查出乳腺结节
做好这4点
一天比一天好
⭕第一，要确定是良性还是恶性
在体检发现存在乳腺结节后，女性要通过进一步的检查来确定乳腺结节是属于良性还是恶性。如果是良性结节，就不用过于担忧，而如果是恶性结节，就要及时采取手术治疗。
⭕第二，一定要定期体检
如果是属于良性结检，就不用采取药物治疗。因为有些良性结节随着时间的推移会逐渐消失，女性在平时只要定期做好乳房检查就可以，通过定期检查可以了解结节的情况。
⭕第三，我们要保持良好的情绪
对于女性来讲，情绪的稳定是非常重要的，如果情绪长时间不稳，很容易引起各种乳房疾病的发生。在出现良性乳腺结节后，要让自己的心态平衡，不要过于焦虑，只有情绪稳定才能够有利于结节恢复。
⭕第四，远离烟酒、辛辣刺激的食物
不要使用含有雌激素类的化妆品、保健品，并且一定要保持足够的睡眠，规律的作息。
⚠️⚠️⚠️最后，提醒大家在体检后发现出现乳腺结节，一定要做好诊断，只有做好诊断并且明确分类，才能够采取措施，而不管是囊性还是实质性的结节，只要不是进行性增大，并且没有不适合疼痛感，只要定期随访就可以，不必过于担忧。
[心]大家好，我是宋庆珍医生，从事乳腺科临床工作50余年，我在乳腺病的诊疗方面有着丰富的经验。如果大家有任何乳腺问题都可以留言，今后我也会把我常用的关于乳腺问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的朋友。
[举手]如果你有以下问题
评论区打对应数字，我帮你辨证分析。
1.乳腺结节
2.甲状腺结节
3.乳腺增生
4.肉芽肿性乳腺炎
5.浆细胞性乳腺炎
5.乳腺纤维Liu
6.乳腺囊肿
7.乳头溢液
8.乳房疼痛
9.其他评论区说说
#乳腺结节# #乳腺健康#
做好这4点
一天比一天好
⭕第一，要确定是良性还是恶性
在体检发现存在乳腺结节后，女性要通过进一步的检查来确定乳腺结节是属于良性还是恶性。如果是良性结节，就不用过于担忧，而如果是恶性结节，就要及时采取手术治疗。
⭕第二，一定要定期体检
如果是属于良性结检，就不用采取药物治疗。因为有些良性结节随着时间的推移会逐渐消失，女性在平时只要定期做好乳房检查就可以，通过定期检查可以了解结节的情况。
⭕第三，我们要保持良好的情绪
对于女性来讲，情绪的稳定是非常重要的，如果情绪长时间不稳，很容易引起各种乳房疾病的发生。在出现良性乳腺结节后，要让自己的心态平衡，不要过于焦虑，只有情绪稳定才能够有利于结节恢复。
⭕第四，远离烟酒、辛辣刺激的食物
不要使用含有雌激素类的化妆品、保健品，并且一定要保持足够的睡眠，规律的作息。
⚠️⚠️⚠️最后，提醒大家在体检后发现出现乳腺结节，一定要做好诊断，只有做好诊断并且明确分类，才能够采取措施，而不管是囊性还是实质性的结节，只要不是进行性增大，并且没有不适合疼痛感，只要定期随访就可以，不必过于担忧。
[心]大家好，我是宋庆珍医生，从事乳腺科临床工作50余年，我在乳腺病的诊疗方面有着丰富的经验。如果大家有任何乳腺问题都可以留言，今后我也会把我常用的关于乳腺问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的朋友。
[举手]如果你有以下问题
评论区打对应数字，我帮你辨证分析。
1.乳腺结节
2.甲状腺结节
3.乳腺增生
4.肉芽肿性乳腺炎
5.浆细胞性乳腺炎
5.乳腺纤维Liu
6.乳腺囊肿
7.乳头溢液
8.乳房疼痛
9.其他评论区说说
#乳腺结节# #乳腺健康#
友情篇：那些见不得你好的所谓“朋友”
很多人在交友的过程中，被朋友嫉妒。
这样的朋友往往不会直接表现出对你的嫉妒，而是通过似乎看不起你、看不惯你的方式，不停贬低你，希望让你变得自卑。
【很多嫉妒别人的人，根子上是嫉妒别人的自信】
你自信、充盈、快乐的样子让对方特别难受，特别酸，所以TA狠狠打击的，就是这一点。
他们往往会通过挑剔你身上的细小缺点（甚至并不存在的点，完全是他们为了心理平衡捏造出来的），疯狂贬低，而且特别关注你的一举一动，甚至比你本人更关注自己，有时候，甚至会粘着你追着你贬低你。
还有一种表达方式就是精神NUE DAI你，比如【故意不回你消息】、【表现得和其他人关系更好膈应你】（这也是一种三角测量）等等。
怎么去规避这种情况，避免被朋友嫉妒呢？
⭕️首先你要学会识人。
在交往的初期，就筛选掉那些嫉妒心强、见不得人好的人。比如那些喜欢打听你工资、住址、开什么车的人，很多细节会泄露他们的本性。
⭕️其次，要学会拒绝和远离。
你的直觉和身体会提示你，当你被贬低，你会沮丧、失落，甚至会有种莫名的恐惧感。这是你的身体在提醒你，让你远离灾祸。一旦你身边有某位【朋友】让你有了这种感觉，你要懂得拒绝和远离。
【惹不起还躲不起吗？】
大不了就离他们远一点！
