几款有料的大米饭
黑糯米南瓜盅
吃的时候把里面的南瓜肉也挖出来吃
入口又糯又香要不是我拦着现在我家小朋友还在啃南瓜呢

黑糯米南瓜盅

材 料：
小南瓜1个、黑米15g、红米15g、大米10g

步 骤：
1、黑米、红米加入清水，泡洗干净。
2、大米加入清水，泡洗干净。
3、大米、黑米、红米倒入电饭煲中。
4、 加入水，启动。
5、米饭煮好开锅。
6、从小南瓜三分之一处把上半部分切一个盖子，留用。
7、用小勺挖出瓜瓤。
8、填入米饭，抹平。
9、盖上盖子，放入烤盘。
10、烤箱调至上下火200度 45分钟。
11、 取出，完成。

可以选择切开吃，或者直接把南瓜肉挖下来拌匀米饭一起吃！怎么吃都香甜好吃。

三色米饭
于不拘一格
所有食谱根据自己的口味
和现有食材做出丰富的变化
能把好多种营养的食材都藏进去
▽

三色米饭

材 料：
米饭1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g

步 骤：
1、紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。
2、菠菜焯水，沥干水分捞出，菠菜切成末。
3、用小勺取出南瓜肉，南瓜捣成泥。
4、放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。
5、紫薯捣成泥。
6、加入米饭，混合均匀。
7、南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。
8、菠菜泥中加入米饭，混合均匀。
9、用模具造型，可以食用了。如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以呦！

芝麻米饭饼
剩余米饭的豪华零食
还在为小孩零食烦恼吗
你还在为剩余米饭发愁吗
一碗剩余米饭帮你解决所有问题
芝麻米饭饼

材 料：
米饭1碗，黑芝麻10克，香油3ml，盐2克，糯米粉5克

步 骤：
1、米饭、黑芝麻、香油、盐、糯米粉拌均；PS：可以适量的加一点水。
2、拌均好米饭倒入保鲜袋用擀面杖擀平整；
3、用刀切成4*5cm的长方形；
4、炸篮抹一层油，撕开保鲜膜，把米饭饼胚放入；
5、盖上盖子时间设置22分钟；PS：想更硬脆可以设置25-28分钟
6、微黄的时候可以翻转一次；
7、芝麻香飘的零食——米饭饼就好了。
#旺姆晓红_东方栖居美与画[超话]#

#欢欢养姨妈记！##养姨妈[超话]#
早饭：大花卷 牛奶 圣女果 阿胶糕
午饭：鸭爪 鱼豆腐 腐竹 丝瓜炒蛋 豆芽！
加餐：核桃4个 板栗 梅子 圣女果
晚饭：车仔面 饭团
提前过六一今晚给自己放假不写作业啦！
啃了最爱的鸭爪！美宜佳的车仔面加一个小饭团
边吃边看向往的生活超幸福！
教学楼的梅子熟了捡了几个酸酸甜甜我爱！
发现前两天的栀子花缩水了嘿嘿
就做个小孩子吧！整天吃吃喝喝快乐就好啦！无忧无虑没有烦恼~

今天早上在铁粉群有个小讨论，有个小妖精爽豆喜欢每天自己做早餐，每天都会在群里面和城市群发，可有人说这是精神空虚，说实话，我以前也是个喜欢做早餐发微博的人呢，可惜现在忙到完全没有时间好好吃早饭了，但还是会喜欢喝着外卖的手冲咖啡啃着小饭团，看大家在群里分享精致早餐，因为我始终觉得，认真对待每一顿的人，才能过好这一生，对美好生活的向往，不应该被生活的艰辛磨灭。