#本周天象# #星象播报# #2021年的第一个工作日#
本周天象运势：
Mon-Thu:水星合冥王星
Thu：火星进入金牛
Fri：水星进入水瓶、金星进入摩羯
Fri-Sun：水星合相土星
Fri-Sat：金星三分火星、水星刑火星
本周水星先后与其他星体产生相位，适宜进行深入研究，不论是自己的兴趣还是相关的研究报告，深入其中挖掘会对自己有益。周末要注意，有些突然冒出来的新鲜想法不说出口会造成情绪的积累。同时所思所想难以付诸于行动，会让我们稍显纠结。
火星与金星相继进入土象星座，火星离开白羊进入金牛座是放松身心的好机会，勇往直前往往会留下创伤与疲惫，现在可以慢慢调整生活节奏、沉淀下自己啦~
金星进入摩羯座会使我们在人际关系和亲密关系方面偏向务实，责任与义务问题被提上日程。生活中多承担一点哟，也许会为自己和身边的人带来意想不到的安全感~
本周天象运势：
Mon-Thu:水星合冥王星
Thu：火星进入金牛
Fri：水星进入水瓶、金星进入摩羯
Fri-Sun：水星合相土星
Fri-Sat：金星三分火星、水星刑火星
本周水星先后与其他星体产生相位，适宜进行深入研究，不论是自己的兴趣还是相关的研究报告，深入其中挖掘会对自己有益。周末要注意，有些突然冒出来的新鲜想法不说出口会造成情绪的积累。同时所思所想难以付诸于行动，会让我们稍显纠结。
火星与金星相继进入土象星座，火星离开白羊进入金牛座是放松身心的好机会，勇往直前往往会留下创伤与疲惫，现在可以慢慢调整生活节奏、沉淀下自己啦~
金星进入摩羯座会使我们在人际关系和亲密关系方面偏向务实，责任与义务问题被提上日程。生活中多承担一点哟，也许会为自己和身边的人带来意想不到的安全感~
#fitness routine#
【Thu.练臀日】
/热身激活
1.弹力带后抬腿 20*1
2.弹力带侧抬腿 20*1
/正式训练
1.臀桥 20*4
2.髋外展器械 20*4/10kg
3.哑铃硬拉 10*2/10kg
/有氧
1.椭圆机 30mins 3/8档切换
/Review
1.某个老师很讨厌 上操课不让用教室 臀部激活动作太少了 多看一些站立臀部激活
2.硬拉还是没找上臀大肌发力
3.椭圆机跑到后面大腿前侧肌肉太疼了好累...同样的臀部发力带动大腿 道理我知道 但真的找不上发力点[泪]猛虎落泪啊
4.睡的晚、没有读书
5.最近总是担心的事还是发生了 女生的第六感真的太强 注意安全！活着健康最重要love&peace
6.我想以后的圣诞节可以把亲友叫到家一起晚餐交换礼物
7.最近收拾家连做梦都在收拾家...尘埃尚未落落定[泪]
#健身##健身日记##健身计划#
【Thu.练臀日】
/热身激活
1.弹力带后抬腿 20*1
2.弹力带侧抬腿 20*1
/正式训练
1.臀桥 20*4
2.髋外展器械 20*4/10kg
3.哑铃硬拉 10*2/10kg
/有氧
1.椭圆机 30mins 3/8档切换
/Review
1.某个老师很讨厌 上操课不让用教室 臀部激活动作太少了 多看一些站立臀部激活
2.硬拉还是没找上臀大肌发力
3.椭圆机跑到后面大腿前侧肌肉太疼了好累...同样的臀部发力带动大腿 道理我知道 但真的找不上发力点[泪]猛虎落泪啊
4.睡的晚、没有读书
5.最近总是担心的事还是发生了 女生的第六感真的太强 注意安全！活着健康最重要love&peace
6.我想以后的圣诞节可以把亲友叫到家一起晚餐交换礼物
7.最近收拾家连做梦都在收拾家...尘埃尚未落落定[泪]
#健身##健身日记##健身计划#
#聖誕節快樂#*
VTBT - Wonderful time! Merry Christmas! Thời gian tuyệt vời! [太开心][心]
美好的時光！還是一直喜歡你的，陶文忠！[可爱][心]
#VTBT#*
#Merry Christmas#*
#2020#*
#12月24日#*
#Thu, Dec 24, 2020#*10:21pm
*10:27pm*Diary
---
Vui quá!
