day9 62.8kg 比昨日+0.3kg 共-2.8kg
今日饮食
早：拿铁、鸡蛋、坚果、柚子
午：鸡胸肉、黄瓜
晚：沙拉
今日总结
❶综合几次喝汤后体重变化的反省：汤可能不适合我减肥
❷沙拉还挺好吃的，可能是因为放在杯子里了[doge]
—————————————————
身高：160cm
目标体重：48kg
这轮开始体重：65.6kg
最初开始体重：72.9kg
运动：一直都无️
#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
今日饮食
早：拿铁、鸡蛋、坚果、柚子
午：鸡胸肉、黄瓜
晚：沙拉
今日总结
❶综合几次喝汤后体重变化的反省：汤可能不适合我减肥
❷沙拉还挺好吃的，可能是因为放在杯子里了[doge]
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身高：160cm
目标体重：48kg
这轮开始体重：65.6kg
最初开始体重：72.9kg
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训练时间:21:15-21:55 40分钟 训练部位:胸大肌
[心][心]
跳绳热身:2组✘100个 拉伸五分钟
卧推:20kg✘2组✘12个 60kg✘2组✘12个
100kg✘2组✘8个 120kg✘2组✘2个
110kg✘2组✘4个 100kg✘2组✘8个
俯卧撑:2组✘30个
拉伸放松五分钟，
岁末年终，最近疫情又起，可能不能回家过年，比较郁闷，所以，没心思训练，有点懈怠，还是要坚持好好打卡鸭，加油吧，骚年～[心][心]
训练时间:21:15-21:55 40分钟 训练部位:胸大肌
[心][心]
跳绳热身:2组✘100个 拉伸五分钟
卧推:20kg✘2组✘12个 60kg✘2组✘12个
100kg✘2组✘8个 120kg✘2组✘2个
110kg✘2组✘4个 100kg✘2组✘8个
俯卧撑:2组✘30个
拉伸放松五分钟，
岁末年终，最近疫情又起，可能不能回家过年，比较郁闷，所以，没心思训练，有点懈怠，还是要坚持好好打卡鸭，加油吧，骚年～[心][心]
2021年实现自己的小目标 :1.结束一年的宝妈生活，步入工作状态，找到满意的工作 2.减重到52kg，目前58kg3.把佑宝养的白白胖胖，健健康康4.顺利完成本科所有考试，顺利毕业 5.悄悄的考一个证，期待努力通过 5.希望疫情过去，带家人出去转一圈。加油！2021[加油][好喜欢] https://t.cn/R2WxdDX
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