不凑单，好价直接拍！《女孩指南 动感青春期50课》一件直接拍，给孩子的青春期指南，这样的书太珍贵了。适合9-14岁。
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书中，涵盖了很多对青春期女孩来说非常重要的话题，例如：月经、激素变化与身体、情绪、饮食健康、皮肤变化、乳房发育与文胸等。
大量的彩图和真实的描述，文字非常有魅力，让我们觉得青春期不再是什么迷茫又羞于启齿的话题，让每个孩子接纳自己，悦纳自己，让每个孩子都掌握青春期密码，从容快乐地长大。
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3月26日
日历上是京都
七公里完成
今晚的月亮特别美，好久没有抬头仔细看看它。
昨天睡的时候已经3点，没有干啥儿正经事儿，就是划拉手机，给自己主动增加焦虑，最后还是吃了药睡下去，没有睡两个点，再次被疼醒，就在那个时刻瞬间崩溃，强撑着坐了起来默默流泪。自己的盔甲慢慢出现了裂缝，不知道该如何是好。脆弱的一塌糊涂。不知道坐了多久，也不知道流了多少不值钱的眼泪，不知道这个疼痛什么时候会消失，突然就没有信心，面对这一切的未知，长期这样下去担心自自己心态会崩掉，就这么每夜每夜的熬，再坚强的意志也会被瓦解，感觉从里到外自己一点点在被摧毁，张女士要的并不多，所承受的一切都默默都承认，也不抱怨什么，不解释什么，一直秉持着“逆来顺受”的生活态度，是个积极的悲观主义者。心里一直安慰自己说已经都到谷底了，生活只能越来约好，但是忘了所有的事情前面都可以加上一个“更”字，去年好长一段时间睡不着借助药物干预运动好多方法，睡不着的时候就会上网查“怎么能睡着”就这么把时间耗在上面，等回过头来再看更加焦虑，会担心只能睡几个小时，会不会明天精神不好，陷入新的焦虑当中。吃了药是可以入睡，第二天早上醒来之后，整个人处于一片混沌之中，下床的时候摔倒好几次，反应也会迟钝，身体也特别麻，这个症状起码有两个小时才能消失。有一天就下定决心把药停了，如果真睡不着就不睡，可以看看书，看电影或者听课，大脑足够累的话就会睡去，不知道算不算跟失眠和解，只是不再过度关注它，抱着这个想法以后整个人轻松了很多。才意识到之前“失眠”是一种生理假象，是大脑强加给自己的信号，把自己欺骗了。从那个以后半夜还会醒，偶尔也会失眠，会很清楚失眠的原因也会追溯源头，就是意识到某个未来的可能危机就会让自己陷入焦虑当中，就会失眠，后来就慢慢发现提前焦虑一点作用一点用也没有，我的偶像说过的一句话焦虑的反面是做具体的事情”这句话救了我，也治好了我的失眠，活着就是闯关，就是不断的解决问题，就是不断的迎接麻烦，遇到问题就问题自己能不能解决，能解决就不用担心，不能解决就更不用担心，想通这两点感觉所有的事儿都不是事儿，接受了自己就是一个普通人刚开始总会审判自己，甚至会自我攻击，后来悦纳了自己，【普通，愚蠢，幽暗，偶尔善良的一面】接受了自己真实的一面。这样做以后就像重启了人生一样如释重负。就是要去经历，才能明白一些道理。书上一些生活哲理早就熟稔于心，但是还是把人生过的一踏糊涂。
一直保持着野蛮的生长力，什么都要自己去试一下，去撞南墙，去真真实的生活，积攒经验大部分的时候都有头破血流，有的时候觉得自己特别愚蠢，别人一眼看透的事情自己总要试一下才明白。像起【银河护卫对】里面火箭手说都一句话【每一个人都有一个蠢朋友】，我的朋友们都比我聪明，像大部分聪明人一样他们也有厌蠢症。之所以我们还能友好的交互下去，因为他们也需要一个蠢朋友。
说这就扯远了，不知道若干年后，再回头看看现在的自己，会给出一个怎么样的评价，肯定会觉得愚蠢，幼稚，但是还是愿意真实的记录下来最真实的感受。
晚上没有吃饭，此刻有点饿了，在犹豫要不要去吃点东西，犹豫了大概率就是会去吃。
