#英美名篇精读课[超话]#
好好读书day76（3.29）
沈氏女科600年：女人会养不会老
️适当出汗是去寒湿的最好方法。
首先就是运动，体内有寒湿的人大都缺乏运动，但是越懒越要动。因为适当出汗是去寒湿的最好方法，不管是泡脚还是喝姜汤，都是想要靠出汗排出湿邪。但由于“动则升阳”，在出汗的方式中，合理的运动是最好的。不管是跑步、健走还是游泳、瑜伽，都有助于促进气血循环，加快水分代谢。
️外用
50克花椒放在250毫升白酒中浸泡，如果你用的是花椒粉，48个小时就可以了。如果是花椒粒，要泡一周才可以。
️薏米粥
它们可以很好地祛除湿气。跟它一样值得推荐的还有红豆、茯苓、淮山、党参等，大家可以拿它们煮粥或者煲汤，都可以很好地利尿祛湿。给大家推荐红豆薏米粥，只需要把红豆和薏米按1:1熬粥就行，对女性来说，可以很好地祛寒湿，还能养心宁神。
️补血
️龙眼干，也就是桂圆肉。
给大家推荐的食谱是龙眼杞蛋，做法是用龙眼肉30克、枸杞子20克加水煮开后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时即可。
️大红枣
“日食三颗枣，百岁不显老”
泡水喝可以养肝排毒，熬汤喝可以止咳润肺，如果煮蛋可以补血养颜，熬粥可以安神助眠，泡酒可以让血管更通畅。我们补血的话，可以和龙眼搭配
龙眼大枣蛋汤
原材料是鸡蛋200克、龙眼肉50克、干红枣30克、当归30克、红糖50克。做的时候可以把龙眼肉、红枣、当归洗净，红枣去核，鸡蛋煮熟去壳。然后取砂锅，放入龙眼肉、红枣、当归，加大约两碗清水，大火烧开后用小火煮20分钟，再加入鸡蛋、红糖煮15分钟即可。
️黑豆
补血吃黑豆的时候需要带皮吃才管用。除了补血之外，黑豆还有驻颜、明目、乌发、使皮肤变白晳细嫩的功效。
️龙眼、红枣、黑豆之外，乌骨鸡、葡萄、南瓜、胡萝卜、甘蔗、黑米、黑木耳等
️四物汤
补血、养血药方
地黄、白芍、当归、川芎这四种中药材。它的标准配方为熟地黄12克，当归10克，白芍12克，川芎8克
️做法很简单：大家只要像平时熬中药一样，把药材洗干净放到砂锅里慢熬20～30分钟，然后把汁倒出。重复1～2次，把所有的汁混在一起就可以了。没有条件的女性，也可以把洗净的药材放到保温杯里，然后加上开水闷上十多分钟，就可以喝了。当然，如果想要更好喝，你可以加点儿红枣、枸杞子，也可以煮好后加上糖或蜂蜜。
️卵泡期也就是月经结束后的第7～10。
要促使卵泡发育成熟，我们需要补血养阴，同时注意补肾。这一时期的补血圣品是枸杞子。
️然后是月经来临期。大家都知道这时候要忌吃辛辣，否则会导致经血流量增大。同时也不能吃生冷寒凉，否则会导致凝血、滞血现象。所以大家要注意保暖，食物上也同样如此。所以这一时期可以多吃一些红豆。它不仅可以补肾益精、活血润肤、行气补血，既清心火还补心血，而且有暖身的作用。所以，经期大家不妨喝一些红豆粥。
️在排卵期，也就是两次月经正中间的3～5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，那也就是排卵那一天，身体在为怀孕做准备。在这段时间，为了促进排卵，我们除了养血还要注意行气活血，丹参是很好的选择。因为它除了补血，还能活血调经、清心除烦、止痛安神。
️更年期
容易气血两亏，还会因为阴血不足导致心神失养，于是情绪不稳定，多愁善感、急躁易怒、犹豫不决、敏感多疑等症状就接踵而来。为此，我们要注意养心血、补肝血。大家可以考虑用一些药膳综合调理，比如党参红枣粥、麦芽糖红枣、首乌枸杞红枣粥等补气血的效果都不错，大家还可以喝点黄芪枸杞茶来益气养血静心。
️面如桃花气色好
红枣、猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞
️女人补血三件宝
阿胶、当归和黄芪
好好读书day76（3.29）
沈氏女科600年：女人会养不会老
️适当出汗是去寒湿的最好方法。
首先就是运动，体内有寒湿的人大都缺乏运动，但是越懒越要动。因为适当出汗是去寒湿的最好方法，不管是泡脚还是喝姜汤，都是想要靠出汗排出湿邪。但由于“动则升阳”，在出汗的方式中，合理的运动是最好的。不管是跑步、健走还是游泳、瑜伽，都有助于促进气血循环，加快水分代谢。
