#虞书欣[超话]#“我追光早已年深月久，风吹起沙石，模糊了视线，再次睁眼——眼前清晰，回忆击杀我。2022年10月7日，因为一时兴起看了比较火的苍兰诀，从此一朵向日葵闯进我的世界，她心向太阳，乐观向上，积极进取，说她真的是一朵向日葵也毫不含糊。她如太阳一样，温暖着每一个小石榴，她是光，那我便是追光者。起于颜值，终于人品。”

——宋虞欣

一个动作，让她不长白发，不长斑，不失眠

她50岁，每天做这个动作，竟然让气血通畅，不长白发，连斑都不长了！!
在2009年4月份开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多……

缘分啊，从身体状况下降到不堪忍受的时候，我接触到了经络养生的理念和方法，在阅读了不少书之后，我受到了很大启发，从那时起，我就决心要把身体搞好，我坚信人体经络的神奇，接下来我身体的变化让我真的体会到了神奇的力量……

我的经验是：世上有很多疗效显著的养生方法，但一定要找到适合自己的。在这里，我给大家分享一个老师推荐的“转手转脚”法。不需要器材，不要场地，不受天气的影响，还能有效锻炼到人体各条经络。

我坚持此法快三年下来，身体好了很多，更主要的是非常开心!一开始，我是晚上休息时“转手转脚”--双手双脚同时向内150下，向外150下。

每天坚持，一个月后就有效果了--本来锻炼前我身体出了一些红疹子，发痒，这是每年天气热以后都要犯的。但每天转手转脚的过程中慢慢地觉得不痒了，红疹子也变小了。

初试的效果使我信心满满，然后我就加大了“转手转脚”的量。从刚开始每天晚上转手转脚300下有了效果后，到现在我早上起床向内转200下，向外转200下;中午午休后，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，向外转100下;晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下。
神奇接连发生：锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续地好了，锻炼中，身体上很多的地方痛过--但我就是哪里痛按哪里，大痛处一星期内就不痛啦，总之，感觉身体在慢慢变好。

我的心得是早睡是第一步转手转脚是第二第三嘛就是坚持

什么事情只要坚持就会有成效，现在我身体和精神状态和以前比像变了个人似的，头发里自己看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化最让我吃惊的是我现在42岁，年轻时最高是1.72米，现在呢，哈哈，一点没缩，好像还比以前高了一点，真的和老师讲的一样，只要气血多了，就会反映在身高上!

转手转脚为什么这么好呢？原理是：手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。

我觉得，健康真的就在我们自己手里，健康增一分，疾病就减少二分。我明白：健康是每一天的努力换来的，只要找到自己喜欢的锻炼方法，坚持并互相交流，就能共同走向健康，让生活重新变样!#道医养生##中医养生#

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https://t.cn/A6T47D3H 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#你想活出怎样的人生#
看了早场，此前一直有意避开宣传和剧透，只听过不少此作晦涩难懂的评价，实际观影完，理解度比我想象中高。
与其是说在看故事，我感觉更像在观赏宫崎骏八十多年人生的经历，参悟和哲学，这样的作品只有经历过战争与战后风起云涌几十年的他才能创作出来。这一作太纯粹，充满了他的自我表达，注定不会是以前那种大众接受度高的作品，但我很很很开心他这一次“抛弃了“观众，真正自由地任性地表达了一回自己。
这作从隐喻到画面可以聊的太多了，只写一点我最感触的部分。
电影最后半小时，我完全控制不住眼泪，就一直不停流。十几岁年少的久子即使知道自己未来终将消逝于火焰之中，也依然为了与真人的重逢，幸福地笑着奔向了来时的门。起风了，这个绮丽的世界崩塌了，形状各异的积木注定无法构造一个完美平衡的乌托邦，一如现实，所以即使有恶意有不安有遗憾，但也带着勇气去试着搭建自己的塔吧。
君たちはどう生きるか，电影里没有回答，反而只有一个戛然而止到近乎突兀的落幕，但又如此干净利落，这个答案我会继续探寻的