#减肥界的永恒钻石#
老公胖了先别着急扔，减减肥，还能要哈哈！
我老公是跟我一起减肥，一起瘦下来的，我瘦了22斤，他瘦了23斤
本身就属于小基数，不减也行的那种
但是，我开启减脂计划后，他也跟着我的计划走
天天我吃啥，他吃啥
结果…..他比我瘦的还快[苦涩]，男人的代谢真的比不了
我的很多私教男学员，都是我老公的朋友
不管你是男生还是女生，来找我没错的，服务了上千人的私教体重管理师 嘎嘎专业哈。#燕教授#
老公胖了先别着急扔，减减肥，还能要哈哈！
我老公是跟我一起减肥，一起瘦下来的，我瘦了22斤，他瘦了23斤
本身就属于小基数，不减也行的那种
但是，我开启减脂计划后，他也跟着我的计划走
天天我吃啥，他吃啥
结果…..他比我瘦的还快[苦涩]，男人的代谢真的比不了
我的很多私教男学员，都是我老公的朋友
不管你是男生还是女生，来找我没错的，服务了上千人的私教体重管理师 嘎嘎专业哈。#燕教授#
一杯瘦身水，堪称“水桶腰”的救星，建议喝一喝就停，怕你瘦太多！
【组成】乌梅、桑葚、陈皮、玫瑰、山楂
【方法】洗净后，温水冲泡喝，可以喝上一整天。
【适合】水桶腰、大象腿、舌苔白腻，舌体胖大，舌边有齿痕，晚上入睡困难，多梦常打呼噜；浑身无力，四肢沉重，气短气喘；脾气急躁，焦虑抑郁，爱生气；面色暗黄，长斑，面部头发爱出油；减肥困难，运动节食减肥效果不大的胖友。
【优点】此方健胃消食，带走多余油脂，促进排便，而且能理气健脾、祛除湿气，效果好，也不用花很多钱，日常生活中也很容易冲泡。
我隔壁诊室的护士姑娘想减肥，我就是给她配的这个茶方，和中药颗粒剂一起吃，只用了不到3个半月的时间，体重就下降了32斤。现在不仅人瘦了，气色也好了，也变的自信了。但需要注意的是，饮用此方的同时需注意日常运动和饮食，不然也是很难瘦下来的。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
文章随时可能会被删除，大家且看且珍惜吧。
我是中医科减肥医生龙迪和！
我有一个减肥、减脂，拯救计划！
我曾经发誓，要帮助10w名肥胖患者恢复健康
如果你“需要帮助”可以评论区留言告诉我！
我把方法告诉你#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
【组成】乌梅、桑葚、陈皮、玫瑰、山楂
【方法】洗净后，温水冲泡喝，可以喝上一整天。
【适合】水桶腰、大象腿、舌苔白腻，舌体胖大，舌边有齿痕，晚上入睡困难，多梦常打呼噜；浑身无力，四肢沉重，气短气喘；脾气急躁，焦虑抑郁，爱生气；面色暗黄，长斑，面部头发爱出油；减肥困难，运动节食减肥效果不大的胖友。
【优点】此方健胃消食，带走多余油脂，促进排便，而且能理气健脾、祛除湿气，效果好，也不用花很多钱，日常生活中也很容易冲泡。
我隔壁诊室的护士姑娘想减肥，我就是给她配的这个茶方，和中药颗粒剂一起吃，只用了不到3个半月的时间，体重就下降了32斤。现在不仅人瘦了，气色也好了，也变的自信了。但需要注意的是，饮用此方的同时需注意日常运动和饮食，不然也是很难瘦下来的。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
文章随时可能会被删除，大家且看且珍惜吧。
我是中医科减肥医生龙迪和！
我有一个减肥、减脂，拯救计划！
我曾经发誓，要帮助10w名肥胖患者恢复健康
如果你“需要帮助”可以评论区留言告诉我！
我把方法告诉你#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
#瘦身餐之准时开饭##瘦身记录本月总结#
周末早晨适合睡个懒觉，起床洗漱以后，喝杯现调咖啡☕️，吃上一个美味的巧克力可颂，打开音响，听听自己喜欢的有声书，一口热咖啡，一口可颂，本周亲友来访，刚进门就说家里很舒服，我说是因为打开了空调的抽湿模式，所以比较凉爽。
招呼上热茶和自己做的一些甜点蝴蝶酥，大家有说有笑的有一句没一句聊着近况，那一瞬间，有种错觉，自己一直的努力和坚持好像有了意义努力工作、生活、学做菜、学做甜点、学感兴趣的一切。
最近很忙，少了些时间做健身餐，希望下周能好好改善。又因为本周太忙，而导致体重反弹。但我想说，体重反弹在瘦身过程中是很正常的事[兔子]想要瘦身成功，就是“只问耕耘，不问收获”
