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高个子有毋庸置疑的社会竞争优势，特别是男人，因此家长都希望自己的孩子个子高一点，起码高过自己，很多成年人也有身高继续增高的良好愿望。但是，有一个残酷的事实，到了18岁之后，多数人的身高就不会再长了，当然变化是有可能的，随着年龄的增长，有可能越来越矮。

科学进步有没有可能找到一种让成年人增高的办法？

决定身高有几个因素，首先是基因，而且主要是由基因来决定，基因大约起80%的的决定权，这方面最有说服力的研究是在双胞胎群体取得的，双胞胎有的生长生活的环境不同，但身高区别很小。我们在直观上的感觉也一样，父母个子高，孩子的个子也高，反之亦然，所以个高个矮主要靠投胎。改变基因从技术上是可以的，但决定身高的可能有几百个基因，目的还没有发现哪一个或哪几个基因起决定作用。另外孩子的身高很可能是父母的平均值，如果父母个头相差悬殊的话，孩子的身高有可能低于个头高的一方。

第二个因素是性别，男性个高，女性个矮。

第三个因素是一些医学上的情况，会影响人的个头，包括巨人症、侏儒症、关节炎，未治疗的乳糜泻、癌症、长期使用类固醇、唐氏综合征、特纳综合征、马凡综合征。
第四个因素是营养，常常有父母个子矮而孩子个子很高的例子，这就是营养的影响，特别是中国人，因为几十年前或者由于营养缺乏，或者由于不注意婴幼儿营养，影响了身材的发育，现在营养跟上了，下一代的身材就高的。战后的日本人就是典型的例子。总的来说，由于人类总体营养水平不断提高，个子会越来越高，但这是渐进性的，不会暴增。

最后一个因素是锻炼，儿童少年期的体育锻炼会对身高有一定的影响，多参加体育活动的孩子比少参加体育活动的孩子会高一些。

女孩子长到14-15岁以后，男孩子长到16岁以后，大多数人身高就那样了，很少有人在19岁之后再长高了。

虽然成年后身高不会长，但有办法让人看起来高。我们的身高在别人眼里不仅仅是绝对的身高决定的，还有人们的感觉，其中很重要的是体型。体型好，人就显得高，同时也可以预防因为体型的问题导致的头痛和背痛等慢性问题。

保持良好的体型一要保持肩膀向后，就是要挺胸；二是收腹，让肌肉绷紧；三是抬头，让头部和身体处于同一条线；五是双脚要分开，达到双肩的宽度；六是不要锁住膝盖；七是体重尽量要落到脚心；八是双臂要自然地挂在身体两侧。

保持良好的体型还有两个要点，一是要锻炼腹部和脊柱的肌肉，这样能够提供有力的支撑；二是坐要有坐像，包括坐的时候双脚平放在地上，调整好合适的座椅高度，双腿不要交叉，肩部高放松，腰部要用小枕头支撑等。

还有一个问题是预防变矮，即便长不高了，也要争取保持住现有的身高。到了40岁以后，由于骨质疏松，每十年有可能矮1厘米甚至更多。如果想避免的话，就要从年轻时开始注意补充钙，经常做负重训练以强壮肌肉，注意补水，不要吸烟，保证足够的休息和睡眠。

身高并不是能够个决定一切的，成功主要取决于一个人的机会、努力和坚持。

#生活的模样#最近的一些默默努力中，很开心有的努力也有得到回应，新的努力正在继续。
​​图一是2月在这里（照片是之前拍的）在婿事的两场努力，感谢麻花西南，让我收获了在剧场新的提升，因为大家都很好，最初各种担心的我，也慢慢不那么紧张了，最后顺利完成了任务。
​​​​​​图二&图三是去年和今年都在3月的努力，感谢LOOKLIVE和麓湖环境戏剧周，让我更进一步看到了大家的热情和努力，希望以后能更多地参与其中，也希望今年不会再错过去戏剧周现场了。