《刮出各种各样的“妖精”》
1
后背，在刮痧中，是兵家常争之地（主战场）。如果给别人刮，或别人帮自己刮，后背是首选。
因自刮无法操作后背，我爱琢磨“不靠人不求人”的“替代方案”，从而解锁刮臀部的神奇，因其私密，只能关起门独自操作，因无法帮刮或被刮，无法进入“市场”，所以市面上没看到啥论述。
方便操作的部位都刮，仅剩少许局部不便自刮，好办，等有机会约人帮刮一两次，效果奇好，犹如衣服有十个窟窿，自己补八九个，剩一两个去找裁缝，裁缝能缝出朵花来，如果到处是窟窿去找裁缝，裁缝再手巧，也难啊。
2
从头到脚，每个部位藏的“妖精”不尽相同。
头上“土豆精”多，像鹅卵石，硬而大，每个之间有一定距离，分布稀疏，不易推动。有些严重的，是成条的疙瘩，像钢筋盘踞。
脸上是“钉子精”，即筋结，刮板走过，像碰钉子，嘎嘣嘎嘣响。
脖子上是“葡萄精”，像一串串葡萄，软而小，密集堆叠的分布。
前胸与肚子，是“馒头精”，软而大，有时肚子里的“馒头”像巴掌那么大，易推动。
屁股与大腿，是“风干牛肉条精”，呈条索状，像搓衣板一棱一棱的。
上手臂内侧是“米粒精”，小而细，像一粒粒的米。
腋窝腘窝等窝里是“老鼠精”，即偏软的长条索。
捉“妖”如此有趣，哪有功夫刷手机哟，古人娱乐设备少，但玩得太高级了，低能耗，高产出，祛病养身怡心，一石三鸟。
3
刮痧小白，从梳头入手，安静专注梳20分钟，梳着梳着，头皮像分区一样，一下凹一下凸，一下软一下硬，从疙瘩暗藏深处梳到疙瘩显山露水，再梳到疙瘩气化飘走……
梳完，好像每根头发都大口吸足氧，从头发传到头颅深处，再由头颅渗到五官，眼清目明，好像头面轻几两，又像给大脑抹了润滑油，脑子转得快了，思维清晰，反应灵活。
有了深切感受，对用刮板跟身体交流产生兴趣，再用同样的方法，在皮肤上抹上油，持砭具，像梳头一样“梳”皮肤，匀速，一梳又一梳，慢慢感觉到皮肤下面开始分区，各种妖精纷纷现身蹦出来。
砭具要选好（我的砭具箱，如图，仅供参考），不然一来技术小白，二来工具不给力，可能一个妖也捉不到，觉得刮痧无趣又无效（小白的第一课要上好）。
4
用大多力刮？
开始技术不熟，用砭具自重就行，多刮熟悉后，加力更舒服就加力，不加力舒服就不加力，以被刮处舒服为佳，神喜为上。
单次刮，随着时长深入不同的层，或随着不同次数刮，深入不同的层，砭具下像开车一样，路况不一样，有的地方宜踩刹车（轻柔），有的地方宜踩油门（加力）……身体犹如久别重逢的“恋人”，去倾听它的故事，去倾听它的需求，以它喜欢的方式爱它。
白天刮还是晚上刮？
如果平常睡眠不稳定，建议新手白天刮，以免晚上调动气血动静大影响睡眠（若技术好，刮了可助眠）。
刮后的饮食？
依身体的感受而定，如果刮后身体胃口大开，想吃就吃（别暴饮暴食），如果刮后不想吃就不吃或少吃。
我身体没多余库存，一饿浑身不对劲，还睡不着，不管刮痧还是艾灸，有时晚上11点操作完，胃口大开，狂饿，必须煮碗面，吃得饱饱的，才能踏踏实实睡觉。
有的老师是建议刮后不吃的，刮痧门派多，同门派不同老师也有不同见解——只要深入进去，肯定有自己独特的见解，不然人人成复读机，多无趣。
每副身体都是独一无二的艺术品，百家之见，不如你自己的“看见”。
5
刮痧贴身“捉妖”，艾灸隔空“捉妖”（如图），不同武器捉拿不同的妖，按需取用或双管齐下。
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后背，在刮痧中，是兵家常争之地（主战场）。如果给别人刮，或别人帮自己刮，后背是首选。
因自刮无法操作后背，我爱琢磨“不靠人不求人”的“替代方案”，从而解锁刮臀部的神奇，因其私密，只能关起门独自操作，因无法帮刮或被刮，无法进入“市场”，所以市面上没看到啥论述。
方便操作的部位都刮，仅剩少许局部不便自刮，好办，等有机会约人帮刮一两次，效果奇好，犹如衣服有十个窟窿，自己补八九个，剩一两个去找裁缝，裁缝能缝出朵花来，如果到处是窟窿去找裁缝，裁缝再手巧，也难啊。
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从头到脚，每个部位藏的“妖精”不尽相同。
头上“土豆精”多，像鹅卵石，硬而大，每个之间有一定距离，分布稀疏，不易推动。有些严重的，是成条的疙瘩，像钢筋盘踞。
脸上是“钉子精”，即筋结，刮板走过，像碰钉子，嘎嘣嘎嘣响。
脖子上是“葡萄精”，像一串串葡萄，软而小，密集堆叠的分布。
前胸与肚子，是“馒头精”，软而大，有时肚子里的“馒头”像巴掌那么大，易推动。
屁股与大腿，是“风干牛肉条精”，呈条索状，像搓衣板一棱一棱的。
上手臂内侧是“米粒精”，小而细，像一粒粒的米。
