ONU Mulheres Brasil
A violência psicológica é a forma mais frequente de violência política contra as mulheres, sendo também a mais diversa e sutil. Esse tipo de violência pode incluir assédio e ameaças, implícitas e explícitas, de exclusão social, divórcio e rejeição. Ela também ocorre quando mulheres que integram grupos sociais sujeitos a discriminações múltiplas ou agravadas são ofendidas por sua raça, etnia, orientação sexual, identidade ou deficiência, reforçando estereótipos e aprofundando desigualdades, preconceitos e práticas discriminatórias.

O objetivo desse tipo de violência é impedir que as mulheres considerem concorrer a um cargo político, exercer o direito ao voto, ou votar contra a candidata ou candidato de preferência de sua família ou grupo social. O dano psicológico degrada, desmoraliza e humilha a vítima.

Acesse onumulheres.org.br e saiba mais sobre a campanha #ViolênciaNão - Pelos Direitos Políticos das Mulheres, iniciativa criada em parceria com a União Europeia no Brasil.

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UN Women

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早起⽅法（并改善⼼情、⼒量和认知）：
1 Maximize early day sunlight 最⼤程度地增加清晨的⽇光摄⼊
2 No caffeine or naps post �pm 下午三点后避免摄⼊咖啡因或小睡
3 Minimize post �pm light exposure 晚上⼋点后避免光照暴露
4 Exercise w/in 2 hours of waking 醒来后2小时内锻炼
5 Go to bed �-�hrs earlier 提前2-3小时上床
6 Wake up 2-3 hours earlier 提前2-3小时醒来
把间歇性断⻝从不吃早饭调整到不吃晚饭。