#聊城[超话]#春天是长高的黄金期，常吃这8种食材，补钙猛将，孩子个子长得快！
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
虾仁蘑菇海带汤
材料：新鲜虾仁 200克；新鲜香菇 150克；海带丝 50克；姜 2片；高汤或清水 适量；盐 和 白胡椒粉 适量；葱花（可选） 适量
制作步骤：
1. 将海带丝用清水浸泡约30分钟至软化备用。
2. 虾仁去壳，洗净备用。
3. 新鲜香菇切片备用。
4. 锅中加入适量高汤或清水，放入姜片，煮沸后加入海带丝和香菇，煮至香菇变软。
5. 接着加入虾仁，煮至虾仁变色熟透。
6. 最后，根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉调味，撒上葱花点缀即可。
凉拌秋葵
所需材料：秋葵250克，洗净沥水，大蒜2瓣，剁成蒜蓉，醋、生抽、白糖、食盐适量，香油、辣椒油（可选）适量，青红椒丝或芝麻点缀
做法：
1. 秋葵切去蒂部，焯水至断生，捞出迅速放入冷开水中冷却，保持其脆绿口感。
2. 将冷却后的秋葵斜切段或保留整根，摆盘待用。
3. 准备调料汁：将蒜蓉、醋、生抽、白糖、食盐混合调匀。
4. 将调好的料汁淋在秋葵上，再淋上香油和辣椒油（根据口味增减）。
5. 撒上青红椒丝或芝麻装饰，轻轻拌匀即可。
凉拌折耳根
食材准备：折耳根、香菜、小葱、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.折耳根清洗干净，折成小条，然后加入一把香菜和小葱，接着切好小米辣和蒜末，一起放入。
2.再加入一勺辣椒油、四勺生抽、一勺陈醋、一勺藤椒油和适量的食盐、鸡精。
3.然后一起抓拌均匀，腌制10分钟，即可开吃。
凉拌香椿豆腐
食材：香椿、豆腐。
步骤：
1、准备适量的香椿，清洗干净后切成小段。将香椿放入沸水中焯水，1分钟后捞出沥干水分。
2、豆腐切成小方块，同样下锅煮1分钟捞出。豆腐和切碎的香椿，一起放入碗中。
3、给豆腐香椿，加入适量盐、香油、热油拌匀，即可享用。
荠菜肉末豆腐羹
食材：荠菜，肉末，内酯豆腐。
做法步骤：
1、荠菜清洗干净，加入食盐腌制出水分，再用手攥干水分，然后切碎。
2、起锅烧油，油热后放入肉末煸炒一下，炒至变色后放入切好的荠菜翻炒均匀，然后加入适量清水，先开大火煮开，再放入切碎的内酯豆腐。
3、煮开之后，加入适量食盐调味，最后淋入水淀粉勾芡，煮开即可出锅开吃。
菠菜蒸蛋
材料：菠菜叶子适量，鸡蛋3个，盐巴少许
做法：
1、将三个鸡蛋加入1勺的盐，然后按照1:1.5比例加入热水或者温开水，搅拌成蛋液，同时要过滤下，这一步是减少气泡避免蒸出来口感不顺滑。
2、菠菜含有草酸多吃对身体不利，所以我们提前将菠菜焯烫，然后沥干都切碎了，直接加入到过滤好的蛋液中。
3、不用等水烧开，直接冷水下锅就成了，水开后6分钟左右蛋羹就蒸好了。
孜然洋葱炒杏鲍菇
食材：杏鲍菇1个大的，洋葱少半个，香菜，孜然粉勺，孜然粒，辣椒面，熟白芝麻，味极鲜酱油，盐，植物油
做法：
1 杏鲍菇洗净，中间一切两半，用手撕成小细条，洋葱切丝，香菜切段
2 炒锅放植物油烧热，放入杏鲍菇中大火翻炒，炒到杏鲍菇发软、无汤状态就可以了
3 开小火，放入洋葱丝、香菜段、孜然粉、孜然粒、辣椒面、白芝麻、味极鲜酱油、食盐拌匀
4 开大火爆炒出调料的香味，洋葱一断生就可以了，关火装盘。
芹菜炒肉丝
