《我本芬芳》
惠才终于知道，这六十年的婚姻，他们两个人都没能获得幸福，都是各有各的伤痛，她原本以为：悲惨孤独的人是更容易相爱的。在童年和少年时代，吕因为创伤而关闭了情感通道。成年以后，他依旧拒绝和亲生父母往来，惠才是背着他独自去吕的老家“认门”探亲的。吕对童年家庭的憎恨很容易转化成对自己家庭的冷漠，他也根本就不知道怎么处理家庭关系，他对家庭中的亲密关系一直是陌生的、戒备的，也许他内在的很多东西都是一直没有长大的。
惠才终于知道，这六十年的婚姻，他们两个人都没能获得幸福，都是各有各的伤痛，她原本以为：悲惨孤独的人是更容易相爱的。在童年和少年时代，吕因为创伤而关闭了情感通道。成年以后，他依旧拒绝和亲生父母往来，惠才是背着他独自去吕的老家“认门”探亲的。吕对童年家庭的憎恨很容易转化成对自己家庭的冷漠，他也根本就不知道怎么处理家庭关系，他对家庭中的亲密关系一直是陌生的、戒备的，也许他内在的很多东西都是一直没有长大的。
4.5新龙门repo：
0.幸福完了。我已找到了我的新龙门生命位置。
1.离青青的楼梯通道只有半米，比想象中的还要近。姐姐真的头小脸小，身形纤薄，脸型特别标致，像冰河世纪里的松果。青青从楼梯出发/完成的表演有五六次，无论是吹笛忆江南还是蹲下哄遗孤，都非常专业非常投入，反倒是我，把自己盯得战术后仰头皮发麻。青青的唱腔总让我想到山涧里泠泠相击的石子，华美有力。
2.丹丹姐让我好惊喜哦！尹派唱得好好，既醇厚又不发闷，一些可能会突兀的高音处理得驾轻就熟，再也不用当会提心吊胆的观众了。而且全场看下来，不得不说是从扮相到举止都很聪明的一款贾廷。没有那么奸，没有那么刁，没有那么莽；而是讥诮中一丝圆滑，借变通坚守本心。她塑造出来的，更像是一个从底层爬到高位的孤儿，是万般只为独善其身、实则没有过多执念的纯粹之士；是做得比说得多，雅痞而不花瓶的务实人。王贾廷不动声色地将遗孤用披风挡好、以此为筹码向义父抗争时，环着他兄弟的肩膀低头不语，这个不让的姿态，让我很动容。丹丹姐，爱上了…
3.徐老师不愧是一级演员，技法纯熟反应灵活，贡献了完成度很高的表演，虽然今天的打戏和收水袖有一点小磕绊，但我全程听下来都很舒服！亚洲今天身体不适，表演过程中就觉得她唱的时候气足、念白时却几乎全程气声，果然严重到返场时提前离开了，祝愿早日康复。沈洁的基本功感觉很扎实，和同样身为B组人马的蔡老师配合很默契。
4.再夸一下我的好位置。看莫言方便到头晕目眩，研究出她的唇妆亮晶晶、皮肤特别好以及白裙子配的耳环像DNA双螺旋结构。丹丹和亚洲也从这里俯冲过，亚洲的鼻子高到能顶起一瓶汽水。
5.许愿看上兜兜，青青，丹丹，芷萱的卡司。这辈子有可能吗还。
0.幸福完了。我已找到了我的新龙门生命位置。
1.离青青的楼梯通道只有半米，比想象中的还要近。姐姐真的头小脸小，身形纤薄，脸型特别标致，像冰河世纪里的松果。青青从楼梯出发/完成的表演有五六次，无论是吹笛忆江南还是蹲下哄遗孤，都非常专业非常投入，反倒是我，把自己盯得战术后仰头皮发麻。青青的唱腔总让我想到山涧里泠泠相击的石子，华美有力。
2.丹丹姐让我好惊喜哦！尹派唱得好好，既醇厚又不发闷，一些可能会突兀的高音处理得驾轻就熟，再也不用当会提心吊胆的观众了。而且全场看下来，不得不说是从扮相到举止都很聪明的一款贾廷。没有那么奸，没有那么刁，没有那么莽；而是讥诮中一丝圆滑，借变通坚守本心。她塑造出来的，更像是一个从底层爬到高位的孤儿，是万般只为独善其身、实则没有过多执念的纯粹之士；是做得比说得多，雅痞而不花瓶的务实人。王贾廷不动声色地将遗孤用披风挡好、以此为筹码向义父抗争时，环着他兄弟的肩膀低头不语，这个不让的姿态，让我很动容。丹丹姐，爱上了…
3.徐老师不愧是一级演员，技法纯熟反应灵活，贡献了完成度很高的表演，虽然今天的打戏和收水袖有一点小磕绊，但我全程听下来都很舒服！亚洲今天身体不适，表演过程中就觉得她唱的时候气足、念白时却几乎全程气声，果然严重到返场时提前离开了，祝愿早日康复。沈洁的基本功感觉很扎实，和同样身为B组人马的蔡老师配合很默契。
4.再夸一下我的好位置。看莫言方便到头晕目眩，研究出她的唇妆亮晶晶、皮肤特别好以及白裙子配的耳环像DNA双螺旋结构。丹丹和亚洲也从这里俯冲过，亚洲的鼻子高到能顶起一瓶汽水。
5.许愿看上兜兜，青青，丹丹，芷萱的卡司。这辈子有可能吗还。
只有一个人，值得你一辈子去讨好
世界上最重要的事情之一就是，照顾好你自己。
因为世界上只有一个你。
01.