好久没有夜跑，听着播客在床上躺着被电话吵醒，窗外已经天黑，天空是深邃的蓝色，好喜欢这个颜色陪着黄色的灯光，让人春心荡漾。衣服没有换去跑步，绕着小区跑了出去，正值饭点小公园没有那么多的人，相较于白天多了风中多了几分凉意，河边有钓鱼的人，白天也曾看到过这个叔叔羡慕阿姨”爱上一个不回家的人“老了就应该这样，知道躲着人，不碍眼，像空气一样，需要的时候出现，不需要的时候自动消失，能在婚姻当中苟一辈子要么两人情投意合，一定是因为所谓的爱，俩人过的足够长，互相生厌的时候会念着当初的誓言那分责任感也就能勉强的走下去，另外一种情况就是单纯为了结婚，不知道为了什么就是觉得应该要这么做，这种情况过不了两年，就会恨不得把对方杀死，过一辈子心里升起这个念头不下一万次。就像我的父母一样，他们在一起已经40年了，吵起架来气势依然震耳欲聋，吵架对他们来说也是他们到这个岁数消耗能量最大的一件事儿吧，有的时候真的佩服李女士的心肺功能，怎么能有那么多的力气，那么强的欲望，今天是她的生日，认真的想了一下她已经66岁，单从她吵架的没有办法跟她的年龄联系在一起，她一直像一个女战士一样，佩服她，那无限的体力，总感觉她能一辈子这么生猛下去，尽管现在已经满头白发，当然她不能接受，还是染了头发，纹了眉毛，有的时候还会穿高跟鞋，精神状态比我都好，真的不知道像她这样的战士什么才能把她击败，我的父亲老张就像那个钓鱼的大爷一样，为了家庭的和谐一辈子跟李女士斗智斗勇，他们就这么折腾了一辈子，直到现在也不消停，小的时候会不明白，这种相处模式怎么能熬过一辈子，小的时候特别希望他们离婚，感觉过的太痛苦了，真的想不到他们居然能过这么久，后来才明白婚姻不只是有一种相处模式，他们之所以选择继续走下去，不是麻木，是活明白了，再相爱的人只要过的够久有一天会会像他投去厌恶的目光，有的时候会觉得人之所以会快乐，就是因为知道的少，想的少，不内耗。往往自以为聪明的人才会自寻烦恼。祝李女士生日快乐，健康长久的活着。
日历上是京都
七公里完成
今晚的月亮特别美，好久没有抬头仔细看看它。
昨天睡的时候已经3点，没有干啥儿正经事儿，就是划拉手机，给自己主动增加焦虑，最后还是吃了药睡下去，没有睡两个点，再次被疼醒，就在那个时刻瞬间崩溃，强撑着坐了起来默默流泪。自己的盔甲慢慢出现了裂缝，不知道该如何是好。脆弱的一塌糊涂。不知道坐了多久，也不知道流了多少不值钱的眼泪，不知道这个疼痛什么时候会消失，突然就没有信心，面对这一切的未知，长期这样下去担心自自己心态会崩掉，就这么每夜每夜的熬，再坚强的意志也会被瓦解，感觉从里到外自己一点点在被摧毁，张女士要的并不多，所承受的一切都默默都承认，也不抱怨什么，不解释什么，一直秉持着“逆来顺受”的生活态度，是个积极的悲观主义者。心里一直安慰自己说已经都到谷底了，生活只能越来约好，但是忘了所有的事情前面都可以加上一个“更”字，去年好长一段时间睡不着借助药物干预运动好多方法，睡不着的时候就会上网查“怎么能睡着”就这么把时间耗在上面，等回过头来再看更加焦虑，会担心只能睡几个小时，会不会明天精神不好，陷入新的焦虑当中。吃了药是可以入睡，第二天早上醒来之后，整个人处于一片混沌之中，下床的时候摔倒好几次，反应也会迟钝，身体也特别麻，这个症状起码有两个小时才能消失。有一天就下定决心把药停了，如果真睡不着就不睡，可以看看书，看电影或者听课，大脑足够累的话就会睡去，不知道算不算跟失眠和解，只是不再过度关注它，抱着这个想法以后整个人轻松了很多。才意识到之前“失眠”是一种生理假象，是大脑强加给自己的信号，把自己欺骗了。从那个以后半夜还会醒，偶尔也会失眠，会很清楚失眠的原因也会追溯源头，就是意识到某个未来的可能危机就会让自己陷入焦虑当中，就会失眠，后来就慢慢发现提前焦虑一点作用一点用也没有，我的偶像说过的一句话焦虑的反面是做具体的事情”这句话救了我，也治好了我的失眠，活着就是闯关，就是不断的解决问题，就是不断的迎接麻烦，遇到问题就问题自己能不能解决，能解决就不用担心，不能解决就更不用担心，想通这两点感觉所有的事儿都不是事儿，接受了自己就是一个普通人刚开始总会审判自己，甚至会自我攻击，后来悦纳了自己，【普通，愚蠢，幽暗，偶尔善良的一面】接受了自己真实的一面。这样做以后就像重启了人生一样如释重负。就是要去经历，才能明白一些道理。书上一些生活哲理早就熟稔于心，但是还是把人生过的一踏糊涂。
