当生离死别都能用转念化解，那还怕什么

先说书中一例。
一位痛不欲生的老先生，丧偶后一直如此，弗兰克尔问："如果是你先死了，而妻子还活着，她会感觉怎么样？"老人回答："那对她来说太可怕了，她会非常痛苦。"
弗兰克尔：那你的痛苦就是有意义的，它避免了妻子痛苦无限，你要付出的代价是，活下来，哀悼妻子。老人恍然，改变了对痛苦的态度。
很多事，其实在于你对它的看法。学会这个，还怕什么呢？

一本很好读的心理书，一气读完，实用性强。
《真想让我爱的人读读这本书》（作者：菲利帕·佩里）
当然我也更明白书中，我们总想改变他人，实际上我能改变的只有自己，就如同我想让家人读这本书，读与不读，确是他们的选择。

这本书说，不要去纠结"为什么"，而要看"如何做"，里面方法多多。

爱的本质是"被看见"，感受与他人连接，是人的天性。
人容易沉迷手机，是因它连接的便捷性。
但真实的生活，如同镜子，更容易看见自己，看到别人对我们的反应。

我在无意中承接了父母的模式不自知，觉察，养育内心小孩，就是改变它。

1、别人没请教，不要给建议。
曾以为，和家人说话，给选择是沟通学得好，现在彻底明白，成年人，即便亲近，也勿越界。

2、尊重意味着倾听和沟通
研究表明，好婚姻，十次表达，七次能得到对方尊重。
如，得到尊重的次数少于三次，婚姻会危机。

3、我曾陷入夫妻争论对错，其实对错真不重要，用蕞好的办法解决问题足矣。
理解、共情的方法：充分代入对方，包括对方的成长背景，经历等等，把你代入他，和你交谈。
用用，好处多多！

4、不去定义别人，只定义自己
如：不说她是个魔鬼，说：我被她吓到了。
放下评判：不说"这样很好"，说：那件事让我很受启发。

5、改变始于觉察
许多家长下决心不暴躁，但重压之下，又回去了。
和自己聊聊，表达情绪用，我很生气，替代"他很烦人"
用软枕、树木当出气筒、树洞，大声喊，解压。
有意释放情绪，身心健康。

6、观察你的感受、情绪
与它保持距离，给它起名字，焦虑女士／先生。

一本好书，真能带来奇妙的改变，学点心理知识，让人生更顺遂，生活更美满。

#黄子弘凡[超话]##黄子弘凡25岁捕梦新乐章##黄子弘凡0421生日快乐#
Day02/
入坑:
非常喜欢看密逃，名侦探一系列衍生节目，当时只是知道黄子，『玛卡巴卡』很搞笑，但并没有深入了解…
记得是有一天无意中在dy刷到了『青火』这首歌，就非常非常喜欢歌词和曲调，一度成为了我当时的循环歌曲，看到歌手也觉得眼熟，然后就去深入的了解了一下，只能说是越了解越喜欢吧，真的是始于才华，忠于人品。因为我本身平常就不是什么太过于去追星的人，但是真的慢慢一点点去深入去考古黄子，就会发现越来越多的惊喜，他真的是太优秀了，像一个小太阳一样的存在，总是能为我提供正向的情绪价值。

我最最最喜欢的宝藏歌手，一直火下去吧，
会一直陪你走最属于我们的花路[抱一抱]

善一善

每当我一想到终将是你的路人，便觉得沦为整个世界的路人，风虽大，却都绕过我的灵魂，可是没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要看着远方，满怀希望就会所向披靡而我花了很多力气与时间才明白，原来有人对我好，是因为我很好，不是因为要我还，每当在这个时间落伍的计时机无意中包涵对人生的讽刺和感伤，深于一切语言，一切啼笑，啼笑完当我知道你饱览名山大川，而我只是江南的一座低矮青山。但是，轻舟过万重，青山依旧在，从始至终我一直都始于卑微，命如蝼蚁，但我向往光明，愿能终于璀璨，愿能如飞蛾扑火，愿能散尽丝光，从来都没有去释怀这回事，时间会洗淡了一切，就像水瓢里的一匙盐巴不会因为加入更多水而消失。