熬夜，
其实是在「找自己」
很多人在睡觉前刷手机，明明很累却舍不得睡，为什么呢？
因为白天你感觉到，在生命的各个角度你都没有「做自己」。
在公司里，你感觉自己是个属下，没有权力。
在关系里，你感觉总在考虑对方，不能考虑自己。
所以你特别需要晚上的时间，因为这时你终于不再需要和别人建立联系，可以和自己待着了。
于是你开始刷手机，处在一种低质量的状态中。
但这一刻，你觉得你在「做自己」，这才是属于你自己的时间，这太宝贵了你舍不得睡。
因为这让你有这样一种感觉——“我在掌控，我在选择。”
假如你是这个情况，可以在白天试着去捍卫自己的边界，试着即便在工作之中，也去维护自己的权力空间。
当你能够痛快淋漓地去活着，你不仅在做你自己，而且你做自己和别人并不是对立的。
那么到了晚上，你不必通过刷手机也可以很好地休息了。
02.
我们的人生，
可以“鲁莽”一点
如果你希望减少内耗，就尽量去减少你的内在对话，多去外部世界做一些事情。
简单来说就是，做的要比想的多。
“得到”CEO脱不花有一个说法，叫做「鲁莽定律」——
如果你感觉这个事是对的，那么不要总想着达到万全之策时才去做。
只要觉得这事你想做，且基本上感觉可行，你就去开始它。
你可以先试着从小事上开始，比方说——
想去看一部电影，就起身出门去看；
想给自己做顿饭，就着手准备材料。
逐步去体验这样一种感觉：你的「内在动力」，变成了一个个「外在现实」。
这样一来，你也会有更好的「行动力」，去实施更多重要的想法。
你会感知到世界是如此丰富开阔，内耗也就自然而然减少了。
而如果你的内在想法，完全没有被付诸实施，仅仅停留在你的幻想里。
这看起来你避免了外部世界的各种考验，同时却也意味着：你的人生，根本就没有展开。
03.
不要试图改变任何人，
你才是你生命的「创造者」
我们总是执着于和父母或伴侣纠缠，常常互相抱怨，彼此伤害，明明已伤痕累累仍不肯放下。
为什么会这样呢？
执着的本质是「渴望改造对方」。
我们往往认为，父母或伴侣改变了，我们就幸福了。
然而，除非一个人愿意主动作出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。
因为每个人都讨厌别人把意志强加在自己身上。
所以，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，而伤害也由此产生。
我们必须有一个意识，不要将焦点放到别人身上，不要认为外在关系改变了，自己就得救了。
如果我们真想让自己的人生，朝着更健康、更幸福快乐的方向发展，就必须把焦点放回自己身上。
至少要知道——你，是你生命的创造者。
当你的内心发生了改变，一切才会随之变化。
04.
你如何控制金钱，
就如何掌控你的人生
我们人生有一个最基本的控制权是：
我的钱，要掌控在我的手里。
作为一个成年人，如果你的钱掌控在别人的手里，你就失去了对自己人生的控制权。
那么请把它夺回来，哪怕面临的是你最亲的人。
05.
不要以现在的认知，
指责过去的自己
永远不要站在现在的立场，批评过去的自己。
很多人成长之后，会对过去的自己充满羞耻，比如说：
我过去怎么那么蠢，我当时做的选择太错误了，导致现在过得不好等等。
这样一来，你的成长对过去的自己，就构成了一种鄙视。
这也导致了一种撕裂的发生——
尽管你成长了，但你没有享受到成长的喜悦，反而成长构成了一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾。
我们得明白，
你现在的高度，是为了更好地理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。
06.