我现在有意无意做的养生减脂食谱，也许会滋润我的余生。到老以后，打开相册，它们可能让我的生活增添很多色彩。活在这个地球，人的身体就离不开能让自己身体能得以健康的食物，以及几经尝试终于能适合自己身体和口味的烹调方法，而当下的此刻，我在用心创造和记录它们[兔子]
最近很多人说16+8，提倡按照从前古人都不吃早饭的模式把一日三餐变成一日两餐。但现代人的寿命比古人更长，身体来得更健康而富有活力，难道不是因为营养的提高吗？为什么要走一条客观事实证明并不比现在美好的回头路？
健康来说，按时吃饭对健康友好是老生常谈，七分饱对健康友好是老生常谈，早睡早起对健康友好也是老生常谈。
瘦身来说，一时间的不吃晚餐确实可以快速变瘦，但是打算一辈子不吃吗？要是有时吃，有时又不吃，反反复复，对自己的肠胃和健康就是一种折磨。这不是长久之计。或者不吃早餐？早餐不能吃太多，吃多了消化不良，也影响早上工作，但早餐是必须要吃的。可以观察一下，有钱的人或身体健康的人，他们都很重视早餐[666]
如何又能瘦，又能健康，还能瘦得好看。这真的很需要建立在饮食上的合理搭配上。
我曾经听说过一位体重超重比较严重的女孩说，她晚上看电视的时候，就开始不停的吃东西，一边看，一边吃，然后一不小心居然吃吐了，吐了以后又觉得肚子空空的有点饿，继而又要找些新的食物填补吐完以后的饥饿感。
如果真的有这个情况，而自己也确实很难抑制，去到这个阶段，就需要一些外力去纠正对食物的渴求，以及是真的需要看看医生。毕竟肠胃是真的很超负荷。对食物的过分渴望，需要在年轻时就有所干预，不然对身体健康确实会造成影响。
：3月份的瘦身简报
3月份瘦了8斤，截止目前，反弹2斤，所以这个月的成绩是6斤。对于这个成果觉得觉得还行。
这个月没有好好做运动，有时一天15分钟的运动量也保证不了。然后是对零食的瘾头还没完成断绝。但要比月初好了很多，现在走近超市，能很好的对各种零食视而不见然后擦身而过[比耶]
月初时每晚饭后都很想吃自己做的忌廉蛋糕外卖的忌廉蛋糕再不然就是自制抹茶星冰乐或者红糖冰粉零糖奥利奥饼干再不然就是抹茶可颂[awsl]
而现在，已经能够在饭后摆脱对甜食的渴望，这过程对于真的很难，比戒烟要还要难上一点[裂开]吃甜的，随便一个蛋糕店、一个便利店、一个冰淇淋店，连火机也给你省了，你知道，一付钱一个吞咽，来自糖的毒素就已经进入了身体[awsl]
但这个月下来，我已经能够做到：经过蛋糕店雪糕店快步离开、经过便利店只买大麦茶或矿泉水、饭后就是喝杯热茶或者是温水。这样做的好处是，我的身体确实在修复。然后我发现，我不能吃北方做法的面条，我只能吃广东竹升面，对，就是我自己做的碱水竹升面[兔子]好消化，好吸收，还很低卡。我真是太牛了肠粉又会，竹升面又会，牛腩又会，赶紧原地开店吧
最后记录一下：本人一直以来写的东西，其主要对象是我自己。我忘性大，平时很多事都喜欢有所记录，方便日后的自己看看，经年累月之后，自己的变化。哪怕再慢，我也渴望前进，而不是在一个自己原以为对，但未必的旧循环里兜圈。有些好的点子，会记录在自己的笔记里，而有些，我感觉发上来也许更有意义。所以，如果有人看到这些，觉得不对，觉得很烦，觉得怎么样，也不用和我探讨。我这人很主观，而且很多关于“瘦身”的这些知识，都是来自于长期看书以及和专业人士的探讨。所以，如果真的不合任何人的“口味”，也不用告诉我而如果，对别人有什么助益，那也很好。赠人玫瑰手有余香[兔子]
顺带附上这个月食谱总汇，希望继续进步提升，早日从美食博主，变成厨神[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][哇][比耶][666][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][笑cry][笑cry][笑cry]
#贾玲减肥后刘维痛失代表作#
周末早晨适合睡个懒觉，起床洗漱以后，喝杯现调咖啡☕️，吃上一个美味的巧克力可颂，打开音响，听听自己喜欢的有声书，一口热咖啡，一口可颂，本周亲友来访，刚进门就说家里很舒服，我说是因为打开了空调的抽湿模式，所以比较凉爽。
