【#调休多上一天班为什么这么累#】#连续工作6天真的会危害健康# 调休的痛苦，打工人都深有体会。工作时间不是简单的加减法，看起来调休后的上班时间平均下来和以往差不多，但其实劳累程度并不能相提并论。

就好比我们本来一天吃三顿饭刚刚好，突然有一天要你一天吃9顿，接下来两天啥都不许吃，自然让人无法接受。

而连续超时的工作跟不吃饭一样，对健康都有很大危害。

[星星]1. 连续工作会让人身体更疲惫

根据世界卫生组织的数据，每周工作55小时及以上会严重危害健康，每周工作55小时及以上的人患中风的风险增加35%，死于缺血性心脏病的风险增加17%。

虽然短期内偶尔超时工作一般不会导致如此严重的后果，但工作缺乏休息，也可能会导致心率加快、高血压、慢性疲劳综合征等情况，同时因为超时工作会产生较大心理压力，引发失眠等问题，休息不好也让身体更加疲惫。

研究显示，每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复，就会引起高血压、失眠等一系列健康问题，甚至还会出现精神倦怠等心理。

[星星]2. 长时间工作会降低工作效率

老板们常常认为，工作越久产出就会更多。殊不知，工作得越久，人越容易“摆烂”。

一项研究调查了1560名职工，发现当每周工作超过40小时时，人就开始产生倦怠心理，英文叫“Burn-out”，直接意思就是燃烧殆尽。

注意力不集中、疲惫、抑郁、乏力、丧失工作热情等都是常见的工作倦怠表现。所以这种情况下，工作效率也不会很高，让人会有一种忙了一天却没什么收获的失落感。（如果你平时就有，那调休后的超时工作可能让你症状加剧。

[星星]3. 调休让我们心理上更痛苦

我们都有一种心理叫做“损失厌恶”，指的是面对同样数量的收益和损失时，损失会让人更加难以忍受。

比如你的老板答应给你200元红包，但最后就给了你100元，你不会为手里的100元开心，而是为损失了“你应有的那100元”而失落。

调休也是一样的，虽然获得了假期，但我们关注的还是自己被“夺去”的双休日，这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。#五一其实只放1天# （都市时报、腾讯医典）

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[害羞] [鲜花]

2024/4/12 14:37:19
　　时间在手指间绕啊绕，转眼间，我们工作了。我们忙着提升自己的业绩，忙着得到 的赞扬，忙着得到同事的认同。我们忙工作时，感情也出现了问题，我们总会因为一些琐碎的小事情吵架，甚至会说分手等令人伤心的话。那段时间，幸福像是长翅膀飞走了，留下的是冰冷的眼泪。为了缓和我们的关系，我们决定买房子结婚。当我们拿着经过千辛万苦才得到的房子钥匙时，我们看着对方傻笑着，不相信这是真的。我们来到新房，看着你在新房里跑来跑去兴奋的样子，我开心的笑了。你牵着我的手，告诉我，以后厨房就是你的天地，我只负责品尝你的手艺。客厅放一个大沙发可以让我舒服的看电视，卫生间安一个大的浴盆，下班回来，让我泡一个热水澡，消除一天的疲劳。听着你的描述，看着你认真的样子，我心顿时融化了，那一刻，我坚信，你是我这辈子的依靠。

工作语境下主要都是跟男的打交道比较多，或者一些有经验的姐姐们，直球给 不懂就问 刨根问底的问，问到他们怀疑人生，但能得到最终预期结果！很快自己能整合出解决方案反哺！效率感拉满！
反观妈妈语境下，需要更多的是重复性的耐心和情绪稳定（这确实是我欠缺的）。新的体验是，比如最近加入几个妈妈群（背景也是需要交涉和解决一些问题）预期是能在群里得到一些实在的信息反馈和方案；但我没收获啥有用信息。因为总是看到一些跑偏的话题，反而关注到为什么家长们可以24小时都在群里无效发言？HD妈妈都这么闲的吗？还是只有我在苦逼社畜，别人已经财富自由全身心投入家庭教育中？
有的时候是会莫名焦虑，朋友会说看我状态都是紧绷着的，我也不知道完全放松下来是什么感觉？我好像从来没有这种感受…紧绷就是让我舒适的状态；当然我知道这对我周围的人来说是一种很大的压力。
最近会时常回忆起我的奶奶，夏天在院子里教我包粽子，一个下午奶奶包了满满一大盆，而我还在捡地上漏掉的米粒儿；手被开水烫伤了，满手的血泡，医生说会留疤，奶奶不信邪，用针一个一个把泡挑破，给我上药包扎！后来听我爸说奶奶以前干过赤脚医生！
还有就是近一年厨艺突然开窍，有个做饭的念想就看看冰箱里有啥食材，再想想我闺女的刁钻口味；然后开始炒菜的时候脑子里不会琢磨步骤与作料配比，而是会不断浮现小时候看我老爸做饭的样子：小小的我在厨房扒门缝看我爸戴着围裙一脸严肃地做饭，很好奇想推开门进去看的时候会被老爸轰出来说“别进来，厨房里危险，别烫着你！”所以我一直觉得厨房会像爆破现场一样危险不敢进。但现在有了想一份挂念，做饭也就无师自通了。随意弄一弄家里人都会光盘！
喜欢用心做事情，用心待人，能专注一二是属实难得又宝贵。
最近几年越发焦虑可能是因为独立空间严重被挤压，同一个时空很多声音、信息、话语挤进我的耳朵里，有种要爆炸的无力感。出于友善可以戴面具逢场作戏，少数人（一只手指头可以数过来）可以达成共振，更多时候还是向往独处。
我在想为什么越来越多的人抑郁、不开心，大概是被动接收了很多不需要的信息和无法辨别真伪的言论。内心又不够强大，就会被一种莫名怪力所驱使到无限的深渊。
以前总在努力的自证，现在只想为了能实现最终自由的独处而不断做一点小小的努力（不改变自己，不强求自己的情况下）