每个不经意的选择，
成就了现在的你
我特别喜欢乔布斯的一个说法。
他说，要追随你的心，尊重你的感觉，而不是相信你的脑袋；
你以为你的脑袋是你的，但实际上，脑袋里塞满了别人塞进来的教条。
尽管有时候你跟着自己的感觉去做事，你并不知道这到底是什么，但每一次根据感觉做的选择，就像一粒珍珠。
当有一天你发现，原来它们之间是一条线，它们串成了一条项链，那时候你会明白：
每一粒珍珠，每一次选择都是如此的有价值。
用我的语言来讲就是：如果我们用脑袋去做选择，你以为你做了一个非常聪明的选择，
但是它一定是受限于当下的时间和空间，
再过五年，十年，二十年，那或许会是一个糟糕得不得了的选择。
而当你真正地尊重内心而活，才不容易后悔遗憾。
07.
任何关系中，
导致伤害的一定不是爱
我们常常听到一个逻辑——“我太爱你，所以伤害了你。”
这仿佛在说，爱是一个极度危险的东西，常常导致伤害，并且越爱越容易导致伤害。
然而，这个世界上真正的道理是很简单的。
其中最简单的道理之一是——
爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。
08.
最可怕的攻击，
是身边人无时无刻的否定
世界上最恐怖的事情是什么？
你身边总有一个人在锲而不舍地对你说，你的选择是错的，你要按照我的来。
这种恐怖最常发生在家庭之中——
你穿的衣服不好看，你要换掉；
你选的专业没前途，你听我的；
有时你只是在桌上放一个杯子，他都要给你挪动一点，哪怕只有 0.1 厘米……
我们得明白，这种挪动其实就是对你自发性的一种否定。
并不是只有明显的创伤才叫做创伤，这种每时每刻的无处不在的否定，也是一种非常严重的伤害。
因为你所有自发性的选择都被否定了。
这会给你带来这么一种感觉——你整个人都被否定了。
09.
世界上只有一个你，
请为自己而活
现代舞的创始人之一玛莎格雷厄姆说，
世界上只有一个你，
如果你不能够按照自己的感觉而活，世界就失去了你，
而且这份损失是无可替代的，因为世界上只有一个你。
当你按照自己的感觉而活，这时你就保持了一个通道的通畅。
但凡你是听别人的，按照别人的语言而活，通道就被切断了。
10.
人生很长，
拖延一点又何妨
只能快，不能慢；
只能积极，不能消极，
人生就得正确地活着，不能错误地活着。
这其实就是你给自己提了一堆很高的要求，你以为这很正常，人就应该这样。
但其实根本就做不到。
当你不再苛求自己积极高效地活着，把每一分每一秒都用好，你反而有了一种自在。
你会发现——
拖延又怎么样呢？人生就是慢的。
世界上没什么事是特别大不了的，
很多事都可以淡然处置。
你允许自己慢，你也会允许自己快；
你想快的时候就快，想慢的时候就慢。
变得自在，和自己在一起。这就是对拖延症最好的解决
世界上最重要的事情之一就是，照顾好你自己。
因为世界上只有一个你。
01.
熬夜，
其实是在「找自己」
很多人在睡觉前刷手机，明明很累却舍不得睡，为什么呢？
因为白天你感觉到，在生命的各个角度你都没有「做自己」。
在公司里，你感觉自己是个属下，没有权力。
在关系里，你感觉总在考虑对方，不能考虑自己。
所以你特别需要晚上的时间，因为这时你终于不再需要和别人建立联系，可以和自己待着了。
于是你开始刷手机，处在一种低质量的状态中。
但这一刻，你觉得你在「做自己」，这才是属于你自己的时间，这太宝贵了你舍不得睡。
因为这让你有这样一种感觉——“我在掌控，我在选择。”
假如你是这个情况，可以在白天试着去捍卫自己的边界，试着即便在工作之中，也去维护自己的权力空间。
当你能够痛快淋漓地去活着，你不仅在做你自己，而且你做自己和别人并不是对立的。
那么到了晚上，你不必通过刷手机也可以很好地休息了。
02.
我们的人生，
可以“鲁莽”一点
如果你希望减少内耗，就尽量去减少你的内在对话，多去外部世界做一些事情。
简单来说就是，做的要比想的多。
“得到”CEO脱不花有一个说法，叫做「鲁莽定律」——
如果你感觉这个事是对的，那么不要总想着达到万全之策时才去做。
只要觉得这事你想做，且基本上感觉可行，你就去开始它。
你可以先试着从小事上开始，比方说——
想去看一部电影，就起身出门去看；
想给自己做顿饭，就着手准备材料。
逐步去体验这样一种感觉：你的「内在动力」，变成了一个个「外在现实」。
这样一来，你也会有更好的「行动力」，去实施更多重要的想法。
你会感知到世界是如此丰富开阔，内耗也就自然而然减少了。
而如果你的内在想法，完全没有被付诸实施，仅仅停留在你的幻想里。
这看起来你避免了外部世界的各种考验，同时却也意味着：你的人生，根本就没有展开。
03.
