让我看看究竟是谁的旅游一趟接一趟啊！
昨天我从广州见了妈妈和贝贝回来，Jie从杭州实践完回来，明天两个人就出发去桂林咯！
P1 就是这套穿搭，让我站在地铁口等人时候，被要链接哈哈哈哈
P2 和妈妈喝了凤凰奶糊和椰汁木瓜西米露
P3 妈妈这次来广州是开回来了
P4 见到贝贝咯！以后的牙医贝贝子
P5 Jie从杭州人肉背回来的糯叽叽哈哈哈
P6 出行罗列小样是J人最快乐的时刻[哇]

年长者摔倒了，千万不要随便扶！

年长者年纪大了，走路容易失去平衡，跌倒比较常见，而随着冬天气温大幅下降，导致年长者的身体机能下降，腿脚变得更加不灵便。据中国有关机构统计, 65岁以上年长者中每年约有33%的人跌倒1次或多次（其中大部分跌倒的情况发生在冬天），并随年龄增加而比例上浮。跌倒本身并不可怕，年轻人拍拍屁股就起来了，但年长者一旦跌倒可能引起并发症，给平静的生活增加波澜。

国外也有相关研究，据美国学者Wild Isaacs研究发现，老人摔倒对未来的健康造成很大影响，摔倒1小时未被扶起的年长者中，有四分之一在一年内去世，死亡率是同性别同年龄的对照组的五倍。摔倒超过1小时未被扶起的年长者，有一半在半年内去世。而及时被扶起送医的年长者并没有明显增加死亡率。

为什么年长者容易摔倒？

相关研究机构历时三年，统计超过5000组样本发现，年长者摔倒的原因基本如下：

1. 内在疾病导致：

骨质疏松、心律失常、颈椎病、关节炎、帕金森综合征、老年痴呆、体位性低血压、颅内肿瘤、肌肉退化等疾病，从不同方面影响年长者的认知能力与行动能力，导致年长者容易摔倒。

2. 外在环境、自身疏忽导致：

浴室、客厅等地面较为光滑、鞋底摩擦力不够、地毯等物件绊脚、单脚站立更换裤子、起身过快未站稳等因素导致年长者摔倒。

同时，该机构统计了老年人摔倒后的主要并发症如下：骨折、脑震荡、脑出血、软组织损伤及表面擦伤。

鉴于年长者摔倒容易产生并发症，因此不建议非专业医护人员及时扶起年长者，避免造成年长者继发性的损害，比如骨折移位，刺破周围的大血管、损伤了周围的神经等。最佳的方式是及时拨打120，送医检查治疗。当然，如果明显能够看出年长者只是摔了个屁股墩，那么就伸出你的手，帮年长者及时起身吧。

年长者如何避免摔倒呢？

1. 积极治疗疾病：

鉴于很多摔倒都是各种疾病致使身体行动不便带来的，我们年长者应该定时体检，及时治疗，保持自己的身体健康。

2. 科学使用药物：

年长者对药物的耐受性和敏感性与年轻人不同，容易发生不良反应。镇静、安眠、抗高血压、治疗糖尿病等的药物，易致使年长者反应减退、认知能力削弱而引起跌倒。尤其是抗高血压药最易增加年长者跌倒的危险性。因此要听从医生的建议，科学用药。

3. 安全的生活方式和环境：

年长者在家穿着的鞋子要柔软，尽量穿厚底、防滑的鞋，切忌穿硬塑料底的鞋，少穿拖鞋。
年长者脑血管调节功能较差，因此行走、起坐等动作要慢，行走时借助拐杖、轮椅等器具辅助。

年长者由于视力敏感度减弱或夜间视力下降导致看不清路容易跌倒，所以室内照明要好。

减少吸烟、喝酒，避免大脑受到尼古丁、酒精的影响而昏昏沉沉，这样容易摔倒。

室内地板要防滑，地板要避免选用光滑的大理石或是已松动、翘起、破损的地毯，及时清理地面上的水和油渍。

在卫生间坐便器周边安装扶手，浴室要有坐凳能够坐着洗浴，浴缸和浴室地面加铺防滑垫。

年长者摔倒不是小事，希望通过此文能够引起大家对于摔倒的重视，并且学会如何预防摔倒，做健健康康的老小孩。

❤️弘吉康养

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