春天，这是一个充满生机与活力的季节，犹如一位优雅的散文作家笔下的美丽篇章。当春天的脚步悄然走近，大地开始苏醒，万物焕发出勃勃生机。

春风轻拂，带着温暖的气息，犹如母亲的手轻抚着脸庞。柳枝摇曳，仿佛在诉说着春天的故事，那些嫩绿的叶片在阳光下熠熠生辉，犹如翡翠般璀璨夺目。桃花盛开，粉红的花瓣如诗如画，散发着淡淡的香气，让人陶醉其中。

在田野间，稻谷开始吐露新绿，一片片金黄的油菜花海如诗如画，吸引了无数蝴蝶翩翩起舞。小河流淌，潺潺的水声伴随着鸟儿的歌唱，构成了一曲优美的交响乐。春日的阳光洒在大地上，温暖而明媚，让人心生欢喜。

春天，是一个充满希望的季节。它象征着生命的复苏与成长，让人们在忙碌的生活中感受到生命的美好与力量。在这个季节里，我们可以放下繁忙的工作，与家人、朋友一起欣赏春天的美景，感受大自然赋予我们的恩赐。

让我们怀揣着对春天的热爱与向往，去追寻那些美丽的瞬间，让心灵在春日的阳光下得到净化与升华。

孕妇孕妈 得痔疮主要有以下原因：
1.子宫随孕周增加逐渐增大，压迫下腔及盆腔静脉，使得静脉回流不畅，会引起或加重痔疮；
2. 孕期的孕激素水平明显升高，使得肠蠕动减少，引起便秘，诱发或加重寿疮；
3. 孕期孕激素水平升高，使静脉管壁松弛，静脉发生扩张，间接地引起或加重特疮；
4. 孕妈妈活动或者运动较少，久坐或者久站，不利于静脉循环和回流；
5. 在分娩过程由于要用力屏气，腹部的压力会急剧上升，会导致疮水肿、脱出甚至外翻，将会给孕妇非常难受的感觉，可能让孕妇的整个产褥期和产假的身心健康受到影响。#孕妈宝妈#

孕妈得了寿疮应该怎么办？[黑线]
A.从饮食上调整：
早中午三餐按时吃饭。辣椒等辛辣食物先告一段落，各种饮料类的食物也不能再喝。
在多吃蔬荣和水果的前提下，还应该多吃纤维素含量高的食物，加强肠蠕动，既能减少便秘，也能缓解痔疮带来的不便。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意高纤维素食物应适量，过多食用高纤维素食物易引起肠胀气。

B.从喝水上调整：
日常生活中，每个人每天要喝2000毫升的水，用水杯换算的话，要喝足足八大杯子。水分的不足就是造成寿疮的主要元凶。只有多喝水，人体才不容易便秘，肛门也不易出血。

做到不忍：
这里说的不忍，实际上就是指“不忍便意”，如果有想要大便的感觉，要马上不怕麻烦地去解决。
如果经常忍着便意，大便在肠道停留时间过长，水分反复被吸收，致使大便变干，会进一步加重便秘。同时，久忍不便会造成直肠的压力感受器不敏感。以后有大便的时候，容易没有便意，这样的话就会大大地加重便秘的症状，重者还会出现便血的情况。

‍♀️ 避免久坐或久站，适当运动：
不管是职场妈妈还是全职妈妈，均应避免久坐或久站，保证适当的活动。
最好是保持每天至少30-60分钟的运动，可加速肠运动，缓解便秘。同时每天坚持做10-30次提肛动作（即有意识地收缩肛门），这样做能减少寿静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

C. 睡眠：
正常人每天都要保证八个小时的睡眠，更不要说孕妇了，其实熬夜也是造成疮的元凶。良好的睡眠可以使心情、压力等都得到舒缓。睡眠时，人体平卧可以使静脉回流更加顺畅，减少痔疮水肿。因此，充足的睡眠也是治疗便秘的一个法宝。
D. 温水坐浴：
在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，加速肛周的血液循环，每天2-3次，每次10-15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴混合应用，如先冷敷后热水浴，反复循环。

