原本将这里当成日记本，后来发现，更多的还是心情郁闷的记述。
朋友对事情有期许，且一直在朝着那个方向努力，终有所成。想到她曾经的劝诫，我终究也在不同的地方报了期许。
我究竟在追求什么呢，我想过孤身前往远方，或是于人潮汹涌处迷失，或是沉湎于苍茫戈壁之中，或是守着门前的河看她奔向大海。前路漫长，站在分叉路口的我，被风迷住了眼。
我又在寻找着怎样的人同行呢，即便谈笑间说着不在乎，可收不到的回复以及垫底的消息总让人心闷。在此之中我又扮演着怎样的角色呢，是一个可以伸出援手的前辈，又或只是闲时的消遣。向往一对一的关系，却找不见这样的苗头。万事皆有其因，有其果。万事随缘，即便报了些不该有的期许，不在乎就不会受伤。
眼里只有自己时，便屏蔽了外界的喧嚣。

身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

解决办法：

1、“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；2、生气最好不要超过3 分钟；3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

解决办法：

1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥

解决办法：

恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

 忧 郁 

经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。 

解决办法：

1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。

 05 

 敌 意 

敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。

消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。

解决办法：

1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

 06 

 多 疑 

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

解决办法：

1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解；2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

（是生活中的社交方面
最近几个月发生了挺多事，因为微信不方便，决定发个微博记录一下心情。
生气、委屈、郁闷这些情绪一波接着一波，眼泪也流了不少。每次都是心里觉得闷，然后开始向全身蔓延。平息之后，我就会复盘总结。
其实结论也很简单，不要美化不要造神任何人任何事。
其实我已经平息很久了，今天接收到了新的旧信息，我的心情也没有波动。这些事只是印证了我的推测，巩固了我的想法。我并不感到困扰，甚至还为自己断掉来往感到开心。
我也和另外一个朋友总结了我们的问题所在：缺心眼。如果是以前，我会为了这些事难过很久，会再去找自己的问题，会因为被审判、排挤而内耗。过了这么多年，我确实还是成长了一些，我不害怕了，我也不会在不重要的人和事上浪费时间了。
但是我还是会真诚，我还是会勇敢。我会突然回忆起一些漫画里女主角，她们遇到不愿面对的事情，坚定的眼神和无悔的抉择。有点中二，有点童话，我很喜欢。