#西安石油大学[超话]##油缘心理#
【疗愈14种不同情绪的开心小事】 大家emo的时候都会做些什么呢? 是摆烂，还是躺平亦或是选择出去走走 面对不同情绪时 不妨试着放空自己 转移注意力 做一些能让自己平静愉悦的事情 分享疗愈14种不同情绪的快乐小事 希望大家都能快快熬过去 和emo说 /再见 ❤️害怕:喝一杯热水 可以有效缓解恐惧和紧张的情绪 愤怒:撕纸 将喷怒导向无生命的物体上，情绪会转化 空虛:做公益 接受他人的感激，召唤出使命感 压抑:运动 选择中高强度运动，释放自己 不甘心:自由舞动 跟着音乐自由舞动，释放负面情绪 自暴自弃:制定小目标 重塑自我效能感，增加日我掌控力 疲倦:闭眼躺下 什么都不要做，好好休息 伤心:画心 画心涂上色，能给你满足感和安抚感 自卑:找自己的优势 放大并多做，这是你热爱带给你的光 抱怨:跟朋友倾诉 可以跟多个朋友说，直到心情舒畅 失望:把它写下来 可以帮助你接受它。接纳是治愈的良药 ❤️担心:做个陶艺 将你的担忧转移到无生命的物体上 烦躁:深呼吸后冥想 走神也没关系，继续坚持做完 紧张:捏一个纸团 通过不断的张、合手部肌肉，输送力量到纸团上。可以缓解紧张情绪 偶尔emo也没什么大不了的 快乐总是夹杂着烦恼和忧虑 重要的是我们能快速调整状态 也能被生活小事所治愈~

这个世界。钱财和名利，生不带来死不带去，房子和车子，都是身外之物，我们一定要懂得放平心态，钱再多，没有命贵重，所以不管在什么时候。一定要呵护好自己的身体。
所以，趁我们还年轻，趁着现在父母健在，去做你想做的事情，去爱你该爱的人，多一些陪伴，多去关心问候你的生你养你父母。千万别在等待中留下遗憾。人这一辈子，注定会经历酸甜，不要为了小事动怒，伤害自己；不要为了得失愁烦，弄疼自己。其实我们能活着，和亲人们陪在一起，和朋友们聚在一起，和孩子们玩在一起。迎接每一天的阳光。平平淡淡的过好每一个当下，就是幸福。林清玄先生曾说：“虽然明天会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。”
好好珍惜当下吧，你所拥有的，都是很多人求都求不来的。每天出门好好抱抱你爱的人。每次回家，多给你的家人一些温暖。多去包容和体谅，少些计较和争端，无论是亲人和朋友的缘份只有一世，要学会珍惜。愿我们敬重生命，多一份热爱，少一点遗憾，多一些珍惜，请好好珍惜生命里的每一个人，别因等待而终生遗憾，别因失去而后悔一生。人生无常，且行且珍惜！生命，拥有就是最好，过好当下的每一天就是幸福。愿我们和我们的亲人朋友都平平安安，余生，愿我们都能好好的！
20240402

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累的时候，就想安静的呆着，大桌上只放一套茶具，一杯接一杯的喝着手中的茶，完全离开电子产品。只是一泡茶的功夫，便是满足。

此时的天空是一片黑，像要大雨降临。跑完步也始终没有雨滴落下来，群鸟叽叽喳喳的不停歇。在这样的时刻，虚假的自我不自觉会下线，呈现一个孩童般的心灵，去感受自然生物与心中所热爱的美。

想起过往多少个日日清晨，空无一人的树林里，及夏日的夜晚，搬一把户外椅，主动的走进一片所谓的孤独。童年的烟火不那么令人愉悦，倒是融身于大自然里，在一个人的幻想，完成世间所有渴望的包容接纳与爱，同样也是一种心灵的安抚。

在咨询中，打破了一个人自恋的幻想，将攻击性施展，那一刻，是没有爱的。保留某种幻想是必要的，人性里的自我保护总是会在恰当的时机保留一份成长的空间。

敞开心胸，认识与接纳另一个世界，一个与自己熟悉的地方又完全不同的世界。将自我奉行的绝对正确性，走进多元的世界。就像我们除了情感上的自给自足，也同样渴望别人的爱，是正当的、重要的欲望。
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