指示性的价值。
Edey使用他的身材来保护篮筐的方式与Clingan大不相同，他选择了一种极低风险的策略，重点是避免犯规麻烦。本赛季Edey的封盖次数比犯规次数多，就像Clingan一样；不同之处在于，Clingan每次控球时犯规或封盖的可能性几乎是Edey的两倍。统计数据将显示他的封盖率相对于身高来说异常低（每100次控球4.0次），但如果Edey在未来层次上不是一个不可或缺的明星，这也意味着他很可能会大幅增加这个比率。
Edey参加的每一场比赛都会导致对手试图将他孤立在空间中，并利用他的体格优势对付他的速度。（他在转换进攻中也会很脆弱。）然而，这使他与NBA比赛中大多数中锋没有什么不同。
因此，我们又回到了脆弱程度的问题。说防守端的机动性问题可能阻止Edey在未来成为一名明星球员，可能值得得到前五顺位选秀的人是一回事。然而，另一件事是，说这个问题如此严重以至于会使他无法出场，尤其是考虑到他的进攻产出，这是另一回事。
有很多大个子球员在这两个极端之间运作，特别是在常规赛期间，当大多数球队经常使用下落防守时。许多这样的大个子在季后赛的某个时候都会被击溃；如果Edey和Clingan与他们没有什么不同，那么以高顺位选中他们的价值主张就受到了限制，也许……但这并不意味着他们不适合选秀。在选秀中存在着某个特定的点，在那里担心Edey在季后赛系列赛中被击败是愚蠢的，与拥有一名潜在的20分得分手进入前场相比，这有着更大的潜在利益。
当然，我们也不能将这个问题太过简化。对于Clingan和Edey，不仅仅是他们的身材和机动性影响了他们的职业前景。比如说，Clingan的医疗报告将是重要的，因为他曾因多次脚伤而缺席比赛。而对于Edey来说，他在今年秋天22岁加入联盟有点令人担忧，因为最近几年所有优秀的中锋基本上都在20岁以前被选中。
深入探讨
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扎克·艾迪对克林根是大学篮球所值得的大个子对决
但总的来说，让人怀疑的原因又回到了上面那个坚韧与纠缠的讨论。毫无疑问，Edey和Clingan都是庞大而有才华的球员，这给了他们很大的机会。然而，这两位球员即将面临一个彻底的条件变化，从一个对他们球员原型极为有利的大学篮球世界到一个对此极为不利的NBA环境。现在他们背后有一股强劲的风，但他们即将迎着逆风前进。
因此，他们在NBA的体格大小下适应得如何，提供了一个很好的标准，来衡量当前的NBA对于庞大而迟钝的中锋有多么不利。因为在过去两个赛季里，如果他们在这个身材上无法胜任，那还有谁可能呢？
#2024nba选秀#
约翰·霍林格
当我在本周末参加马克·加索尔的球衣退役仪式时，我正在与前孟菲斯灰熊队球员交谈，不可避免地谈到的话题是NBA在过去十几年中发生了多大变化。那些孟菲斯队的笨拙、重型的“Grit N Grind”风格在今天的联盟中几乎不再是一个选择......这不仅仅是因为三分球的爆发，还因为这场革命对联盟最大球员在防守端提出了要求。
虽然比赛的目标仍然是一样的，规则变化比你想象的要少，但达到目标的策略和战略已经发生了相当激烈的变化。称其为节奏与空间或七秒钟或更少，或者别的什么; 分散防守并投篮3分球已经改变了球队对待比赛的方式。
特别是，它从根本上改变了中锋位置。例如，考虑2006-07赛季。那时，7英尺6英寸的姚明场均得到25分，并入选全NBA第二阵容，他的休斯顿火箭队在防守效率上排名第六。那年季后赛击败他的战术是让他防守卡洛斯·布泽尔的罚球线跳投。
姚明并不孤单; 当时有很多缓慢、笨拙的巨人在NBA赛场上漫步，从克利夫兰的7-3齐德鲁纳斯·伊尔高斯卡斯到波士顿的280磅单手假投阿尔·杰佛森到纽约的庞大的埃迪·库里（他那年打了2,849分钟！）到洛杉矶湖人队的7英尺，270磅的十几岁的天才安德鲁·拜纳姆。
此后，联盟向外围持续蔓延，并要求所有五名球员都能够防守外围，这导致巨人中锋的阵容逐渐减少。是的，我们仍然有很多高个子球员，比如7-4的维克托·文巴尼亚马和7-3的克里斯塔普斯·波尔津吉斯，但这些家伙更像是超级巨人的后卫，而不是过去的人防塞车。
在他们的地位上，他们不得不改变以保持领先地位。今天，这只是一个小团体，主要是包括精英技术型球员。有一个中锋在打球时更像是一个控球后卫（或巫师）的尼古拉·约基奇，一个跳投、吸引犯规的得分机器的乔尔·恩比德，以及一个3分球投射、放缓覆盖面的天才的布鲁克·洛佩斯......几乎没有其他人。朱苏夫·努尔基奇，鲍班·马里亚诺维奇，安德烈·德拉蒙德和（取决于日期）锡安·威廉姆森是仍然在联盟中的其他球员，他们的身材看起来像是2007年的比赛。