招呼上热茶和自己做的一些甜点蝴蝶酥，大家有说有笑的有一句没一句聊着近况，那一瞬间，有种错觉，自己一直的努力和坚持好像有了意义努力工作、生活、学做菜、学做甜点、学感兴趣的一切。
最近很忙，少了些时间做健身餐，希望下周能好好改善。又因为本周太忙，而导致体重反弹。但我想说，体重反弹在瘦身过程中是很正常的事[兔子]想要瘦身成功，就是“只问耕耘，不问收获”
我现在有意无意做的养生减脂食谱，也许会滋润我的余生。到老以后，打开相册，它们可能让我的生活增添很多色彩。活在这个地球，人的身体就离不开能让自己身体能得以健康的食物，以及几经尝试终于能适合自己身体和口味的烹调方法，而当下的此刻，我在用心创造和记录它们[兔子]
最近很多人说16+8，提倡按照从前古人都不吃早饭的模式把一日三餐变成一日两餐。但现代人的寿命比古人更长，身体来得更健康而富有活力，难道不是因为营养的提高吗？为什么要走一条客观事实证明并不比现在美好的回头路？
健康来说，按时吃饭对健康友好是老生常谈，七分饱对健康友好是老生常谈，早睡早起对健康友好也是老生常谈。
瘦身来说，一时间的不吃晚餐确实可以快速变瘦，但是打算一辈子不吃吗？要是有时吃，有时又不吃，反反复复，对自己的肠胃和健康就是一种折磨。这不是长久之计。或者不吃早餐？早餐不能吃太多，吃多了消化不良，也影响早上工作，但早餐是必须要吃的。可以观察一下，有钱的人或身体健康的人，他们都很重视早餐[666]
如何又能瘦，又能健康，还能瘦得好看。这真的很需要建立在饮食上的合理搭配上。
我曾经听说过一位体重超重比较严重的女孩说，她晚上看电视的时候，就开始不停的吃东西，一边看，一边吃，然后一不小心居然吃吐了，吐了以后又觉得肚子空空的有点饿，继而又要找些新的食物填补吐完以后的饥饿感。
如果真的有这个情况，而自己也确实很难抑制，去到这个阶段，就需要一些外力去纠正对食物的渴求，以及是真的需要看看医生。毕竟肠胃是真的很超负荷。对食物的过分渴望，需要在年轻时就有所干预，不然对身体健康确实会造成影响。
：3月份的瘦身简报
3月份瘦了8斤，截止目前，反弹2斤，所以这个月的成绩是6斤。对于这个成果觉得觉得还行。
这个月没有好好做运动，有时一天15分钟的运动量也保证不了。然后是对零食的瘾头还没完成断绝。但要比月初好了很多，现在走近超市，能很好的对各种零食视而不见然后擦身而过[比耶]
月初时每晚饭后都很想吃自己做的忌廉蛋糕外卖的忌廉蛋糕再不然就是自制抹茶星冰乐或者红糖冰粉零糖奥利奥饼干再不然就是抹茶可颂[awsl]
而现在，已经能够在饭后摆脱对甜食的渴望，这过程对于真的很难，比戒烟要还要难上一点[裂开]吃甜的，随便一个蛋糕店、一个便利店、一个冰淇淋店，连火机也给你省了，你知道，一付钱一个吞咽，来自糖的毒素就已经进入了身体[awsl]
但这个月下来，我已经能够做到：经过蛋糕店雪糕店快步离开、经过便利店只买大麦茶或矿泉水、饭后就是喝杯热茶或者是温水。这样做的好处是，我的身体确实在修复。然后我发现，我不能吃北方做法的面条，我只能吃广东竹升面，对，就是我自己做的碱水竹升面[兔子]好消化，好吸收，还很低卡。我真是太牛了肠粉又会，竹升面又会，牛腩又会，赶紧原地开店吧
最后记录一下：本人一直以来写的东西，其主要对象是我自己。我忘性大，平时很多事都喜欢有所记录，方便日后的自己看看，经年累月之后，自己的变化。哪怕再慢，我也渴望前进，而不是在一个自己原以为对，但未必的旧循环里兜圈。有些好的点子，会记录在自己的笔记里，而有些，我感觉发上来也许更有意义。所以，如果有人看到这些，觉得不对，觉得很烦，觉得怎么样，也不用和我探讨。我这人很主观，而且很多关于“瘦身”的这些知识，都是来自于长期看书以及和专业人士的探讨。所以，如果真的不合任何人的“口味”，也不用告诉我而如果，对别人有什么助益，那也很好。赠人玫瑰手有余香[兔子]
顺带附上这个月食谱总汇，希望继续进步提升，早日从美食博主，变成厨神[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][哇][比耶][666][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][笑cry][笑cry][笑cry]
#贾玲减肥后刘维痛失代表作#
✋热门推荐