腋窝腘窝等窝里是“老鼠精”，即偏软的长条索。
捉“妖”如此有趣，哪有功夫刷手机哟，古人娱乐设备少，但玩得太高级了，低能耗，高产出，祛病养身怡心，一石三鸟。
3
刮痧小白，从梳头入手，安静专注梳20分钟，梳着梳着，头皮像分区一样，一下凹一下凸，一下软一下硬，从疙瘩暗藏深处梳到疙瘩显山露水，再梳到疙瘩气化飘走……
梳完，好像每根头发都大口吸足氧，从头发传到头颅深处，再由头颅渗到五官，眼清目明，好像头面轻几两，又像给大脑抹了润滑油，脑子转得快了，思维清晰，反应灵活。
有了深切感受，对用刮板跟身体交流产生兴趣，再用同样的方法，在皮肤上抹上油，持砭具，像梳头一样“梳”皮肤，匀速，一梳又一梳，慢慢感觉到皮肤下面开始分区，各种妖精纷纷现身蹦出来。
砭具要选好（我的砭具箱，如图，仅供参考），不然一来技术小白，二来工具不给力，可能一个妖也捉不到，觉得刮痧无趣又无效（小白的第一课要上好）。
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用大多力刮？
开始技术不熟，用砭具自重就行，多刮熟悉后，加力更舒服就加力，不加力舒服就不加力，以被刮处舒服为佳，神喜为上。
单次刮，随着时长深入不同的层，或随着不同次数刮，深入不同的层，砭具下像开车一样，路况不一样，有的地方宜踩刹车（轻柔），有的地方宜踩油门（加力）……身体犹如久别重逢的“恋人”，去倾听它的故事，去倾听它的需求，以它喜欢的方式爱它。
白天刮还是晚上刮？
如果平常睡眠不稳定，建议新手白天刮，以免晚上调动气血动静大影响睡眠（若技术好，刮了可助眠）。
刮后的饮食？
依身体的感受而定，如果刮后身体胃口大开，想吃就吃（别暴饮暴食），如果刮后不想吃就不吃或少吃。
我身体没多余库存，一饿浑身不对劲，还睡不着，不管刮痧还是艾灸，有时晚上11点操作完，胃口大开，狂饿，必须煮碗面，吃得饱饱的，才能踏踏实实睡觉。
有的老师是建议刮后不吃的，刮痧门派多，同门派不同老师也有不同见解——只要深入进去，肯定有自己独特的见解，不然人人成复读机，多无趣。
每副身体都是独一无二的艺术品，百家之见，不如你自己的“看见”。
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刮痧贴身“捉妖”，艾灸隔空“捉妖”（如图），不同武器捉拿不同的妖，按需取用或双管齐下。
有朋友经常问及，每张照片都调色不累么。对于照片的筛选和调色，我喜欢这个过程，我用这样的方式记住那些场景。或许在未来的某一天，我有自己的影集，即使它无人知晓无人欣赏，它也记录了我在这件事情上的热爱。
我担心我年纪大了记性差了，再也无法通过没有整理过的照片想起当时的场景下发生的事情；我担心朋友渐行渐远了，再也无法回忆起一起走过的路；我担心生活有很多意外，能够留下的属于自己的内容不够写实不够记录；我担心工作占据了大多数的时间，快节奏的短视频铺天盖地的时候，我没有办法静下来思考有哪些是我自己的。
比如这张，2024年4月10日北京阴天下雨，运动回来的路上，花开的肆意洒脱。
我担心我年纪大了记性差了，再也无法通过没有整理过的照片想起当时的场景下发生的事情；我担心朋友渐行渐远了，再也无法回忆起一起走过的路；我担心生活有很多意外，能够留下的属于自己的内容不够写实不够记录；我担心工作占据了大多数的时间，快节奏的短视频铺天盖地的时候，我没有办法静下来思考有哪些是我自己的。
比如这张，2024年4月10日北京阴天下雨，运动回来的路上，花开的肆意洒脱。
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向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有，善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。 没有什么可以拒绝不竭的汗水，更没有什么可以取代梦想的光芒。积极乐观、不畏困难、勇于突破自我，每个追赶幸福的奋斗者，都是人生的赢家。
向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有，善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。 没有什么可以拒绝不竭的汗水，更没有什么可以取代梦想的光芒。积极乐观、不畏困难、勇于突破自我，每个追赶幸福的奋斗者，都是人生的赢家。
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