一直保持着野蛮的生长力，什么都要自己去试一下，去撞南墙，去真真实的生活，积攒经验大部分的时候都有头破血流，有的时候觉得自己特别愚蠢，别人一眼看透的事情自己总要试一下才明白。像起【银河护卫对】里面火箭手说都一句话【每一个人都有一个蠢朋友】，我的朋友们都比我聪明，像大部分聪明人一样他们也有厌蠢症。之所以我们还能友好的交互下去，因为他们也需要一个蠢朋友。
说这就扯远了，不知道若干年后，再回头看看现在的自己，会给出一个怎么样的评价，肯定会觉得愚蠢，幼稚，但是还是愿意真实的记录下来最真实的感受。
晚上没有吃饭，此刻有点饿了，在犹豫要不要去吃点东西，犹豫了大概率就是会去吃。
好久没有夜跑，听着播客在床上躺着被电话吵醒，窗外已经天黑，天空是深邃的蓝色，好喜欢这个颜色陪着黄色的灯光，让人春心荡漾。衣服没有换去跑步，绕着小区跑了出去，正值饭点小公园没有那么多的人，相较于白天多了风中多了几分凉意，河边有钓鱼的人，白天也曾看到过这个叔叔羡慕阿姨”爱上一个不回家的人“老了就应该这样，知道躲着人，不碍眼，像空气一样，需要的时候出现，不需要的时候自动消失，能在婚姻当中苟一辈子要么两人情投意合，一定是因为所谓的爱，俩人过的足够长，互相生厌的时候会念着当初的誓言那分责任感也就能勉强的走下去，另外一种情况就是单纯为了结婚，不知道为了什么就是觉得应该要这么做，这种情况过不了两年，就会恨不得把对方杀死，过一辈子心里升起这个念头不下一万次。就像我的父母一样，他们在一起已经40年了，吵起架来气势依然震耳欲聋，吵架对他们来说也是他们到这个岁数消耗能量最大的一件事儿吧，有的时候真的佩服李女士的心肺功能，怎么能有那么多的力气，那么强的欲望，今天是她的生日，认真的想了一下她已经66岁，单从她吵架的没有办法跟她的年龄联系在一起，她一直像一个女战士一样，佩服她，那无限的体力，总感觉她能一辈子这么生猛下去，尽管现在已经满头白发，当然她不能接受，还是染了头发，纹了眉毛，有的时候还会穿高跟鞋，精神状态比我都好，真的不知道像她这样的战士什么才能把她击败，我的父亲老张就像那个钓鱼的大爷一样，为了家庭的和谐一辈子跟李女士斗智斗勇，他们就这么折腾了一辈子，直到现在也不消停，小的时候会不明白，这种相处模式怎么能熬过一辈子，小的时候特别希望他们离婚，感觉过的太痛苦了，真的想不到他们居然能过这么久，后来才明白婚姻不只是有一种相处模式，他们之所以选择继续走下去，不是麻木，是活明白了，再相爱的人只要过的够久有一天会会像他投去厌恶的目光，有的时候会觉得人之所以会快乐，就是因为知道的少，想的少，不内耗。往往自以为聪明的人才会自寻烦恼。祝李女士生日快乐，健康长久的活着。
●对原生家庭的恨意与我们内在的力量成反比——我们越弱，对他人的恨意越多，我们越强，对他人的恨意越少。
●我想要的是什么？这样东西可以自我满足吗？——如果答案是可以，那么就去勇敢地满足自己，悦纳自己，对自己提出真诚的诉求，真实地表达自己的情绪、需要和渴望。如果这个世界上真正有一个人需要被讨好，那么自己才是最应该被自己讨好的那一个。
●被忽视对我们来说是一种创伤性的体验。因为在被忽视的过程中，我们感觉与外界失去了连接，没有人回应自己，孤零零地待在一个角落，不被他人看见，陪伴自己的只有委屈、难过、愤怒的情绪。
——《恰如其分的孤独》
●我想要的是什么？这样东西可以自我满足吗？——如果答案是可以，那么就去勇敢地满足自己，悦纳自己，对自己提出真诚的诉求，真实地表达自己的情绪、需要和渴望。如果这个世界上真正有一个人需要被讨好，那么自己才是最应该被自己讨好的那一个。
●被忽视对我们来说是一种创伤性的体验。因为在被忽视的过程中，我们感觉与外界失去了连接，没有人回应自己，孤零零地待在一个角落，不被他人看见，陪伴自己的只有委屈、难过、愤怒的情绪。
——《恰如其分的孤独》
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