睡不好，百病生
南怀瑾曾说过：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
有道是千金难买好睡眠！睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
然而，不管是年轻人还是老年人，很多人都说睡不好：有的是晚上不想睡，早上起不来，进入恶性循环；还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实……
失眠的六大原因
失眠的原因很多，从中医角度可以分为六种情况，下面我们来看看这六种情况的应对调理方法。
1.老做噩梦，睡不踏实：营气不足
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在调节上以养血安神为主：多吃些补血的东西，如大枣、百麦安神饮（为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝）。
2.入睡困难：肝郁气滞型
有时胸胁会有胀痛感。在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
日常心情不好或想要发火时，可以意识地做几次深呼吸，以调整心情。
3.迷糊到天亮：营血蕴热型 醒得早，醒了又睡，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
平时可以按摩内关、神门、后溪等穴位；多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.睡不安稳：脾胃失和型
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化。
治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
5.整晚睡不着：心肝火旺型
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
调节原则主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥（将酸枣仁 50 克捣碎后取汁，用粳米 100 克加汁煮成粥）。
6.经常起夜：肾功能差
夜尿多是肾阳虚的典型表现。
建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶。
南怀瑾曾说过：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
有道是千金难买好睡眠！睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
然而，不管是年轻人还是老年人，很多人都说睡不好：有的是晚上不想睡，早上起不来，进入恶性循环；还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实……
失眠的六大原因
失眠的原因很多，从中医角度可以分为六种情况，下面我们来看看这六种情况的应对调理方法。
1.老做噩梦，睡不踏实：营气不足
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在调节上以养血安神为主：多吃些补血的东西，如大枣、百麦安神饮（为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝）。
2.入睡困难：肝郁气滞型
有时胸胁会有胀痛感。在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
日常心情不好或想要发火时，可以意识地做几次深呼吸，以调整心情。
3.迷糊到天亮：营血蕴热型 醒得早，醒了又睡，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
平时可以按摩内关、神门、后溪等穴位；多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4.睡不安稳：脾胃失和型
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化。
治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
5.整晚睡不着：心肝火旺型
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
调节原则主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥（将酸枣仁 50 克捣碎后取汁，用粳米 100 克加汁煮成粥）。
6.经常起夜：肾功能差
夜尿多是肾阳虚的典型表现。
建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶。
近一个月来睡眠质量愈发糟糕，于是总会在三更半夜睡不着或者醒来，可能我是个念旧的人吧，每当临近清明的时候，想起这几年相继离我而去的亲人，免不了徒增伤感……还记得18年那个中午，我收到信息说爸爸进了医院，后面商量之后决定完成了晚上的考试，明天一早再赶高铁回去(这无疑是我一生的遗憾)当我赶到时，深度昏迷的你却再也没有睁开眼睛看我一眼，明明两个月前还攀山越岭去摘笋，明明半个月前我回家的时候还好好的，明明两天前还发视频给我……在你走后的这几年，我过得并不好，经历过一两段不如人意的感情，工作上也是四处碰壁。于是我在想，要是你还在的话，我是不是能少吃些苦，关于男人的品性操行，你是不是也能略教一二予我。
在父亲离开半年后，一向硬朗的外公也住进了医院，因为读书的原因，所以我只有在一个周末赶回来匆匆在医院陪了他两晚，但是神智不清的他已经认不出我来了，这让我不禁潸然泪下，从小学、初中再到高中大学，外公一路见证着我的成长，如今却把我给忘了…在医院一个多月后，外公也撒手人寰，这让我不得不担心起母亲来，短短半年间，相继失去了两位人生至亲，但好在母亲比我想象中要更加硬朗。到后来，大舅舅和二伯因为急病也相继被病魔夺去了生命，看着我长大的长辈一个个相继离我而去，这不免是让人痛心的。但人人说那是西方极乐世界，他们在那边应该不会再难受了。
在父亲离开半年后，一向硬朗的外公也住进了医院，因为读书的原因，所以我只有在一个周末赶回来匆匆在医院陪了他两晚，但是神智不清的他已经认不出我来了，这让我不禁潸然泪下，从小学、初中再到高中大学，外公一路见证着我的成长，如今却把我给忘了…在医院一个多月后，外公也撒手人寰，这让我不得不担心起母亲来，短短半年间，相继失去了两位人生至亲，但好在母亲比我想象中要更加硬朗。到后来，大舅舅和二伯因为急病也相继被病魔夺去了生命，看着我长大的长辈一个个相继离我而去，这不免是让人痛心的。但人人说那是西方极乐世界，他们在那边应该不会再难受了。
无法解释的30条玄学规律，照着做就对了
1.戒色，就是增财
2.早上不退货、中午不去别人家、下午不去看病人、晚上不借钱，这是规矩
3.钱比爱情重要，爱情比前途更难得，对的人会站在你的前途里
4.身体哪里不舒服了，要对它说三句话，“对不起，是我错了，没有照顾好你，以后我一定好好对你”有事要记得和身体商量，都说很管用
5.想做的事对神明都不要说，大财永远都是闷声获得的！“事以密成，语以泄败”
6.救人危急。人生无常，是福是祸难以预料。看见他人身处危难伸以援手是积阴德的好事
7.少说话，少开口，少交流，多冥想，增运!
