节约用水，充分利用水资源
作为家庭主男，我深知节约用水的重要性。以下是一些实用的方法，帮助你在家中实现水资源的再利用和节约：
1. 收集雨水：安装雨水收集系统，将雨水收集起来用于冲厕所、浇花等。这样可以减少自来水的使用量。
2. 循环使用水：对于一些不需要用到干净水源的活动，比如洗车、清洁地面等，可以使用循环水。将用过的水经过简单处理后再次使用，以减少对新鲜水资源的消耗。
3. 安装节水装置：在水龙头、淋浴头等处安装节水装置，如限流器、感应器等。这些装置可以有效减少水流量，从而节约用水。
4. 合理安排用水时间：避免在用水高峰时段使用水资源，如早上起床后和晚上睡觉前。在这些时段，自来水需求量大，容易造成浪费。可以选择在其他时间段进行用水活动。
5. 教育家人和朋友：向家人和朋友宣传节约用水的重要性，鼓励他们采取节水措施。通过共同努力，我们可以更好地保护水资源。
6. 定期检查水管和水龙头：定期检查水管和水龙头是否有漏水现象，及时维修。一个小小的漏水点可能会造成大量的水资源浪费。
7. 使用高效家电：选择高效节能的家电产品，如节水型洗衣机、洗碗机等。这些产品在使用过程中能够减少水的消耗，从而达到节约用水的目的。
8. 种植节水植物：在庭院或阳台上种植节水植物，如仙人掌、多肉植物等。这些植物不需要大量的水分，可以减少对水资源的需求。
9. 推广节水理念：通过各种渠道宣传节水理念，提高公众的节水意识。只有当大家都认识到节约用水的重要性时，才能形成良好的节水氛围。
10. 支持节水技术研发：关注节水技术的研发进展，支持相关企业和机构进行节水技术的研发和推广。随着技术的不断进步，我们有望找到更多高效的节水方法。
总之，节约用水需要我们每个人的共同努力。通过采取一系列措施，我们可以有效地减少水资源的浪费，保护我们的地球家园。

睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

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汉莎的B747-400是不设置头等舱的，商务舱占据二层、一层机头及一门和二门间三个部分。我选择的是二层最后一排靠窗，本班换季第一班，人很少，旁边没人。舷窗外可以看到完整的两个引擎。
座椅整体感觉不显旧，操控顺畅。放平后整体宽度和长度中规中矩。有配床垫、小被子和枕头，还有发放一件睡衣（仅上衣）图7。
客舱整体就非常复古了。二层一共设置有六排22个平躺座位，2-2布局。走在二层的过道感觉是，这过道显得太宽敞了吧。#ryan出行经验分享##带着微博去旅行##就爱旅行# https://t.cn/z8AgV22