抗抑鬱

首先, 我們得認識抑鬱的來源, 表現和特性.

它有著很多人都忽視但又好像不用太重視的狀況.

嗜睡, 又或者相反, 精神亢奮, 對新舊事物也提不起勁, 只單一沈迷某些東西, 遇到人說話就滔滔不絕, 或相反不想說話, 不想社交, 時常偏頭痛, 感冒, 不明原因背痛, 身體有部位疼痛或痕癢, 睡不好, 經常睡醒, 多惡夢, 混亂的夢, 醒來覺得沒生活意義, 懷缅過去等.

也有些人, 是表面沒什麽, 愛笑愛傳播積極善良信息, 作息定時, 但你郤知道他是存在某些狀況, 例如經濟困難, 有長期疾病沒能解決, 感情世界空虛, 沒有寄託的工作, 世俗價值觀的枷鎖, 和自己內心做著相反的事, 重要的關係不佳.

這狀況大多是其人比其他人懂得更多或曾經很成功, 不想打擾人, 死撐, 內心郤沒法承受.

為什麽說這是都市病, 因為抑鬱會傳染.

抑鬱其中一個表現, 是對人易有攻擊性. 自己或其他人都知道, 這明明是沒什麽的, 但有時郤充滿猜忌, 包容性低, 要求別人一字一句一動作都要服從自己才叫尊重, 當然, 天下間沒有這樣的事, 即使你是總統, 也有些不識抬舉又敢替天行道的人出來擲屎.

高敏型人格更易患抑鬱, 因為時運不濟或學問不配時, 會誤用這種天賦 . 對別人的言行敏感, 能察覺些什麽更深入的, 但對自己毫無好處, 反而增加煩惱, 甚至無故使關係緊張.

因為人與人之間的互動, 不是只有你才感知得到, 遇上別人也和你一樣神經, 而惡化了狀況.

你不認同人不喜歡人, 人家也一樣, 他沒理由愛你. 而話又說回來, 你為何要別人很喜歡自己呢? 你想從中得到些什麽呢?

這才是抑鬱的來源.

我們的身體不撒謊, 如果心有事, 一定會在身體表達出來.

尋找抑鬱的來源有很多, 它們應該是來自原生家庭的陰影, 長期的不適當教育, 不合適的相處方式, 所處週遭環境感到壓迫性強, 抗壓力不足, 無機會接受人生各方面的積極資訊, 持續和負能量的人交往, 其中最不可抗力的是長期影響生活的疾病, 情感挫折, 角色轉換及生活重大變化等.

意識到自己不開心, 有持續的壓抑感, 抗抑就要立刻開始.

運動, 是必要手段.

食物, 諸如香蕉, 乳酪, 咖啡, 少量甜點, 深海魚, 雞蛋, 果仁, 紅蘿蔔. 謝絶大量肉食和粥粉麵飯.

見陽光, 風水學上的五黃二黑見光死. 給自己晒晒背部穴位.

敲銅鐘. 多專心敲, 將喚醒你善良的內在小孩, 降低邪惡的部分.

轉念. 不要認為你的價值觀, 你的想法, 或你想要的什麽, 強迫他人去接受和服務自己, 除非你們之間是上下級或消費者的關係, 但也須多正式溝通, 首先令對方明白大家的職責和服務要求.

忽視. 將那些認真不行的人, 視如空氣. 不再期許, 這世界, 誰也改變不了誰. 一切只屬暫時.

最後也是最重要 :

放下. 一切都是自作因果, 沒有你自己, 就沒有其他在你的感受中. 不要將抑鬱症歸咎於任何人.大家都是過客而已. 而且是命中註定.

生命, 是一場體驗, 沒有永恆的勝負.

價值, 都是社會給出的定義, 並非標準答案.

足夠清醒, 就會安樂的過自己的生活.

成功, 就是做好自己的角色和劇本, 而並非去完成他人或世俗期許的模式, 能品受生活身心愉快就是成功 .

自由作家阿黎

#给自己买手机有负罪感怎么办#为什么有负罪感，主要原因还是钱不够多吧，可能觉得用买手机的钱还可以干很多别的事情，所以内心会有负罪感，会不好意思。但是我想告诉大家，只要你开心怎么做都是值得的，人生在世吃好、玩好、活的开心比什么都重要，你说是不是呢，所以不要为了给自己买快乐而去有负罪感（其实我买手机的时候也会有这种感觉）[doge]保命！

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