8.多晒太阳，抱抱大树。光脚踩泥土，抬头看天，感受大自然的能量
9.头不靠窗，脚不对门
10.遇到不好之大运的时候，记住事缓则圆，不能冒进冲动
11.人一生的坎都是注定的，过去了就胜利了。只有困局没有死局
12.看到一个人不舒服，或者去一个地方不舒服，相信直觉，马上离开
13.全家福，能不拍就不拍
14.心不要乱，顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆，欲速则不达
15.走路，不故意去踩别人的影子。
16.去外地上班或出差时，最好带一捧故乡的土，不后悔。
17.睡觉记得穿袜子
18.坐在母亲身边半小时，相当于去找心理医生6次
19.不管是去哪里，如果感觉心慌意乱的话，就最好不要去了。
20.除了生命大事儿，其他的都不算是大问题。所以，别把自己逼得太紧，保持身心的轻松畅快，那样反而能得到意想不到的结果。
21.事情不利于你时，学会闭嘴，静则吉。
22.有些事做不成，比如车坏了，停电了，晚点了，不要生气，或许老天爷在保护你，世间来去皆有定数，得到未必是福，失去未必是祸。
23.钥匙掉地上，衣角挂锁上，家犬拦路，鞋带自开，门槛绊脚，香自灭，包和裤带坏了，手串断线，最好不出门。
24.衣服少买，饭少吃。减衣增福，减食增寿。
25.不要把“我没钱”“没时间”“我好烦“挂在口边。
26.饭桌上，盘子里的最后一块肉不要吃，特别是在正式场合，盘子里的最后一口菜一定不要动，留着丢掉也不能吃
27.有时候，遵循潜规则不是为了向上面爬，而是为了不惹上麻烦。
28.千招要会，一招要好。
29.人越快乐，运气才会越好，人越快乐，磁场能量越高，要知道人气、财气都会流向能量高的地方。
30、不要抱怨，抱怨会让你失去更多，假如工作不满意，你抱怨试试，有可能会让你失去工作。
1.戒色，就是增财
2.早上不退货、中午不去别人家、下午不去看病人、晚上不借钱，这是规矩
3.钱比爱情重要，爱情比前途更难得，对的人会站在你的前途里
4.身体哪里不舒服了，要对它说三句话，“对不起，是我错了，没有照顾好你，以后我一定好好对你”有事要记得和身体商量，都说很管用
5.想做的事对神明都不要说，大财永远都是闷声获得的！“事以密成，语以泄败”
6.救人危急。人生无常，是福是祸难以预料。看见他人身处危难伸以援手是积阴德的好事
7.少说话，少开口，少交流，多冥想，增运!
8.多晒太阳，抱抱大树。光脚踩泥土，抬头看天，感受大自然的能量
9.头不靠窗，脚不对门
10.遇到不好之大运的时候，记住事缓则圆，不能冒进冲动
11.人一生的坎都是注定的，过去了就胜利了。只有困局没有死局
12.看到一个人不舒服，或者去一个地方不舒服，相信直觉，马上离开
13.全家福，能不拍就不拍
14.心不要乱，顺时多做事，逆时多看书，事缓则圆，欲速则不达
15.走路，不故意去踩别人的影子。
16.去外地上班或出差时，最好带一捧故乡的土，不后悔。
17.睡觉记得穿袜子
18.坐在母亲身边半小时，相当于去找心理医生6次
19.不管是去哪里，如果感觉心慌意乱的话，就最好不要去了。
20.除了生命大事儿，其他的都不算是大问题。所以，别把自己逼得太紧，保持身心的轻松畅快，那样反而能得到意想不到的结果。
21.事情不利于你时，学会闭嘴，静则吉。
22.有些事做不成，比如车坏了，停电了，晚点了，不要生气，或许老天爷在保护你，世间来去皆有定数，得到未必是福，失去未必是祸。
23.钥匙掉地上，衣角挂锁上，家犬拦路，鞋带自开，门槛绊脚，香自灭，包和裤带坏了，手串断线，最好不出门。
24.衣服少买，饭少吃。减衣增福，减食增寿。
25.不要把“我没钱”“没时间”“我好烦“挂在口边。
26.饭桌上，盘子里的最后一块肉不要吃，特别是在正式场合，盘子里的最后一口菜一定不要动，留着丢掉也不能吃
27.有时候，遵循潜规则不是为了向上面爬，而是为了不惹上麻烦。
28.千招要会，一招要好。
29.人越快乐，运气才会越好，人越快乐，磁场能量越高，要知道人气、财气都会流向能量高的地方。
30、不要抱怨，抱怨会让你失去更多，假如工作不满意，你抱怨试试，有可能会让你失去工作。
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