Đang ở bên nhà Trung.
"Truyền thống" rồi mà, Noel 2 năm trước từ lúc quen biết đến giờ, mình đều qua tìm Trung tặng thiệp hay quà Noel. Nay là năm thứ 3, vẫn như thế, không có gì thay đổi cả. [可爱]
Khoảng 4:57pm, vừa đến Eudora, dì của Trung ra, cười, ôm lấy mình mừng. Ôi... Thật sự cảm động quá!
5:20pm Trung đi tập Gym rồi, hẹn mình tối nay đi chơi chung với "Hội bạn ế" của Trung. Mình thì ngồi chơi tiếp ở nhà Trung với dì và ba của Trung đây.
Con bé Hà Phương - Bống nhà hàng xóm chạy qua, lúc đầu nói không nhớ mình, tầm 5 phút sau, liền hỏi mình về "bạn gì đó", là bạn Thiên Di í. Vậy là nhớ quá rõ luôn í chứ, hihi! [可爱]
Tranh thủ không có Trung, mình, dì của Trung với Hà Phương đang chơi trò ca hát nè, chụp hình chung nữa, vui quá!
Ba của Trung vừa ra xem tivi, ngồi hát theo, chơi với Hà Phương luôn.
Buổi chiều tối Noel tuyệt vời quá! Vui quá, quá vui! [太开心][心]
Chờ lát Trung về, tặng thiệp Noel 2020 cho Trung nào. Năm nay chỉ có quà đó thôi, hihi! [嘻嘻][耶]
#Merry Christmas#*
#2020#*
#童話#*
#좋아해요#*
#老鼠愛大米#*
#碧水文忠#*
#My Lovely Trung#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Thu, Dec 24, 2020#*
*5:58pm*Diary
VTBT - Wonderful time! Merry Christmas! Thời gian tuyệt vời! [太开心][心]
美好的時光！還是一直喜歡你的，陶文忠！[可爱][心]
#VTBT#*
#Merry Christmas#*
#2020#*
#12月24日#*
#Thu, Dec 24, 2020#*10:21pm
*10:27pm*Diary
---
Vui quá!
Đang ở bên nhà Trung.
"Truyền thống" rồi mà, Noel 2 năm trước từ lúc quen biết đến giờ, mình đều qua tìm Trung tặng thiệp hay quà Noel. Nay là năm thứ 3, vẫn như thế, không có gì thay đổi cả. [可爱]
Khoảng 4:57pm, vừa đến Eudora, dì của Trung ra, cười, ôm lấy mình mừng. Ôi... Thật sự cảm động quá!
5:20pm Trung đi tập Gym rồi, hẹn mình tối nay đi chơi chung với "Hội bạn ế" của Trung. Mình thì ngồi chơi tiếp ở nhà Trung với dì và ba của Trung đây.
Con bé Hà Phương - Bống nhà hàng xóm chạy qua, lúc đầu nói không nhớ mình, tầm 5 phút sau, liền hỏi mình về "bạn gì đó", là bạn Thiên Di í. Vậy là nhớ quá rõ luôn í chứ, hihi! [可爱]
Tranh thủ không có Trung, mình, dì của Trung với Hà Phương đang chơi trò ca hát nè, chụp hình chung nữa, vui quá!
Ba của Trung vừa ra xem tivi, ngồi hát theo, chơi với Hà Phương luôn.
Buổi chiều tối Noel tuyệt vời quá! Vui quá, quá vui! [太开心][心]
Chờ lát Trung về, tặng thiệp Noel 2020 cho Trung nào. Năm nay chỉ có quà đó thôi, hihi! [嘻嘻][耶]
#Merry Christmas#*
#2020#*
#童話#*
#좋아해요#*
#老鼠愛大米#*
#碧水文忠#*
#My Lovely Trung#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Thu, Dec 24, 2020#*
*5:58pm*Diary
✋热门推荐