不要试图改变任何人，
你才是你生命的「创造者」
我们总是执着于和父母或伴侣纠缠，常常互相抱怨，彼此伤害，明明已伤痕累累仍不肯放下。
为什么会这样呢？
执着的本质是「渴望改造对方」。
我们往往认为，父母或伴侣改变了，我们就幸福了。
然而，除非一个人愿意主动作出改变，否则他不会因为别人的推动而发生改变。
因为每个人都讨厌别人把意志强加在自己身上。
所以，你越渴望一个人发生改变，那个人就越抵触你的意志，而伤害也由此产生。
我们必须有一个意识，不要将焦点放到别人身上，不要认为外在关系改变了，自己就得救了。
如果我们真想让自己的人生，朝着更健康、更幸福快乐的方向发展，就必须把焦点放回自己身上。
至少要知道——你，是你生命的创造者。
当你的内心发生了改变，一切才会随之变化。
04.
你如何控制金钱，
就如何掌控你的人生
我们人生有一个最基本的控制权是：
我的钱，要掌控在我的手里。
作为一个成年人，如果你的钱掌控在别人的手里，你就失去了对自己人生的控制权。
那么请把它夺回来，哪怕面临的是你最亲的人。
05.
不要以现在的认知，
指责过去的自己
永远不要站在现在的立场，批评过去的自己。
很多人成长之后，会对过去的自己充满羞耻，比如说：
我过去怎么那么蠢，我当时做的选择太错误了，导致现在过得不好等等。
这样一来，你的成长对过去的自己，就构成了一种鄙视。
这也导致了一种撕裂的发生——
尽管你成长了，但你没有享受到成长的喜悦，反而成长构成了一种负担，构成了你内在一种更深的矛盾。
我们得明白，
你现在的高度，是为了更好地理解和接纳过去的自己，而不是为了批评一切。
06.
每个不经意的选择，
成就了现在的你
我特别喜欢乔布斯的一个说法。
他说，要追随你的心，尊重你的感觉，而不是相信你的脑袋；
你以为你的脑袋是你的，但实际上，脑袋里塞满了别人塞进来的教条。
尽管有时候你跟着自己的感觉去做事，你并不知道这到底是什么，但每一次根据感觉做的选择，就像一粒珍珠。
当有一天你发现，原来它们之间是一条线，它们串成了一条项链，那时候你会明白：
每一粒珍珠，每一次选择都是如此的有价值。
用我的语言来讲就是：如果我们用脑袋去做选择，你以为你做了一个非常聪明的选择，
但是它一定是受限于当下的时间和空间，
再过五年，十年，二十年，那或许会是一个糟糕得不得了的选择。
而当你真正地尊重内心而活，才不容易后悔遗憾。
07.
任何关系中，
导致伤害的一定不是爱
我们常常听到一个逻辑——“我太爱你，所以伤害了你。”
这仿佛在说，爱是一个极度危险的东西，常常导致伤害，并且越爱越容易导致伤害。
然而，这个世界上真正的道理是很简单的。
其中最简单的道理之一是——
爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。
08.
最可怕的攻击，
是身边人无时无刻的否定
世界上最恐怖的事情是什么？
你身边总有一个人在锲而不舍地对你说，你的选择是错的，你要按照我的来。
这种恐怖最常发生在家庭之中——
你穿的衣服不好看，你要换掉；
你选的专业没前途，你听我的；
有时你只是在桌上放一个杯子，他都要给你挪动一点，哪怕只有 0.1 厘米……
我们得明白，这种挪动其实就是对你自发性的一种否定。
并不是只有明显的创伤才叫做创伤，这种每时每刻的无处不在的否定，也是一种非常严重的伤害。
因为你所有自发性的选择都被否定了。
这会给你带来这么一种感觉——你整个人都被否定了。
09.
世界上只有一个你，
请为自己而活
现代舞的创始人之一玛莎格雷厄姆说，
世界上只有一个你，
如果你不能够按照自己的感觉而活，世界就失去了你，
而且这份损失是无可替代的，因为世界上只有一个你。
当你按照自己的感觉而活，这时你就保持了一个通道的通畅。
但凡你是听别人的，按照别人的语言而活，通道就被切断了。
10.
人生很长，
拖延一点又何妨
只能快，不能慢；
只能积极，不能消极，
人生就得正确地活着，不能错误地活着。
这其实就是你给自己提了一堆很高的要求，你以为这很正常，人就应该这样。
但其实根本就做不到。
当你不再苛求自己积极高效地活着，把每一分每一秒都用好，你反而有了一种自在。
你会发现——
拖延又怎么样呢？人生就是慢的。
世界上没什么事是特别大不了的，
很多事都可以淡然处置。
你允许自己慢，你也会允许自己快；
你想快的时候就快，想慢的时候就慢。
变得自在，和自己在一起。这就是对拖延症最好的解决
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