家庭聚餐之——养生的鲨鱼羹
中午的家庭聚餐，每个人，都点了自己喜欢吃的菜。我选的，是鲨鱼羹。
“ 据说鲨鱼是不生癌的，而醋厂里的员工，癌症的比例也很低。所以，醋溜鲨鱼羹，肯定养生！”——当我的这套理论说出来后，得到了妈妈的赞同，当然，她也多喝了几碗。而隔壁的小朋友则提醒我，这番话，我去年说过一遍了.....
哥哥因为开车不喝酒，就多吃了一碗饭，所以，他最喜欢的，是尖椒炒大肠。大肠卤过的，还没去掉里面的油，吃起来，更润口。但家族里那个学医的家伙，却一本正经的用筷子挑着：”这是盲肠，这是阑尾，这是...你们看肠壁的油，饮食平时一定要清淡“不管他是不是开玩笑，我都准备一会揍他一顿。
至于姐姐，细巧的剥着盐焗红虾，一口饭也没吃，连她平时最喜欢的煎刺鰟（这个季节的刺鰟，或蒸或煎，表面都泛着油。又嫩，拎起来一抖，肉都全下来的）都没碰一口——
亲爱的姐姐，你真要减肥，要不，门口的木瓜花给你凉拌拌吃得了！#我的美食日记##不可辜负的美食# https://t.cn/R2WxO9M

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☀️祖先的功德，如同阳光般温暖，我们泰国韩成兴燕窝行永远怀念和感激
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☀️บุญคุณของบรรพบุรุษเปรียบเสมือนความอบอุ่นจากดวงอาทิตย์ บี เบิร์ด รังนก ประจำประเทศไทย ระลึกถึงและรู้สึกขอบคุณอยู่เสมอ
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想掉秤，控糖是关键！减脂必知的高低糖食物
很多减脂的姐妹都不知道，减脂期除了控制热量之外，还需要了解食物的升糖指数（GI），优先进食低升糖食物，不仅对减脂有帮助，还能预防因血糖波动造成的饥饿感，使食欲更平稳，更不容易长胖。
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‼如何降低升糖指数？
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碰到高升糖的食物也不要紧，只要不要单独大量吃，注重好搭配，例如跟蔬菜、蛋白质一起吃，就能降低整体的升糖指数了。混合食物的GI值都不会太高。

高碳水化合物食物会让血糖上升很快，从而更容易堆积脂肪，加上碳水吃多了，身体会储水，加重水肿，所以我们要正确选择碳水类食物，并把握好份量，减脂才能更顺利。
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