126瘦到98斤｜回新疆吃胖胖 减肥先放一边吧
初始体重: 126.7斤
今日体重: 99(瘦了27.7斤)

新疆的空气都是脂肪吧？？？回来就重啦，这几天吃的挺放肆的，想吃的就吃了，不开心就时候就吃吃，减肥的事情先放一边吧。#微博户外运动节#

美食记录
▪️三明治吃了就觉得好幸福满足。
▫️蓝莓木瓜，都是低脂水果，我冷冻了，因为怕回去坏掉了。
▪️晚上吃了羊排羊排，感觉上次在新疆也没有很久之前，就又回来了。
▫️聚餐吃了川菜，人多菜多，吃了4.5个小时，大家聊天说下心里话。

奶油日报•碎碎念
✔️虽然才回来4.5天，但是感觉做了好多好多事，前几天一直在处理事情，觉都几乎没睡，这两天处理完了才好好补觉了，有我们陪着叔叔阿姨心情好多了。
✔️196回去也要开始减肥了，所以他说我吃胖几斤，等回去了恢复正常生活带着他一起减肥哈哈哈哈，也行的，这次减肥他是为了身体更健康的原因，所以我相信会成功，等后面会同步记录我们两个的饮食给大家呀。

#新星v计划##减肥碎碎念打卡##运动就是坚持#

昨天扫墓，很开心。我是五岁，儿子是三岁，我们俩摘柏树上的蓝星星互相扔，从我妈墓前离开后两个人在下来的台阶上就开始了“打架”。

台阶两旁都是柏树，手一伸就可以摘到它们的果实，一路摘一路朝对方扔，嘿嘿哈哈，笑得好开心好放肆，儿不像儿娘不像娘。我们俩都很满足。

昨天四座墓，分别两处山上，儿子先跟我在山下小吃店听了一位上不了山的老人的故事，离开后儿子对我说他听得好震惊，然后表达对我的满意，[笑而不语]。从前哪，他对我与别人交流可不满意啦，嫌我说话这不对那不对的，昨天不一样，昨天跟我说“你那样跟他说挺好的”。

到了祖先们的墓前，三岁就开启了爆料模式，尤其在我妈墓前，ai呀简直是爆料王啊没完没了，我们做了合掌姿势准备说几句就鞠躬，结果半小时过去了他还在说我们还没鞠躬……（啊…啊…一只鸟飞过动图）

三岁感谢祖先们的保佑并且祈祷再保佑他考试好分数保佑他挣钱[允悲]

清明|这15天，是去春病的好时机||《历书》载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明正值仲春与暮春之交，万物经过了一个春天的滋润，有野蛮生长之势。
这种势头的意思就是“旺”。而旺字本身就是带火的意思。火多了，人就会焦躁、发狂。春病不除，夏季就难熬。
所以，清明养生，关键在于泻掉身上三个火。
泻肝火
体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。由于木生火，如果暴怒易致肝气过旺而引起心火亢盛。其次，肝气过旺会对脾胃产生不良影响。所以这时候更需要泻肝火。
✅吃凉性春菜。荠菜、马兰头等春菜，《本草纲目》、《名医别录》对于这两种春菜都有记载，味甘，入心、肺、肝经。多吃这两种春菜，可以泻除肝火，补充营养。
✅不要吃发物。清明也叫寒食节，从中医角度讲，寒食就是不要吃发物。发物指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
✅玫瑰菊花陈皮茶。配方：玫瑰花3朵+菊花5朵+陈皮10g+枸杞10g。养生壶加水1000ml，花茶模式即可。这个茶方能疏风清热，有平肝疏肝的效果。
泻身火
清明来了，就意味着春季接近尾声，准备迎接夏季的来临。人们会因为气温的升高和湿气的加重，而想要穿得凉快一些，散散体热。
✅继续“捂”。俗话说“二月乱穿衣” ，所谓“春捂”也是这个意思，清明过后，四月中旬才可换春装。以外阳助内阳，驱走身内的寒，身体自己会达到温度的平衡。
✅坚持泡脚。清明后15天，可以坚持用温胆汤泡脚。配方：半夏15g+竹茹20g+枳实20g+陈皮25g+甘草20g+茯苓20g+山栀10g。所有药材先用大火煮开然后转小火熬10-15分钟，加到泡脚水里即可。水温控制在40°左右最佳。这个泡脚方子具备“通”的功效，对于上热下寒的集美尤其有用，有利于我们泻身火。
泻心火
清明节是重要的祭祀节日，悲从中来，容易积压心火。这时候，泻心火，抒发情绪就很重要。
✅哭。中医认为，哭是一种排解不良情绪的有效办法，可以释放能量，调节机体平衡。所以不妨找个没人的角落，好好地放肆地大哭一场，将心中积压的情绪一股脑儿的宣泄出来。
✅揉行间穴。这个穴位是泻心火的穴位。心火旺盛容易牙疼、嘴里长泡，每天揉这个穴位10-15分钟，有利于泻除心上的泻火，真正的清热毒。
预祝集美们清明泻身火，无病一身轻。