结束四十年等待！毕巴获队史第25座国王杯，仅次于巴萨

巴萨旧帅巴尔韦德率毕尔巴鄂竞技捧起2023/24赛季西班牙国王杯冠军，这是该队历史上第24座国王杯冠军，上一座还是1983/84赛季。

当时，毕尔巴鄂竞技捧起第23座国王杯冠军时，巴萨有20座国王杯冠军，皇马15座，马竞和瓦伦西亚都只有5座。如今，毕尔巴鄂竞技的夺冠数量依然高居第二位，仅次于拿到过31次冠军的巴萨。

毕尔巴鄂竞技是足坛罕见的血统球队，专注培养和使用巴斯克地区的球员，该队也是自西甲1929年成立以来从未从顶级联赛降级的三个创始成员之一，另外两个是皇家马德里和巴塞罗那。

北京和上海喜欢日本爵士的乐迷有福了！

本月末4月25日和4月27日，板桥文夫三重奏将在两地的Blue Note开开演。

这是板桥文夫首次来中国演出。板桥文夫自八岁起开始弹钢琴，在国立音乐大学期间开始演奏爵士乐。20世纪70年代，他曾在爵士传奇渡边贞夫、日野皓正、森山威男等人的乐团演奏，并开始领导自己的小乐团。80年代，他还与Ray Anderson和Elvin Jones合作，进行过数次国际巡演……

除了演奏爵士乐，板桥文夫还曾为《暗恋桃花源》和《飞侠阿达》创作过原声音乐。

他个人最出名的，大概就是《渡良濑》了，“Watarase”，一首关于河流的曲子。这首曲子固然是爵士乐，但其优美的旋律会让人想到东方的气息。

渡良濑川是日本关东地区的主要河流，发源于枥木县日光市与群马县沼田市边界的皇海山，主干流长达111公里。板桥文夫说这首曲子的旋律是他突然之间想到的，那是一个炎热的夏天，他住在一个只有六张榻榻米的小房间里。在想曲子名称的时候，脑海中浮现的是流经家乡的渡良濑川。河水奔流不息，音乐延绵不止，时而缓缓，时而激进，于是童年的记忆也泛了上来。

接下来在中国的两地巡演，板桥文夫也将在现场演奏这首曲子。

最后，提一嘴这次把板桥文夫请来的背后团队SATORI ，这是个新创办的演出品牌，在上海和日本都有团队，未来会专注于策划并邀请日本爵士乐和city pop等风格的杰出音乐家来国内演出。

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【干眼症如何预防】

（一）首先是我们要学会正常的用眼，一般连续用眼看电脑一个小时的时候，休息十到十五分钟，要看看远处，

（二）保持眼睛和电脑一定的距离，一般在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这样眼泪的蒸发量就相对来说会少一些；
#干眼症原来缺的是油不是水#

（三）要学会眨眼睛，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目，正常眼睛一分钟瞬目次数约为15至20次，如果我们专注地看电脑、手机或者开车全神贯注的时候，瞬目次数明显减少，就会加重眼睛干燥，所以要适时主动的眨眼睛；

（四）空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，每次十分钟左右，也可以使用蒸汽眼罩，热敷有利于睑板腺排空，能一定程度缓解干眼的症状。

（五）日常多吃一些新鲜蔬菜、水果，补充维生素。例如：维生素A有促进分泌泪液和黏蛋白的作用，多吃富含维生素A的蔬菜、水果可以改善眼睛干燥的状况。