#常州#【 刚刚，常州市气象局发布重要天气报告】预计今天后半夜-3日，我市有一次较明显降雨过程，累计降雨量为40~70毫米，并可能伴有雷电、7~9级雷暴大风和短时强降水等强对流天气。3日阴有小到中雨并渐止。清明期间有一次弱降水过程，5日早晨的最低气温还将跌至个位数，只有9℃。早晨春寒料峭，市民出门上班时可以适当多穿点。https://t.cn/A6TfY6C7

养生秘诀
北方的天气差矣，北方的春天也不够友好，即便好天气光顾，也是“三天打鱼，两天晒网”，刮的凉风简直可以深入骨髓。此时稍不留意，很容易着凉、感冒。
这两天我总是关注气温预报，随着天气的冷热不断增减衣服。
总的感觉，还是南方好，不比不知道，即便像这次去海岛偶尔遇上了“寒潮”，但天气也是温暖、湿润的。
到哪儿说哪儿话，既然身置北方，就要适应北方“春寒料峭”干冷的春天。
为了使身体适应季节的变化，冷热的变化，身体锻炼就显得尤为重要了。
不妨分享一个“13579”养生秘诀。
“1”：饭后1小时再锻炼。
“3”：锻炼不能少于30分钟。
“5”：每周要满足“5”次锻炼。
“7”：锻炼时的心跳速度最好掌握在低于170减去年龄后的速度。
“9”：长久坚持锻炼下去，对身体健康必有好处。
望朋友们记住“13579”养生秘诀，并实施操作，您们一定能长命百岁。

退休笔记:我的现实与梦境（续上篇）

17:30刷微博，看到俄罗斯首都莫斯科近郊克拉斯诺戈尔斯克市一家音乐厅发生严重恐怖袭击事件，场面真是惨不忍睹，说是人间地狱不为过，正应了一句:“江湖一碗茶，喝完再挣扎。”所以，还是宅家里塌实，任世间纷扰，都与我无关，准备睡午觉。睡觉前与老婆也讨论了本地的抖音闽B男，这些流量小明星，大家喜欢，能活下来就是硬道理。此时室内温度25度，一下子这么热，但春寒料峭，只能配合弱弱的老婆继续盖厚被子。下午，她也约好了看牙医，明天我也要记得去医院开药了。这个年纪的人，该出来的毛病早晚会出来，永远健康只能是梦想，认命吧。下午四点多老婆回来了，看她愁眉苦脸，知道她又开始心里有事烦了，原来是牙齿的毛病不少，要费心费力，最怕的是她的身体经不起折腾，希望一切顺利吧。此刻，也被《雪中悍刀行》一句台词触动了:“人又不可能用链子锁，时光一冲就散，不要因为自己的不珍惜，因为一时的任性，而留下遗憾。”而在这一集里徐风年最挂念的老黄也死了，最后一剑九三千里，此剑一出，己是传奇。#同人cp日推[超话]# https://t.cn/A6XNbo4M