#赵小棠抑郁了两年#现在越来越多人患上了抑郁症，据世卫组织估算，全球共有约3.5亿抑郁症患者，抑郁症患者率达到4.4%，成为仅次于癌症的人类第二大”杀手“。

如果发现自己被抑郁情绪困扰，我们该怎么办呢？

第一步，试着尊重自己的感受。很多人由于感受一直被否定，已经弄不清自己到底是怎么想的了，更谈不上尊重自己的感受。所以，爱自己的第一步，就是把感受放在第一位。明白其他一切，都只是为自己的感受服务的。

第二步，试着做一些真正滋养自己的事。喜欢吃，那就趁着周末，精心准备一顿喜欢的晚饭，暂时抛弃卡路里的顾虑；去感兴趣的展，去想了很久的巷子，去图书馆的角落，让自己的眼睛“饕餮”一次；目之所及，口之所尝，耳之所闻，肌之所触。都试着让自己放松下来。

第三步，如果有机会，尝试建立一段真实的关系。心理学家弗兰克曾讲过：投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。当有机会建立一段真实的关系时，试着勇敢一点，往前走一步。或许等着你的，就是一个大大的惊喜。

走出抑郁这件事，其实很难强迫，也很难靠别人来帮忙。但所幸，它有一点是可以确定的。它可以习得，就在你真实感受这个世界的每一个瞬间。愿你在每一个“这一刻”，都可以快乐。#微博公开课#

#那就好好告个别吧#
任何话语都比不上我爱你
谢谢你陪伴我们的4963天 有你的每一天我都感恩 快乐 幸福
你要原谅妈妈的自私 我真的太舍不得你了 总想努力留你在身边 害你受了好多罪…
思念还在应该就不算别离 如果有机会我们一定要再重逢 没有的话也没关系 只要你过的好 只要你快乐 只要你不再痛苦 我都愿意
宝妹 我的小女儿 你要勇敢的往前走 不要惦记我们 不要害怕不要回头 跟着菩萨的指引一定一定要去更好的地方…
你要记得我们永远永远永远爱你❤️

【转载】 村上春树说:“有一个喜欢的人真的太重要了，在你打算稀里糊涂过这普普通通一生的时候，会因为对方而再想要努力一下，在那么多疲惫不堪甚至抬不起头的日子里，会因为对方而觉得人生还有盼头。”

人活着，除了物质上的追求，更多的需要一种精神上的动力，才能让我们不断进步，拥有更多的幸福与美好。

因为内心有动力，有美丽的向往支撑，才不会让自己颓废，才有活下去的动力，从而对生活释放出更多热情。

人活着不仅仅满足于物质的丰富，还应该有一份最美的情感作为追求，才能让自己享受人生的美好。

心中有一个人，能够让自己安静下来，静静感受爱与被爱的幸福，心有所属，便不会孤单寂寞，当心情低落的时候，想起那个人就是一种力量和勇气。

心里有一个喜欢的人，就会为之奋斗，无论遇到什么困难，这个人就是战胜一切困难的法宝，让自己充满希望，不言退缩。

即使是在人生低谷或是疲惫不堪的时候，心里有个喜欢的人，便会振奋精神，逢山开路，遇水搭桥，也就拥有了无限的勇气和力量，从而让自己可以战胜一切困难。

贾平凹先生曾说一句话：“人过的日子，必定是一日遇佛，一日遇魔。心上有个人，才能活下去。”

心念之间，一切都会随心而动，人生之中，相伴冷暖与苦难，若是心里有个人，一定会支撑着你努力活着，并且不断前进，也会鼓舞着你熬过艰难的日子，勇敢的活下去。

心里有个人，念念不忘，必有回响，一定会给你带来惊喜和幸福。

海子说：“你来人间一趟，你要看看太阳。和你的心上人，一起走在街上。”

倘若心上有人，那这个就是真爱，可以影响你的喜怒哀乐，心有了归宿，也就觉得不再孤单，似乎有了灵魂的相伴，便是拥有了一切。

心上有一个人，这就是生命中最爱人，当牵手走过大街小巷的时候，任何一处风景都是最美的拥有，所有的一切因为爱而有了不一样的感觉。

心上有一个人，人生才会有滋有味有意义，彼此之间的守护，让各自的心里，都充满幸福的感觉。

电影《大鱼海棠》中说：“人短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。”

爱一个人，让一个人走进自己的生命，这是一种人生的美好，是心念，更是人生宝贵的财富，而遇到了就要珍惜，就要大胆去爱，让彼此的心照亮了爱的世界，拥有更多的快乐和幸福。

所以，心里有个喜欢的人，心里有爱，带给我们的一定是甜蜜和心动，让我们的生活变得更加精彩和充实，让人生更有意义。 https://t.cn/A6itu3E9