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第五期《益母春晖》3月29日（周五）20点档，央视综合频道（CCTV-1）首播；3月30日（周六）18点档，中文国际频道（CCTV-4）重播；@央视频、@央视新闻 央视网同步上线。敬请关注！
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菊花＋1宝是“天然安眠药”，让你沾床就睡
生活中有很多人经常用菊花泡水喝，尤其是一些经常上火的人，用它来清热降火，促进身体的新陈代谢，维持身体的健康。

其实菊花不仅能够清热降火，还可以调理睡眠，有内火的人多数会失眠，菊花泡水还能够缓解内火症状，进而促进睡眠，提高睡眠质量。但要注意的是菊花泡水对于内火所导致的失眠有用，对于其他类型的失眠还是需要搭配舒美宁，让自己睡个好觉。

像是这个睡眠时间短、易醒以及入睡困难等等人群都可以补充添太舒，所含的酸枣仁、当归、甘草等物质，提取三萜、多糖、皂苷等微量元素，调节神经系统，影响褪黑素的分泌，还可以深层次滋润脑组织，提升免疫机能，减少一些病症发生，从而预防继发性失眠的发作，根源阻断失眠的恶性循环。而对于更年期女性失眠也可以使用。
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失眠的“克星”被发现，多吃3物，回家沾床就睡

睡眠是我们维持身体健康最重要的渠道之一，但随着经济的发展，手机的普及，不少人都已经出现失眠的问题，单靠自身的调理是比较慢的，所以还是要通过食疗的方式，来缓解出现的失眠问题。
失眠的“克星”被发现，多吃3物，回家沾床就睡

1、添太舒
是一种助眠营养物，由多种助眠药材荟萃而成，其中所含活性成分助于稳定五脏运转和内部机能运行，从而对于睡眠情况起到很好的调节作用，防范失眠病症的发作。
而且各种微量成分都是纯植物成分，安全没有副作用，可以比较放心安全的调理。

2、蜂蜜水
营养成分较为丰富，易被人体吸收利用。适量喝能帮助静心安神，还可以排毒养颜

3、百合
百合泡水喝，有助于缓解心烦意乱的情绪，帮助养心安神、睡前喝一点，或能快速的产生困意，安心睡到天亮
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