️外用
50克花椒放在250毫升白酒中浸泡，如果你用的是花椒粉，48个小时就可以了。如果是花椒粒，要泡一周才可以。
️薏米粥
它们可以很好地祛除湿气。跟它一样值得推荐的还有红豆、茯苓、淮山、党参等，大家可以拿它们煮粥或者煲汤，都可以很好地利尿祛湿。给大家推荐红豆薏米粥，只需要把红豆和薏米按1:1熬粥就行，对女性来说，可以很好地祛寒湿，还能养心宁神。
️补血
️龙眼干，也就是桂圆肉。
给大家推荐的食谱是龙眼杞蛋，做法是用龙眼肉30克、枸杞子20克加水煮开后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时即可。
️大红枣
“日食三颗枣，百岁不显老”
泡水喝可以养肝排毒，熬汤喝可以止咳润肺，如果煮蛋可以补血养颜，熬粥可以安神助眠，泡酒可以让血管更通畅。我们补血的话，可以和龙眼搭配
龙眼大枣蛋汤
原材料是鸡蛋200克、龙眼肉50克、干红枣30克、当归30克、红糖50克。做的时候可以把龙眼肉、红枣、当归洗净，红枣去核，鸡蛋煮熟去壳。然后取砂锅，放入龙眼肉、红枣、当归，加大约两碗清水，大火烧开后用小火煮20分钟，再加入鸡蛋、红糖煮15分钟即可。
️黑豆
补血吃黑豆的时候需要带皮吃才管用。除了补血之外，黑豆还有驻颜、明目、乌发、使皮肤变白晳细嫩的功效。
️龙眼、红枣、黑豆之外，乌骨鸡、葡萄、南瓜、胡萝卜、甘蔗、黑米、黑木耳等
️四物汤
补血、养血药方
地黄、白芍、当归、川芎这四种中药材。它的标准配方为熟地黄12克，当归10克，白芍12克，川芎8克
️做法很简单：大家只要像平时熬中药一样，把药材洗干净放到砂锅里慢熬20～30分钟，然后把汁倒出。重复1～2次，把所有的汁混在一起就可以了。没有条件的女性，也可以把洗净的药材放到保温杯里，然后加上开水闷上十多分钟，就可以喝了。当然，如果想要更好喝，你可以加点儿红枣、枸杞子，也可以煮好后加上糖或蜂蜜。
️卵泡期也就是月经结束后的第7～10。
要促使卵泡发育成熟，我们需要补血养阴，同时注意补肾。这一时期的补血圣品是枸杞子。
️然后是月经来临期。大家都知道这时候要忌吃辛辣，否则会导致经血流量增大。同时也不能吃生冷寒凉，否则会导致凝血、滞血现象。所以大家要注意保暖，食物上也同样如此。所以这一时期可以多吃一些红豆。它不仅可以补肾益精、活血润肤、行气补血，既清心火还补心血，而且有暖身的作用。所以，经期大家不妨喝一些红豆粥。
️在排卵期，也就是两次月经正中间的3～5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，那也就是排卵那一天，身体在为怀孕做准备。在这段时间，为了促进排卵，我们除了养血还要注意行气活血，丹参是很好的选择。因为它除了补血，还能活血调经、清心除烦、止痛安神。
️更年期
容易气血两亏，还会因为阴血不足导致心神失养，于是情绪不稳定，多愁善感、急躁易怒、犹豫不决、敏感多疑等症状就接踵而来。为此，我们要注意养心血、补肝血。大家可以考虑用一些药膳综合调理，比如党参红枣粥、麦芽糖红枣、首乌枸杞红枣粥等补气血的效果都不错，大家还可以喝点黄芪枸杞茶来益气养血静心。
️面如桃花气色好
红枣、猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞
️女人补血三件宝
阿胶、当归和黄芪
又是攒了许久的生活碎片
1️⃣每次和小媛媛吃完好吃的
都会一边唱着歌一边畅想我俩的退休幸福生活
2️⃣最近的早餐都是自己做的三明治 好吃到爆
3️⃣女孩子们的快乐就在于在一起开开心心的吃吃喝喝逛逛吧
4️⃣因为“山茶花”尝试 但并不好喝 想念书亦的橙漫山茶花
5️⃣陪着婆婆看乡村爱情 宋晓峰真的是男人中的极品吧 他对老婆的爱真的无可挑剔
6️⃣最近没课的时间都在跟着学校的大爷大妈们晒太阳 真舒坦啊
7️⃣8️⃣国道和滨河路上的春意越来越浓了
9️⃣县医院的樱花好看极了
11 今天尝试了柚C美式 好喝！狠好喝！就是冰块太多！