原料：瘦肉（猪肉或鸡肉） 200克；芹菜 2根；葱 1根；姜 1小块；大蒜 2瓣；料酒 适量；生抽 适量；盐 适量；白胡椒粉 适量；食用油 适量；淀粉 适量
制作步骤：
1. 将肉切成丝状，加入少许料酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉腌制片刻。
2. 芹菜洗净后切成段状，葱切成葱花，姜和大蒜切成末备用。
3. 锅中倒入适量的食用油，烧热后放入姜末和大蒜末爆香。
4. 加入腌制好的肉丝翻炒至变色。
5. 加入适量的料酒提味，再加入适量的生抽调味。
6. 将切好的芹菜放入锅中，与肉丝一起翻炒均匀。
7. 继续翻炒至芹菜变软，肉丝熟透。
8. 根据个人口味适量添加盐和白胡椒粉调味，翻炒均匀。
9. 出锅前撒上葱花，再翻炒几下即可。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
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虾仁蘑菇海带汤
材料：新鲜虾仁 200克；新鲜香菇 150克；海带丝 50克；姜 2片；高汤或清水 适量；盐 和 白胡椒粉 适量；葱花（可选） 适量
制作步骤：
1. 将海带丝用清水浸泡约30分钟至软化备用。
2. 虾仁去壳，洗净备用。
3. 新鲜香菇切片备用。
4. 锅中加入适量高汤或清水，放入姜片，煮沸后加入海带丝和香菇，煮至香菇变软。
5. 接着加入虾仁，煮至虾仁变色熟透。
6. 最后，根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉调味，撒上葱花点缀即可。
凉拌秋葵
所需材料：秋葵250克，洗净沥水，大蒜2瓣，剁成蒜蓉，醋、生抽、白糖、食盐适量，香油、辣椒油（可选）适量，青红椒丝或芝麻点缀
做法：
1. 秋葵切去蒂部，焯水至断生，捞出迅速放入冷开水中冷却，保持其脆绿口感。
2. 将冷却后的秋葵斜切段或保留整根，摆盘待用。
3. 准备调料汁：将蒜蓉、醋、生抽、白糖、食盐混合调匀。
4. 将调好的料汁淋在秋葵上，再淋上香油和辣椒油（根据口味增减）。
5. 撒上青红椒丝或芝麻装饰，轻轻拌匀即可。
凉拌折耳根
食材准备：折耳根、香菜、小葱、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.折耳根清洗干净，折成小条，然后加入一把香菜和小葱，接着切好小米辣和蒜末，一起放入。
2.再加入一勺辣椒油、四勺生抽、一勺陈醋、一勺藤椒油和适量的食盐、鸡精。
3.然后一起抓拌均匀，腌制10分钟，即可开吃。
凉拌香椿豆腐
食材：香椿、豆腐。
步骤：
1、准备适量的香椿，清洗干净后切成小段。将香椿放入沸水中焯水，1分钟后捞出沥干水分。
2、豆腐切成小方块，同样下锅煮1分钟捞出。豆腐和切碎的香椿，一起放入碗中。
3、给豆腐香椿，加入适量盐、香油、热油拌匀，即可享用。
荠菜肉末豆腐羹
食材：荠菜，肉末，内酯豆腐。
做法步骤：
1、荠菜清洗干净，加入食盐腌制出水分，再用手攥干水分，然后切碎。
2、起锅烧油，油热后放入肉末煸炒一下，炒至变色后放入切好的荠菜翻炒均匀，然后加入适量清水，先开大火煮开，再放入切碎的内酯豆腐。
3、煮开之后，加入适量食盐调味，最后淋入水淀粉勾芡，煮开即可出锅开吃。
菠菜蒸蛋
材料：菠菜叶子适量，鸡蛋3个，盐巴少许
做法：
1、将三个鸡蛋加入1勺的盐，然后按照1:1.5比例加入热水或者温开水，搅拌成蛋液，同时要过滤下，这一步是减少气泡避免蒸出来口感不顺滑。
