一味草药，吃了想睡觉！
治失眠、心烦：灯心草六钱。煎汤代茶常服。（出自《现代实用中药》）
灯心草，味甘，微寒，入心、小肠经，能利尿通淋，清心降火，是失眠多梦的“良药”。

就把灯心草煎成一碗水，温热服用。这样每天两次，5天为一个疗程，失眠症状自然会有所改善，特别适用于心火大引起的失眠、小便涩痛、口舌生疮等。
当我们生气或焦虑时，火让人烦躁，就很难入睡了。我们可以用莲子心、灯心草、黄连来清火。
注意：气虚小便不禁者忌服。另外，对于老人灯心草不能常用，否则容易伤气。
竹叶灯心粥:
淡竹叶、灯心草、大米。
将竹叶用水煮，用灯心草汁代替水，用白米代替早餐煮粥，清肝降火，清心除烦。
【主治】肝火扰心。
【症状】失眠多梦，甚至夜不成眠，急躁易怒，伴有头晕目眩，目赤耳鸣，口干口苦，食欲不振，便秘。
大家好，我是北京市公立三甲医生张雪娟医生，从事失眠、焦虑、抑郁的临床治疗20余年，
如果你也有失眠的困扰，可以在评论区写相应数字，我来帮你解答：
1、入睡比较困难，超过30分钟以上还是睡不着
2、深睡眠少，浅睡眠多
3、多梦，容易被惊醒，平时胆小
4、早醒
5、半夜凌晨3、4点定时醒来
6、整晚睡不着
也可以留下你的具体问题，我会逐一回复。
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[开学季] [馋嘴]

2024/3/28 20:01:02
　　女孩的母亲拿着女儿的信按信封上的地址找到了男孩的家。她看到了桌子正中镶嵌的黑色镜框中的照片的里是一个生气勃勃的男孩。女孩的母亲怔住了，当她转眼向那位开门的妇人望去时，那位母亲早已泪流满脸。她缓缓地拿起桌上的一叠信，哽咽地说：“这是我儿子留下的，他一个月前就已经走了，但他说，还有一个与他相同命运的女孩在等着他的信，等着他的鼓舞，所以，这一个月来，是我代他发出了那些信……”说到这儿，男孩的母亲已泣不成声。这时女孩的母亲走了过去，紧紧地抱住了另一位母亲，喃喃地念道：“为了一个美丽的约定……”

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