⭕️第三，你要懂得引导人性，让他们对你生不起嫉妒心。
你不要经常示弱，不要展示太多你的伤口、你被欺负、原生家庭的事情，他们会觉得你很弱，如果这个时候你又说了一些你很强的事情，他们就会生出巨大的不平衡——
【她原生家庭这么差，凭什么现在过这么好！】
诸如此类的…
你不要给他们留下找补的空间，尽量避免破窗效应，不要让你们的关系陷入恶性循环。
当然，还是有人品好的真心珍视你的好朋友的，如果真的遇上了，也可以真诚以待！
加油朋友们！愿大家都能遇见知己，良师益友！
#人情世故# #认知提升# #思维#
很多人在交友的过程中，被朋友嫉妒。
这样的朋友往往不会直接表现出对你的嫉妒，而是通过似乎看不起你、看不惯你的方式，不停贬低你，希望让你变得自卑。
【很多嫉妒别人的人，根子上是嫉妒别人的自信】
你自信、充盈、快乐的样子让对方特别难受，特别酸，所以TA狠狠打击的，就是这一点。
他们往往会通过挑剔你身上的细小缺点（甚至并不存在的点，完全是他们为了心理平衡捏造出来的），疯狂贬低，而且特别关注你的一举一动，甚至比你本人更关注自己，有时候，甚至会粘着你追着你贬低你。
还有一种表达方式就是精神NUE DAI你，比如【故意不回你消息】、【表现得和其他人关系更好膈应你】（这也是一种三角测量）等等。
怎么去规避这种情况，避免被朋友嫉妒呢？
⭕️首先你要学会识人。
在交往的初期，就筛选掉那些嫉妒心强、见不得人好的人。比如那些喜欢打听你工资、住址、开什么车的人，很多细节会泄露他们的本性。
⭕️其次，要学会拒绝和远离。
你的直觉和身体会提示你，当你被贬低，你会沮丧、失落，甚至会有种莫名的恐惧感。这是你的身体在提醒你，让你远离灾祸。一旦你身边有某位【朋友】让你有了这种感觉，你要懂得拒绝和远离。
【惹不起还躲不起吗？】
大不了就离他们远一点！
⭕️第三，你要懂得引导人性，让他们对你生不起嫉妒心。
你不要经常示弱，不要展示太多你的伤口、你被欺负、原生家庭的事情，他们会觉得你很弱，如果这个时候你又说了一些你很强的事情，他们就会生出巨大的不平衡——
【她原生家庭这么差，凭什么现在过这么好！】
诸如此类的…
你不要给他们留下找补的空间，尽量避免破窗效应，不要让你们的关系陷入恶性循环。
当然，还是有人品好的真心珍视你的好朋友的，如果真的遇上了，也可以真诚以待！
加油朋友们！愿大家都能遇见知己，良师益友！
#人情世故# #认知提升# #思维#
日常养护颈椎就靠它了❗护颈+热敷+按摩三合一的【妙界护颈U型枕】，低头族bi备好物‼
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经常有姐妹问有没有U型枕推荐，我试了好几款，要不材质硬邦邦的很硌脸，要不又矮又塌起不到支撑作用。直到用到妙界这个！承托性超足，舒适度也是！给身边朋友们推荐过了，反馈都很好！
✅双层记忆棉外软内硬，支撑力足还不硌脸，面料亲肤内芯Q弹，我戴着工作一整天都很舒适，根本不想摘下来
✅四大分区加高设计，符合人体工程学，承托性更好更舒适，360°稳稳支撑脖子。休息时戴着睡觉不管是正睡还是侧睡，头颈都被紧密托住，脖子不乱晃睡得更踏实
✅三种按摩模式+两档热敷，温养颈椎缓解疲劳，和酸痛困倦say bye。我工作时间久了最喜欢用它按摩一会儿，酥酥麻麻地既能放松肌肉，又能刺激穴位，连瞌睡也赶走了，身体一下子就能恢复最佳状态！
✅续航持久轻巧便携，随时随地都能戴，小巧可折叠，出行也方便。充电一次顶用很久，出差旅行戴着又方便休息又不占地方
像我们在屏幕前一埋头就是大半天，靠自己的意志力维持端正坐姿太难了，头总是不自觉就低了下去，肩颈酸肌肉也僵。养护颈椎真的要从日常做起，平时不注意等拖成颈椎病靠按摩也不顶用了。所以伙伴们一定要重视起来，像我这样每天戴这款U型枕两三个小时，用惯了之后现在不戴也很少低头了。有了它帮忙支撑头颈、日常养护，驼背、乌龟颈、颈椎病通通远离
妙界浮力大放送：平仑区领砖属大鹅⭕，下dan加赠两个百元眼罩，还送质保！
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✅四大分区加高设计，符合人体工程学，承托性更好更舒适，360°稳稳支撑脖子。休息时戴着睡觉不管是正睡还是侧睡，头颈都被紧密托住，脖子不乱晃睡得更踏实
✅三种按摩模式+两档热敷，温养颈椎缓解疲劳，和酸痛困倦say bye。我工作时间久了最喜欢用它按摩一会儿，酥酥麻麻地既能放松肌肉，又能刺激穴位，连瞌睡也赶走了，身体一下子就能恢复最佳状态！
✅续航持久轻巧便携，随时随地都能戴，小巧可折叠，出行也方便。充电一次顶用很久，出差旅行戴着又方便休息又不占地方
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