2、菠菜含有草酸多吃对身体不利，所以我们提前将菠菜焯烫，然后沥干都切碎了，直接加入到过滤好的蛋液中。
3、不用等水烧开，直接冷水下锅就成了，水开后6分钟左右蛋羹就蒸好了。
孜然洋葱炒杏鲍菇
食材：杏鲍菇1个大的，洋葱少半个，香菜，孜然粉勺，孜然粒，辣椒面，熟白芝麻，味极鲜酱油，盐，植物油
做法：
1 杏鲍菇洗净，中间一切两半，用手撕成小细条，洋葱切丝，香菜切段
2 炒锅放植物油烧热，放入杏鲍菇中大火翻炒，炒到杏鲍菇发软、无汤状态就可以了
3 开小火，放入洋葱丝、香菜段、孜然粉、孜然粒、辣椒面、白芝麻、味极鲜酱油、食盐拌匀
4 开大火爆炒出调料的香味，洋葱一断生就可以了，关火装盘。
芹菜炒肉丝
原料：瘦肉（猪肉或鸡肉） 200克；芹菜 2根；葱 1根；姜 1小块；大蒜 2瓣；料酒 适量；生抽 适量；盐 适量；白胡椒粉 适量；食用油 适量；淀粉 适量
制作步骤：
1. 将肉切成丝状，加入少许料酒、生抽、盐、白胡椒粉和淀粉腌制片刻。
2. 芹菜洗净后切成段状，葱切成葱花，姜和大蒜切成末备用。
3. 锅中倒入适量的食用油，烧热后放入姜末和大蒜末爆香。
4. 加入腌制好的肉丝翻炒至变色。
5. 加入适量的料酒提味，再加入适量的生抽调味。
6. 将切好的芹菜放入锅中，与肉丝一起翻炒均匀。
7. 继续翻炒至芹菜变软，肉丝熟透。
8. 根据个人口味适量添加盐和白胡椒粉调味，翻炒均匀。
9. 出锅前撒上葱花，再翻炒几下即可。
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天然的“消腺王”，今天就告诉你，帮助缩小腺样体肥大！
不管是妈妈，还是爷爷奶奶，姥姥姥爷，都可以在我发的科普中学到医学消腺常识，孩子腺样体肥大其实是一个慢性病，腺样体面容也不是一天两天才形成的，中医治疗腺样体肥大，只要用对了药，方法其实很简单，你需要吗，今天我来告诉你！
那么不管孩子腺样体肥大是堵塞了50%、70%还是90%，今天给大家分享几个天然的“消腺王”，是我治疗儿童腺样体肥大所引起的张口呼吸、打呼、容易憋醒等症状，使用频率较高的，帮助缩小腺样体肥大的几味中药；具有清热软坚、消肿散结的功效！大家赶紧收藏起来吧！
第一：半夏，燥湿化痰，消痞散结；
第二：玄参，清热凉血；滋阴降火；解毒散结；
第三：浙贝母，清热化痰止咳，解毒散结消痈；
第四：牡蛎，软坚散结，收敛固涩；
第五：夏菇草，清肝泻火，明目，散结消肿；
第六：山慈菇，清热解毒，化痰散结；
这几味药材根据孩子的情况年龄辨证论治，用对了，可以说堪比一把中药的“手术刀”！
其实孩子腺样体肥大只是脏腑问题的外化表现，因为孩子天生脾常不足，肝常有余，又或者是因为后天的饮食不节导致脾胃虚弱，就容易生内热或外感，那脾胃又是肺之母，所以腺样体肥大和脾、胃、肺这三个脏腑关系密切，所以中医会根据孩子的年龄、症状、体质来辨证开方个体化调理。
药方因人而异！一人一方！需要根据患者的情况辩证加减！
如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况想要问，回复术字，我会看到—— 1.鼻炎 2.鼻窦炎 3.过敏性鼻炎 4.咳嗽 5.积食 6.便秘 7.脾胃虚弱 8.腺样体肥大 9.下眼睑发青紫 10.脸色发黄 11.能吃不长肉矮小 12.睡觉打呼噜 13.矮小不长个 14.嘴唇特别红
#育儿##微博健康公开课##国医的精诚力量# https://t.cn/R2Wx665