12 传说中的第一医生 永远都是老公
最后 和一年不见的老朋友吃了一年多没吃的牛排 野了餐 说了很多话 笑了很多 开心了很久
1️⃣每次和小媛媛吃完好吃的
都会一边唱着歌一边畅想我俩的退休幸福生活
2️⃣最近的早餐都是自己做的三明治 好吃到爆
3️⃣女孩子们的快乐就在于在一起开开心心的吃吃喝喝逛逛吧
4️⃣因为“山茶花”尝试 但并不好喝 想念书亦的橙漫山茶花
5️⃣陪着婆婆看乡村爱情 宋晓峰真的是男人中的极品吧 他对老婆的爱真的无可挑剔
6️⃣最近没课的时间都在跟着学校的大爷大妈们晒太阳 真舒坦啊
7️⃣8️⃣国道和滨河路上的春意越来越浓了
9️⃣县医院的樱花好看极了
11 今天尝试了柚C美式 好喝！狠好喝！就是冰块太多！
12 传说中的第一医生 永远都是老公
最后 和一年不见的老朋友吃了一年多没吃的牛排 野了餐 说了很多话 笑了很多 开心了很久
姜玫秦曜（姜玫秦曜全集完整版小说大结局）全文阅读笔趣阁8️⃣️
❗书名：《姜玫秦曜》
❗主角；姜玫秦曜
全文请到公#众#号【岁月书摘】发个 姜玫，就行了
以下非文章原文：排好了？是什么时候开始推啊？”对方问道。“马上吧。”我回答得干脆。“行。”我让他这两天搜集了一些“如约”影楼宰客的新闻，以及和顾客发生过的各种矛盾，全部都整理出来，剪辑出最让人觉得恶心的几个点，全网推送，这是可以用钱买到的事情，我不差这点钱。之前那些被“如约”宰过的客户，估计就是没有精力和金钱和他们耗，可是我有。有时候不得不感叹一下金钱的魔力，在我的安排下，短短一天的时间，“如约”影楼的负面影响就达到了最高峰，全网都知道了他们的缺德行为，强烈地谴责。包括H市的工商局之类的都开始去影楼调查情况是否属实，三天之内，“如约”就暂时关门停止营业了。他们是连锁店，所以其他的店也受到了影响，要么生意惨淡，要么直接暂停营业。没人知道是我在背后推波助澜，我的目的就是让他们受到教训，而不是缺那一个道歉，因为即使道了歉，我还是会这么做。简单点说，为民除害。但我还是低估了秦曜的实力，没几天，我就接到了一个陌生号码的来电，“许小姐，我是靳迟钧，还记得我吗？”“我当然记得，你怎么找到我号码的。”我本以为我会吃惊，但是没想到真接到了电话时，我竟然很平静，像是早就料到了。“我花了点办法才联系到你，你也在H市是吗？方不方便见一面，我请你吃个饭。”靳迟钧的声音还是像之前一样，听起来很儒雅随和，可是这种人的真实面目十分可憎。 第1511章“不必了，我们本来就不熟，有什么事直接电话里谈吧。”我态度不冷不热，完全没有任何见秦曜一面的意思。秦曜没有放弃，“见一面
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言。
骊山北构而西折，直走咸阳盖二客不能从焉予亦悄然而悲，肃然而恐，凛乎其不可留也老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志一旦不能有，输来其间一旦不能有，输来其间虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至；及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣
苏子愀然，正襟危坐而问客曰：“何为其然也？”客曰：“月明星稀，乌鹊南飞，此非曹孟德之诗乎？西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍，此非孟德之困于周郎者乎？方其破荆州，下江陵，顺流而东也，舳舻千里，旌旗蔽空，酾酒临江，横槊赋诗，固一世之雄也，而今安在哉？况吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼虾而友麋鹿，驾一叶之扁舟，举匏樽以相属无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？
