#柳智敏[超话]#能不能趁这次净化一下粉圈啊？天天互撕互骂的粉圈真的健康吗？我真的累了，我相信很多散粉都有同感。SM又要出新女团了，再专注于互撕，那吒的发展我觉得是不长远的，即使继续发展下去也是每个月黑料缠身的，大家都不会像原来那样开心了。大家一起擦亮眼睛，拒绝无意义的撕b吧！净化粉圈，从我做起。

#名侦探学院[超话]##齐思钧0413生日快乐##人间甜豆齐思钧# Dear齐思钧：
齐思钧生日快乐！好快小齐已经在很多的舞台上成为闪闪发光的主持人啦 希望小齐在三十岁新的开始新的挑战里 在忙碌的工作中也要好好照顾自己 好好生活！愿小齐身体健康 天天开心 继续在更大舞台上发光！希望你每天都早点休息，最近天气逐渐转热了，很容易上火，不要吃太热的东西哟！多多喝水，注意好身体～小齐一定能在舞台上闪闪发光！主持人小齐齐思钧一直走花路！大胆做自己想做的事，实现自己未实现的愿望！勇敢做自己 你是独一无二的

最棒的 一次次在舞台上见证你的身影 齐岱泽的人生永远最后再次祝福你生日快乐[蛋糕]

小媛@齐思钧

反流性食管炎不反复，饮食注意这6点！

第一，少吃一些坚果甚至粗粮，比如说开心果，瓜子，板栗，各种零食，膨化食品，奶油蛋糕，巧克力，这都会引起胃酸反流的增加。

第二，少食用延缓胃排空的食物，因为胃排空延时，它就会增加反流的机会，哪些呢？糯米，年糕，豆制品，乳制品，因为它们产气比较高。

第三，少食用对胃黏膜有明显刺激的食物，这类食物可以增加胃酸的分泌，胃酸多了不往下走，它是往上跑。这类食物比如说过冷、过热，过酸，过甜，刺激性的辛辣食物，比如说浓茶，咖啡，酒，大蒜等等。

第四，避免食用油腻、煎炸与腌制的食品，可以适当吃一些面食，馒头，面条，适当的吃一些猪肉，鱼肉，鸡蛋，这不会加重病情，反而能补充营养。

第五，蔬菜方面，可以吃一些常见的叶子菜，但是，韭菜这种，香菜，蚕豆，吃的时候就要控制了，不要整天吃这些。

第六，水果一般不会引起反流加重，但是如果每次吃水果的量，很多又很甜，那就很容易反酸，比如香蕉，甘蔗等等，所以对于过甜的水果要尽量避免多吃。#微博健康公开课##脾胃虚弱##中医脾胃##健康#