不管是妈妈，还是爷爷奶奶，姥姥姥爷，都可以在我发的科普中学到医学消腺常识，孩子腺样体肥大其实是一个慢性病，腺样体面容也不是一天两天才形成的，中医治疗腺样体肥大，只要用对了药，方法其实很简单，你需要吗，今天我来告诉你！
那么不管孩子腺样体肥大是堵塞了50%、70%还是90%，今天给大家分享几个天然的“消腺王”，是我治疗儿童腺样体肥大所引起的张口呼吸、打呼、容易憋醒等症状，使用频率较高的，帮助缩小腺样体肥大的几味中药；具有清热软坚、消肿散结的功效！大家赶紧收藏起来吧！
第一：半夏，燥湿化痰，消痞散结；
第二：玄参，清热凉血；滋阴降火；解毒散结；
第三：浙贝母，清热化痰止咳，解毒散结消痈；
第四：牡蛎，软坚散结，收敛固涩；
第五：夏菇草，清肝泻火，明目，散结消肿；
第六：山慈菇，清热解毒，化痰散结；
这几味药材根据孩子的情况年龄辨证论治，用对了，可以说堪比一把中药的“手术刀”！
其实孩子腺样体肥大只是脏腑问题的外化表现，因为孩子天生脾常不足，肝常有余，又或者是因为后天的饮食不节导致脾胃虚弱，就容易生内热或外感，那脾胃又是肺之母，所以腺样体肥大和脾、胃、肺这三个脏腑关系密切，所以中医会根据孩子的年龄、症状、体质来辨证开方个体化调理。
药方因人而异！一人一方！需要根据患者的情况辩证加减！
如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况想要问，回复术字，我会看到—— 1.鼻炎 2.鼻窦炎 3.过敏性鼻炎 4.咳嗽 5.积食 6.便秘 7.脾胃虚弱 8.腺样体肥大 9.下眼睑发青紫 10.脸色发黄 11.能吃不长肉矮小 12.睡觉打呼噜 13.矮小不长个 14.嘴唇特别红
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吃一次春菜腊味饭，在荠菜、草头、春笋、香椿疯长的时候。
过年前我在家里做了一点原味香肠，一直挂在外面没管，加了比较浓郁的白酒，挥发在正月，二月，三月，依然强劲，只有让春天的大地上刚刚生发的春笋来与之抗衡。
春笋真脆啊，即便混合在米饭里煮，依然是脆的，如酒一般有不灭的魂。借一点脆，借一点口蘑的鲜，腊味的咸香，这种做法像是一道数学公式，可以套进无数已知和未知。
今天想让大家一定吃到的是这个牛奶玉米，平时我只爱吃糯玉米的，水果玉米爆浆玉米总觉得有草味，从来不吃，但这个生吃和蒸熟都有马蹄和甘蔗的脆爽和清甜，是吃一口马上就想分享的味道，冷了更加好吃，多汁青嫩，我切的时候，爆浆出来的颜色就如牛奶一样颜色。
你们一定要吃到，春菜腊味饭和牛奶玉米，还有清甜满满花青素的血橙。
过年前我在家里做了一点原味香肠，一直挂在外面没管，加了比较浓郁的白酒，挥发在正月，二月，三月，依然强劲，只有让春天的大地上刚刚生发的春笋来与之抗衡。
春笋真脆啊，即便混合在米饭里煮，依然是脆的，如酒一般有不灭的魂。借一点脆，借一点口蘑的鲜，腊味的咸香，这种做法像是一道数学公式，可以套进无数已知和未知。
今天想让大家一定吃到的是这个牛奶玉米，平时我只爱吃糯玉米的，水果玉米爆浆玉米总觉得有草味，从来不吃，但这个生吃和蒸熟都有马蹄和甘蔗的脆爽和清甜，是吃一口马上就想分享的味道，冷了更加好吃，多汁青嫩，我切的时候，爆浆出来的颜色就如牛奶一样颜色。
你们一定要吃到，春菜腊味饭和牛奶玉米，还有清甜满满花青素的血橙。
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