他们的位置被一系列瘦长的中锋所取代，比如文班、辛格和切特·霍尔姆格伦； 6-9的阿德巴约和亚特兰大的6-10 卡佩拉和6-8 奥康古等速度快、弹跳出色的中锋； 以及升级的前锋，比如阿尔·霍福德。即使是传统的7英尺球员——像你的迪安德里·艾顿、贾雷特·艾伦、科迪·泽勒和伊维察·祖巴茨——也大多在240-250磅的范围内。对于更重的球员来说，这是一项更艰难的比赛，除非他们具备异常的技能和感觉，像约基奇、恩比德和洛佩斯那样管理得当。
这带我们来到今年的NBA选秀，以及周一晚上参加男子NCAA锦标赛决赛的两位大个子球员。普渡大学的Zach Edey和康涅狄格大学的Donovan Clingan，是最近大学记录中最具统治力的球员之一。
你可以从多种角度来看待这个问题，包括，呃，观看比赛，但一个简单的快捷方式来看待他们的统治力是，他们在大学篮球的PER排名中遥遥领先，Edey难以想象的39.7领先于NCAA，Clingan的35.7排名第二。这是自2018-19赛季杜克大学威廉姆森的40.8以来任何NCAA球员的最高分……除了Edey在2022-23赛季的40.2。
这两位先生的另一个突出统计数据是他们的身材庞大。他们不仅仅是高个子；他们是大个子，有着坚实的身体和粗壮的小腿。Edey身高7英尺4英寸，体重300磅；Clingan身高7英尺2英寸，体重280磅。
这就带我们来到问题的关键，因为我们以前已经看到过其他恐龙大个子球员，比如康涅狄格州的Adama Sanogo和爱荷华州的Luka Garza，他们能够在罕见离开禁区防守的情况下统治大学篮球。这在NBA层面不适用，因为比赛迫使他们覆盖外围。 （有点离题：巨人中锋也可以在国际规则下留在禁区，这就是为什么Edey是加拿大队一个被低估的武器，以及为什么Clingan的意大利血统在海外是一个值得关注的话题。）
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Edey使用他的身材来保护篮筐的方式与Clingan大不相同，他选择了一种极低风险的策略，重点是避免犯规麻烦。本赛季Edey的封盖次数比犯规次数多，就像Clingan一样；不同之处在于，Clingan每次控球时犯规或封盖的可能性几乎是Edey的两倍。统计数据将显示他的封盖率相对于身高来说异常低（每100次控球4.0次），但如果Edey在未来层次上不是一个不可或缺的明星，这也意味着他很可能会大幅增加这个比率。
Edey参加的每一场比赛都会导致对手试图将他孤立在空间中，并利用他的体格优势对付他的速度。（他在转换进攻中也会很脆弱。）然而，这使他与NBA比赛中大多数中锋没有什么不同。
因此，我们又回到了脆弱程度的问题。说防守端的机动性问题可能阻止Edey在未来成为一名明星球员，可能值得得到前五顺位选秀的人是一回事。然而，另一件事是，说这个问题如此严重以至于会使他无法出场，尤其是考虑到他的进攻产出，这是另一回事。
有很多大个子球员在这两个极端之间运作，特别是在常规赛期间，当大多数球队经常使用下落防守时。许多这样的大个子在季后赛的某个时候都会被击溃；如果Edey和Clingan与他们没有什么不同，那么以高顺位选中他们的价值主张就受到了限制，也许……但这并不意味着他们不适合选秀。在选秀中存在着某个特定的点，在那里担心Edey在季后赛系列赛中被击败是愚蠢的，与拥有一名潜在的20分得分手进入前场相比，这有着更大的潜在利益。
当然，我们也不能将这个问题太过简化。对于Clingan和Edey，不仅仅是他们的身材和机动性影响了他们的职业前景。比如说，Clingan的医疗报告将是重要的，因为他曾因多次脚伤而缺席比赛。而对于Edey来说，他在今年秋天22岁加入联盟有点令人担忧，因为最近几年所有优秀的中锋基本上都在20岁以前被选中。
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但总的来说，让人怀疑的原因又回到了上面那个坚韧与纠缠的讨论。毫无疑问，Edey和Clingan都是庞大而有才华的球员，这给了他们很大的机会。然而，这两位球员即将面临一个彻底的条件变化，从一个对他们球员原型极为有利的大学篮球世界到一个对此极为不利的NBA环境。现在他们背后有一股强劲的风，但他们即将迎着逆风前进。
因此，他们在NBA的体格大小下适应得如何，提供了一个很好的标准，来衡量当前的NBA对于庞大而迟钝的中锋有多么不利。因为在过去两个赛季里，如果他们在这个身材上无法胜任，那还有谁可能呢？
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