情绪词典——我感
我感中包含着情绪感受，如果情绪感受损就会引发快感缺乏和解离状态。

【核心概念转述】
有一种特殊的感受就叫做我感，是我“感到我”，它是“我有恒常性、独特性、主体性和掌控性”，但如果其中的情绪感受受损，会引发“不快乐”和解离状态。

【个人体验】
我自己曾经有过这样的体验。我曾经有段时间，早上六点过就起床工作，一直会忙到晚上十点过，当时我就是这种“我感”的情感受损——感觉自己像个机器，完全没有情感。

所以，我选择跳出来，做了一个和内心联结特别紧密的行业——心理行业。此时，我才逐渐越来多地有了“我感”。

而现在很多青少年其实也有“我感”中的情感损害。在面对着每天学不完的课程和做不完的作业时，他们内心明明已经非常抗拒，非常讨厌，但仍然要隔离这样的情感，让自己坚持学下去和做下去，其实耗损了大量的心力。而且，有些父母还把能带给他们情感满足的手机给没收了，对他们冷眼冷语。

很多孩子其实都有情绪感受的受损。我在咨询中遇见的很多厌学拒学甚至发展到休学的孩子，在这个部分上都是需要重新修复，才能逐渐恢复“我感”，由此停滞的人格才能继续发展。

所以，请父母们注意，在照顾孩子生活的时候，也请照顾他们的情绪感受。

【行动指南】
如何修复孩子受损的情绪感受？

1 看见并允许他们表达负性感受，例如害怕伤心讨厌痛苦等。

2 给他们情绪感受充电的机会，比如支持他们睡觉、和朋友玩，适当玩游戏交友聊天，允许他们看电影电视剧小视频等。
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最长久地情，是平淡中地不离不弃；最贴心地暖，是风雨中地相依相伴 。时候会沉淀最真地情感；风雨会考验最暖地陪伴。走远地只是过眼烟云；留下地才是值得珍爱地情缘。来得热烈未必守得长久；爱得平淡未必无情。眼睛看到地许是假像，心地感受才最真实；耳朵听到地许是虚幻，

《陪伴老母亲吃饭》#情感[超话]##带着边框一起拍#
老母亲是一位年近七旬的老人，她一生勤劳善良，为家庭付出了很多。她的儿子小明是一名成功的商人，工作繁忙，但他依然会抽出时间陪伴老母亲吃饭。

小明知道老母亲喜欢吃家常菜，所以他经常会亲自下厨为老母亲做饭。他会做一些老母亲喜欢的菜肴，比如红烧肉、鱼香肉丝、麻婆豆腐等等。每次做饭的时候，小明都会用心地准备食材，仔细地烹饪，确保菜肴的味道和口感都非常好。

在吃饭的时候，小明会和老母亲聊聊天，关心她的身体和生活。他会问老母亲最近有没有什么不舒服的地方，有没有需要帮忙的事情。老母亲也会和小明分享一些她的生活经历和感悟，让小明受益匪浅。

小明知道，陪伴是最好的孝顺。他希望通过自己的陪伴，让老母亲感受到家庭的温暖和关爱。他也希望老母亲能够健康快乐地度过每一天。

老母亲非常感激小明的陪伴和关心。她知道小明工作很忙，但他依然会抽出时间陪伴自己吃饭。她觉得自己是世界上最幸福的母亲。

这个故事告诉我们，陪伴是最好的孝顺。无论我们工作有多忙，都应该抽出时间陪伴家人，关心他们的身体和生活。只有这样，我们才能让家人感受到我们的爱和关心，让家庭更加和睦幸福。