E. 保持肛周的卫生：
如大便后用厕纸擦拭，再用湿纸巾擦拭，条件允许可以用温水冲洗。
#孕产知识[超话]# [给力]

这个小岛上的人都好善良好热情
可能是被灌输太久了要小心陌生人的思想
我总是下意识地防备
突然在一个遥远的小岛上感受到了好像本来就该是这样的善意
有一些惊讶有一些感动

要从两天前在扎金索斯机场落地开始说起
在机场门口打车
一开始和我们对接的是一个年轻小哥
然后过来了一个叔叔直接拿着我们的手机看地址
之后叔叔上了驾驶座
说实话那时候有点害怕
毕竟这个地方真的很村我们也听不懂希腊语
叔叔跟着booking把我们送到了酒店
帮我们开院子的门然后回车上了
看我们一直没往里面走
又从车上下来
就一直等着我们跟booking的客服打完电话
跟我们确定了好多次你们OK吗才离开
当时就觉得很感谢很温暖

我们在院子里站了好久等了快半个小时就是没人
又接着给房东打电话
房东是一位英语不太好的奶奶
她一开始说过几分钟就来给我们开门
等了好久
没人
又打电话
她说
我不能出门我就在家
本来都快要聊生气了
我不理解她说她就在她的家里
但是为什么不能出来哪怕出个声呢
我们猜可能是booking的地址给错了

然后我们决定去院子对面的饭店
请他们帮我们翻译
刚开始我们找到了一位阿姨
跟她说明情况后她安慰我们这是可能发生的不要害怕别担心她会帮助我们
她看了地址后确认司机没送错地方
然后叫来了一个叔叔
叔叔说他可能认识房东
让我们别担心他给她打电话
刚好这个时候房东的女儿来了电话
叔叔和她沟通后说房东女儿一会儿来接我们
让我们不要担心

饭店的装修很有调调
有吧台有小舞台可以唱歌
看起来是一家人一起开的饭店
我们刚开始跟阿姨沟通的时候
她朝着餐厅右边一喊叔叔就来了
看样子之前是一家人在那边吃饭
跟叔叔聊的时候
两个小朋友在院子里捣蛋
阿姨喊了一声他们的名字后就冲出去了
好可爱
来店里吃饭的好像都是叔叔的熟人
都像在唠家常一样聊得很开心
当时我想
老了以后一家人在一个漂亮的小岛上开一家有调调的餐厅 做自己想吃的 偶尔唱唱歌 招待朋友们邻居们
这样好像真的很不错

然后我们安心地吃饭
吃到了最好吃的意大利面
比在罗马吃的还要好吃

这会儿导游也来了信息
因为我之前跟他讲一个小时后能到我们的民宿并且把地址发给他
他想确认我们有没有安全到达
我大概跟他说明了情况
他说
我有空，我可以立刻过来接你们
我不想让你们感到孤独
我需要确保你们的安全

饭后房东女儿来接我们
跟我们解释她妈妈的英语不太好
实在不好意思
一路上跟我们介绍这个小岛
告诉我们如果有需要的话她会是我们的司机
她正在筹备她的旅行社
我们可以当试运行体验用户
到民宿后
奶奶也很热情
民宿很漂亮
院子里枇杷很好吃（偷偷摘了几个嗯
看得出是认真装扮的
墙上有房东儿子小时候的油画很可爱哈哈哈
奶奶仔细地跟我们介绍房子里的每个地方
还准备了一瓶酒如果我们想喝的话
她说
她就住在楼上
有问题随时找她

所有的情绪累积到这一刻
只剩下感动
一开始我担心一切
上车都要开着导航生怕司机把我们拐走
去找人帮助的时候也做好了被拒绝的准备
但是意外收到了满满的热情和善意
遗憾是从餐厅离开的时候叔叔阿姨都不在大厅里没能再说一句谢谢和再见
没有给餐厅拍照
没有好好给民宿拍照
可能被幸福打到的时候只剩下感受忘记记录了吧
就都留在小岛上留在记忆里吧
扎金索斯下次再见 https://t.cn/R25ekFM