呜乎！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟世溷浊而嫉贤兮，好蔽美而称恶。何昔日之芳草兮，今直为此萧艾也？雄鸠之鸣逝兮，余犹恶其佻巧。余以兰为可恃兮，羌无实而容长。惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。民好恶其不同兮，惟此党人其独异！折若木以拂日兮，聊逍遥以相羊。何昔日之芳草兮，今直为此萧艾也？国无人莫我知兮，又何怀乎故都！
❗书名：《姜玫秦曜》
❗主角；姜玫秦曜
全文请到公#众#号【岁月书摘】发个 姜玫，就行了
以下非文章原文：排好了？是什么时候开始推啊？”对方问道。“马上吧。”我回答得干脆。“行。”我让他这两天搜集了一些“如约”影楼宰客的新闻，以及和顾客发生过的各种矛盾，全部都整理出来，剪辑出最让人觉得恶心的几个点，全网推送，这是可以用钱买到的事情，我不差这点钱。之前那些被“如约”宰过的客户，估计就是没有精力和金钱和他们耗，可是我有。有时候不得不感叹一下金钱的魔力，在我的安排下，短短一天的时间，“如约”影楼的负面影响就达到了最高峰，全网都知道了他们的缺德行为，强烈地谴责。包括H市的工商局之类的都开始去影楼调查情况是否属实，三天之内，“如约”就暂时关门停止营业了。他们是连锁店，所以其他的店也受到了影响，要么生意惨淡，要么直接暂停营业。没人知道是我在背后推波助澜，我的目的就是让他们受到教训，而不是缺那一个道歉，因为即使道了歉，我还是会这么做。简单点说，为民除害。但我还是低估了秦曜的实力，没几天，我就接到了一个陌生号码的来电，“许小姐，我是靳迟钧，还记得我吗？”“我当然记得，你怎么找到我号码的。”我本以为我会吃惊，但是没想到真接到了电话时，我竟然很平静，像是早就料到了。“我花了点办法才联系到你，你也在H市是吗？方不方便见一面，我请你吃个饭。”靳迟钧的声音还是像之前一样，听起来很儒雅随和，可是这种人的真实面目十分可憎。 第1511章“不必了，我们本来就不熟，有什么事直接电话里谈吧。”我态度不冷不热，完全没有任何见秦曜一面的意思。秦曜没有放弃，“见一面
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言。
骊山北构而西折，直走咸阳盖二客不能从焉予亦悄然而悲，肃然而恐，凛乎其不可留也老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志一旦不能有，输来其间一旦不能有，输来其间虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至；及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣
苏子愀然，正襟危坐而问客曰：“何为其然也？”客曰：“月明星稀，乌鹊南飞，此非曹孟德之诗乎？西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍，此非孟德之困于周郎者乎？方其破荆州，下江陵，顺流而东也，舳舻千里，旌旗蔽空，酾酒临江，横槊赋诗，固一世之雄也，而今安在哉？况吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼虾而友麋鹿，驾一叶之扁舟，举匏樽以相属无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？
呜乎！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟世溷浊而嫉贤兮，好蔽美而称恶。何昔日之芳草兮，今直为此萧艾也？雄鸠之鸣逝兮，余犹恶其佻巧。余以兰为可恃兮，羌无实而容长。惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。民好恶其不同兮，惟此党人其独异！折若木以拂日兮，聊逍遥以相羊。何昔日之芳草兮，今直为此萧艾也？国无人莫我知兮，又何怀乎故都！
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